สตอรี่สยาม

พูดถึงธาตุเหล็ก…อย่าเข้าใจผิดว่าเหล็กเป็นท่อนๆนะคะ ธาตุเหล็กเป็นสารที่ร่างกายต้องการเป็นประจำทุกวัน โดยต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งค่ะ รู้ไหมค่ะว่าธาตุเหล็กนั้นเป็นส่วนประกอบในการสร้างสีเม็ดเลือด ทำหน้าที่พาออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย แล้วถ้าร่างกายขาดจะเป็นอย่างไนนะ ธาตุเหล็ก เป็นสารที่ร่างกายต้องการเป็นประจำทุกวัน โดยต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากมีหน้าที่ที่สำคัญ ๆ คือ ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบในการสร้างสีเม็ดเลือด (ฮีโมโกลบิน) ซึ่งทำหน้าที่พาออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้มีแรงในการทำงาน และธาตุเหล็กยังมีความสำคัญต่อพัฒนาการ สติปัญญา และการเรียนรู้ในเด็กตั้งแต่ทารก ตลอดจนทุกวัย ในเด็กทารก โลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ทำให้พัฒนาการด้านการใช้อวัยวะเคลื่อนไหวต่าง ๆ และการประสานการทำงานของอวัยวะเหล่านี้ลดลง พัฒนาการด้านจิตใจและพฤติกรรมด้อยกว่าเด็กปกติ เด็กจะติดแม่หรือพี่เลี้ยง ขลาดกลัว ไม่กล้าลอง และเรียนรู้จากสิ่งรอบ ๆ …

ผ้าอนามัยสมุนไพร มีสรรพคุณรักษาโรคได้จริงหรือ กระแสสมุนไพรติดลมบน ทำให้ข่าวเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์ของสมุนไพรดัง ติดหน้าหนึ่งหนังสือพิมพ์อยู่เนืองๆ และที่เกาะกระแสสมุนไพรมาตลอด หนีไม่พ้นผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดที่อ้างกันว่าผสม “สมุนไพร” ซึ่งสอดรับกับความนิยมของผู้บริโภค ทั้งอาหาร เครื่องดื่ม (แอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์) ก็จับโอกาสความร้อนแรงของสมุนไพรใส่ขวดหรือกระป๋องวางจำหน่าย แต่คงไม่แรงเท่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ที่รับลูกกันอย่างดีกับส่วนผสมธรรมชาติเช่นสมุนไพร เพราะผู้ใช้สินค้าเครื่องสำอางมักชอบธรรมชาติมากกว่าสารเคมีสังเคราะห์ แม้ผ้าอนามัยยังร่วมวงสมุนไพรกับเขาด้วย ว่ากันตามกฎหมาย ผ้าอนามัยและเครื่องสำอางต่างๆ ทั้งครีมทาหน้า แชมพู สบู่ ฯลฯ ก็อยู่ในพระราชบัญญัติเครื่องสำอาง มีคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เป็นผู้ดูแล ผ้าอนามัยสมุนไพร เป็นตัวอย่างที่ดีของการนำเอาสมุนไพรมาใช้แบบจับแพะชนแกะ และเป็นตัวแทนของระบบการค้าที่ฉกฉวยโอกาสอย่างดี อุทาหรณ์เรื่องนี้พอที่จะทำให้คนไทยฉลาดขึ้นบ้างไหมหนอ และรู้ทันระบบการค้าขายไฮเทคออนไลน์ทางอินเทอร์เนตแต่อ่อนทางจริยธรรมหรือไม่ การใช้สมุนไพรซึ่งมีคุณประโยชน์มากมาย แต่เมื่อเอาการค้าขายมาเป็นตัวนำมากเกินงามก็มักจะเกิดปัญหาเช่นนี้ สิ่งที่ผู้บริโภคจำเป็นต้องเรียนรู้คือ …

ไลฟ์สไตล์ของเจ้าของกับแบบบ้าน การจะมีบ้าน สักหลังในชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะในหนึ่งชีวิตของคนเรานั้นไม่สามารถสร้างหรือเปลี่ยนบ้านได้บ่อยๆ ดังนั้นการเลือกซื้อหรือเลือกปลูกจึงต้องพิถีพิถัน เลือกแบบให้ถูกอกถูกใจ คนรุ่นเก่าถึงได้ฝากคติเตือนใจลูกๆหลานๆ ที่อยากมีบ้านไว้อย่างน่าคิดว่า ” ปลูกเรือนผิด จะคิดจนเรือนทลาย ” แบบบ้าน โดยเฉพาะบ้านเดี่ยว ในอดีตมักจะสะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิต อารยธรรมและวัฒนธรรมรวมถึงความเชื่อของคน ในแต่ละชาติแต่ละยุคสมัยที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งมีวิวัฒนาการจนกลายเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว บ้านสไตล์สวยๆที่หลากหลายเหล่านั้น มีแบบไม่น้อยที่ยังได้รับความนิยมจนถึงทุกวันนี้ แต่อาจมีเพียงองค์ประกอบย่อยเพียงเล็กน้อย ที่ถูกแต่งเติมเสริมเข้าไป เพื่อให้มีความเป็นสากลและร่วมสมัยเพิ่มขึ้นเท่านั้น โดยหลักใหญ่แล้วเราพอจะแบ่งรูปแบบของบ้านออกได้เป็น 2 แบบใหญ่ๆ คือ แบบแรกจะเป็นแบบบ้านที่ถูกสร้างขึ้นตามจารีตนิยม ซึ่งส่วนใหญ่มักสร้างด้วยวัสดุที่มีอยู่ในท้องถิ่น มีองค์ประกอบและรูปทรงที่เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศและวิถีชีวิตของคนในกลุ่มนั้นๆ สังเกตง่ายๆบ้านรูปแบบนี้จะมีเอกลักษณ์ในแต่ละประเทศ เช่น บ้านในประเทศจีน ซึ่งมีรากฐานทางวัฒนธรรมที่มีวิวัฒนาการมามากกว่าสองพันปี และด้วยระบบทางการเมืองที่ยังปกครองด้วยระบอบคอมมิวนิสต์ ดังนั้นวิถีชีวิตและการแพร่กระจายของอารยธรรมจากซีกโลกตะวันตกจึงเข้ามาเผยแพร่ได้น้อยมาก …

การเลือกที่จะใช้วัสดุป้องกันแสงแดดที่เราเองก็ทราบกันดีว่า มันทำให้บ้านของท่านนั้นร้อนได้ขนาดไหน ว่ากันว่าในปีนี้ อากาศของโลกจะร้อนมากกว่าเดิม ซึ่งนั่นหมายถึงบ้านที่ท่านนั้นอาศัยอยู่ในปีที่แล้วที่ว่าร้อน ปีนี้ครับท่านร้อนกว่าแหง ๆ เลยครับ แล้วเราจะทำเช่นไรกันดีล่ะครับ หลายบ้านนั้นมีวิธีการป้องกันและเพิ่มความเย็นในบ้านไปแล้ว แล้วบ้านท่านมีวิธีการที่จะป้องกันหรือเพิ่มความเย็นให้แก่บ้านของท่านหรือยัง การใช้วัสดุป้องกันความร้อน เช่น ฉนวนป้องกันความร้อนบนฝ้าเพดานเป็นอีกทางเลือกนึงที่ท่านสามารถตัดสินใจเลือกใช้งานได้ แต่อย่าลืมว่าวัสดุบางประเภทที่จะเลือกใช้นั้นไม่เหมาะกับท่านผู้อาศัยที่เป็นโรคภูมิแพ้ ดังนั้นหากจะต้องใช้วัสดุที่เป็นฉนวนป้องกันความร้อนแล้วล่ะก็ ศึกษาผลของการใช้วัสดุก่อนนะครับ เอ! ว่าแต่ว่าหากบ้านนั้นกำลังสร้างใหม่จะใช้วัสดุที่เราเรียกว่าฉนวนสะท้อนความร้อนได้หรือเปล่านะ คำตอบคือใช้ได้เลยครับ เพราะวัสดุดังกล่าวจะต้องวางอยู่ใต้วัสดุมุงหลังคาซึ่งมักจะทำการติดตั้งไปพร้อม ๆ กับหลังคาครับ แล้วหากบ้านนั้นยังไม่ค่อยมีเงินและก็ยังไม่มีฝ้าล่ะครับ ก็สามารถที่จะติดตั้งยิปซั่มบอร์ดแทนก็สามารถช่วยลดปัญหาเรื่องของความร้อนได้ครับ ร้อนมาก ๆ การเลือกที่จะติดตั้งเครื่องปรับอากาศคงเป็นอีกทางเลือกของท่านผู้ที่พอจะมีเงินมาใช้จ่ายส่วนนี้นะครับ การเลือกใช้เครื่องปรับอากาศจะพิจารณาตามขนาดของห้องโดยที่ความสูงของฝ้าเพดานจะต้องไม่สูงเกินกว่าที่กำหนด และท่านก็สามารถที่จะเลือกซื้อและกำหนดขนาดของการใช้เครื่องปรับอากาศได้โดยตัวท่านเอง ซึ่งจะเป็นการคำนวณแบบง่าย ๆ ครับ ขนาดห้อง กว้าง …

เครื่องปรับอากาศกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบ้านของเราไปเสียแล้ว คุณมั่นใจแค่ไหนว่า ใช้เครื่องปรับอากาศได้อย่างถูกวิธี เจ้าเครื่องปรับอากาศกลายเป็นสิ่งที่สำคัญไปแล้วในชีวิตเราปัจจุบัน แต่หลายคนอาจยังเข้าใจผิด ใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเพียง “เครื่องทำความเย็น” ซึ่งเป็นการใช้งานที่ผิดหน้าที่ เพราะอาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เพราะการจัดวาง จัดเตรียมระบบปรับอากาศที่ดีจะต้องประกอบด้วยหน้าที่ดังต่อไปนี้ 1.เพื่อลดอุณหภูมิ 2.ควบคุมความชื้น ไม่ให้แห้งเกินไป (ผิวแตก) หรือชื้นเกินไป (เหนอะหนะ) 3.ให้อากาศในห้องเคลื่อนไหว (ทำให้รู้สึกสบายไม่อึดอัด) 4.ทำให้อากาศสะอาด (ป้องกันฝุ่นและอาจช่วยฟอกอากาศบ้าง) 5.มีระบบระบายอากาศ (การถ่ายเทอากาศจากภายนอก) หากใครใช้ระบบปรับอากาศครบทั้ง 5 ข้อ จึงจะทำให้ระบบปรับอากาศมีความสมบูรณ์ ดังนั้น ใครที่ติดแอร์อยู่ น่าจะสำรวจดูว่า เครื่องหรือระบบปรับอากาศของตนนั้น ทำงานครบทุกหน้าที่หรือไม่ ถ้าไม่ครบก็น่าจะปรับปรุงเสีย เพื่อสุขภาพที่ดีของท่าน เช่น …

“หลังคา” ถือว่าเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญของบ้านก็ว่าได้ เพราะช่วยกันทั้งแดด ลม ฝนให้กับผู้อยู่อาศัย มาเลือกวัสดุหลังคาบ้าน ให้เหมาะสมกับการใช้สอยกันดีกว่า การเลือกวัสดุที่เหมาะสมกับการใช้สอย อีกทั้งวิธีปฏิบัติจริง หากเมื่อเกิดปัญหาแตกร้าว รั่ว ฯลฯ ทั้งนี้ก่อนอื่นต้องมาเรียนรู้กันก่อนว่า ประเภทของหลังคา มีกันกี่แบบ ซึ่งโดยปัจจุบันรูปทรงของหลังคามีอยู่ 5 แบบ คือ 1. หลังคา SLAB หรือหลังคาแบน สามารถใช้ประ โยชน์บนหลังคาได้ แต่ต้องระวังการรั่วซึม 2. หลังคาเพิงหมาแหงน คือ หลังคาที่เอียงไปด้าน เดียว ราคาถูก และก่อสร้างง่าย 3. หลังคาทรงมนิลา …

พัดลมฟักทองหรือพัดลมลูกกลมๆ ที่เราติดไว้ที่หลังคาโรงงาน สามารถหมุนระบายอากาศได้เอง มองไปมองมารูปร่างก็คล้ายกับฟักทอง จึงเรียกกันว่า “พัดลมฟักทอง” หรือจะเรียกว่า ลูกหมุนระบายอากาศก็ได้ พัดลมฟักทอง จะช่วยระบายอากาศและความร้อนได้ดีถ้าเป็นโรงงาน เพราะมีปริมาณของความว่างของอากาศมากในโรงงาน ปริมาณการไหลถ่ายเทอากาศทำได้สะดวก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อากาศร้อนที่ลอยจากความสูงระดับทำงานไปสู่ข้างบนใกล้กับหลังคา แต่หากติดพัดลมฟักทองในบ้านเราที่มีปริะมาณอากาสใต้หลังคาน้อย การระบายอากาศก็น้อย (นับเป็นหน่วย C.F.M หรือการจำนวนอากาศที่ระบายต่อหนึ่งนาทีเป็นหน่วยปริมาณคิวบิคฟุต) การระบายนี้ จะช่วยลดความร้อนได้น้อยมาก เอาเงินค่าซื้อพัดลมฟักทองนั้น ไปซื้อฉนวนกันความร้อนปูใต้หลังคาจะดีกว่า

เคยไหมคะ? ที่วุ่นวายอยู่กับการงาน การเรียน หรือการสอบ เสียจนลืมนึกถึงสุขภาพ เงยหน้าขึ้นมาอีกทีก็ต้องตกใจแทบแย่ กรี๊ด!!! ยายเพิ้งที่อยู่ในกระจกนี่ใครกันยะ ดูโทรมถึงขนาดนี้เชียว  ยังไม่สายค่ะ ยังไม่สาย ถ้าหากคุณห่วงใยสุขภาพตนเอง และจะเริ่มต้นฟื้นฟูความกระฉับกระเฉง เรามีวิธีเรียกความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายของคุณ ดังนี้ค่ะ 1. รีดไขมัน ความเครียด แอลกอฮอล์ และอาหารประเภทไขมัน ทำให้ร่างการเราหนักขึ้น และอืดอาด รีดไขมันด้วยการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานและขับเหงื่อ ถ้าหากไม่ชอบออกกำลังกายจริงจัง ใช้วิธีเดินเล่น บริหารร่างกายตามจังหวะเพลง หรือถีบจักรยานให้ได้ครั้งละ 30 นาที หลังกรรมวิธีรีดไขมันควรดื่มน้ำธรรมดา หรือผสมเกลือแร่เล็กน้อย เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ถ้าคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายทีไรรู้สึกปวดหัวขึ้นมาทุกที ก่อนออกกำลังกายทานผลไม้สักจาน..จานเล็กๆ …

คุณเคยลองคิดที่จะเปลี่ยนสีนัยน์ตาดำของคุณเป็นสีอื่นบ้างไหมคะ ที่ไม่จำเจอยู่กับสีดำเพียงอย่างเดียว เหมือนที่คุณเปลี่ยนสีผมจากดำ เป็นสีอ่อนกว่าธรรมชาติที่คุณเป็นอยู่ เพื่อความแปลกใหม่ให้กับชีวิต ไม่เฉพาะคนที่สายตาสั้นแล้วใส่คอนแท็คท์เลนส์เท่านั้น คนที่สายตาปกติก็สามารถใส่คอนแท็คท์เลนส์ได้ แต่เป็นเลนส์ที่มีสี เมื่อสีตาดำคุณอ่อนลง ใบหน้าของคุณก็จะดูสดใส อย่างเดียวกับที่คุณเปลี่ยนสีผมให้อ่อนลง ใบหน้าของคุณก็จะขาวขึ้น คอนแทคเลนส์มีหลายสี อย่างพื้นๆ ก็เป็นสีน้ำตาลอ่อน สีนี้เมื่อใส่แล้วก็จะทำให้หน้าคุณอ่อนเยาว์ โดยรวมก็จะเหมือนลูกแมว และยังมีสีฟ้า สีม่วง สีเขียว แต่จะเหมาะสมกับคนไทยหรือไม่นั้น คุณๆ ก็ต้องใช้วิจารณาณของตัวคุณเองแล้วล่ะค่ะ แต่ก็มีหลายคนที่กล้าพอจะใส่คอนแทคท์เลนส์เปลี่ยนสีตาอย่างมั่นใจ เราเลยอยากจะแนะนำการแต่งหน้าให้โทนสีเข้ากับสีคอนแทคท์เลนส์ที่คุณใส่ เพื่อเพิ่มความงามที่ถูกต้องให้กับคุณค่ะ เมื่อสีนัยน์ตาคุณเปลี่ยนไป สีที่เปลือกตา แก้ม และริมฝีปาก ก็ต้องควบคุมโทนสีให้เข้ากันด้วย อย่างเช่น เลนส์สีเขียว เมื่อใส่แล้วสีนัยน์ตาของคุณจะดูอ่อนลงอย่างมาก ดังนั้นการแต่งหน้าของคุณจะต้องออกสีที่สว่างสักหน่อย …