Author: Thanaki

วิธีใช้ยาเหน็บช่องคลอด ล้างมือให้สะอาด เช็ดให้แห้ง แกะยาออกจากแผงแล้วจุ่มในน้ำสะอาดพอชื้น นอน (ห้ามนั่งยองๆ) แล้วใช้นิ้วดันยาเข้าในช่องคลอดให้ลึกที่สุด หลังจากนั้นควรนอนนิ่งๆ สักพัก เก็บยาในที่เย็น พ้นจากแสงและความชื้น ไม่ต้องเก็บในตู้เย็น วิธีใช้ยาเหน็บทวารหนัก เก็บยาในตู้เย็น ถ้าไม่มีตู้เย็น ให้ตัดยาเฉพาะเม็ดที่จะใช้แช่ในน้ำแข็งจนยาแข็งตัว (แช่ทั้งกระดาษที่ห่อเม็ดยาอยู่) ล้างมือให้สะอาด เช็ดให้แห้ง แกะยาออกจากกระดาษห่อ ใช้นิ้วจับยาสอดเข้าในทวารหนักโดยเอาปลายมนเข้า ทิ้งไว้ในทวารหนัก ยาจะละลายไปเอง

สตรีที่มีประจำเดือนแล้วคงจะเคยมีอาการ ปวดประจำเดือน บ้างไม่มากก็น้อย บางคนเป็นบ่อยแทบทุกเดือน อาการปวดประจำเดือน เกิดจากกล้ามเนื้อมดลูกบีบเกร็งตัวอย่างแรง ทำให้รู้สึกปวดหน่วง ตรงกลางท้องน้อย เริ่มปวดขณะก่อนจะมีเลือดประจำเดือน เมื่อประจำเดือนมาให้เห็นแล้วอาการปวดมักทุเลาหรือหายไปโดยไม่ต้องใช้ยาอะไร บางคนอาจมีอาการปวดมากจนไม่สามารถทำกิจวัตรตามปกติได้ ต้องนอนพักและรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล คนที่มีอุปนิสัยเครียดง่ายอาจมีแนวโน้มที่จะปวดประจำเดือนง่ายหรือมากกว่าคนอื่น จึงอาจใช้ยาคลายเครียดร่วมด้วยได้ ยาอีกกลุ่มหนึ่งที่ใช้ได้ผลดี คือ กลุ่มแอสไพริน ได้แก่ แอสไพริน และมีเฟนนามิก แต่ควรรับประทานตั้งแต่เริ่มมีอาการปวดจะได้ผลดีกว่ารับประทานเมื่อปวดมากแล้ว และพึงระวังอันตรายหรืออาการข้างเคียงที่เกิดจากยากลุ่มนี้ไว้ด้วย นอกจากนี้ยังอาจรับประทานยาต้านอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเรียบ (คือกล้ามเนื้อของอวัยวะภายใน) เสริมด้วยได้ การรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด (ชนิดรับประทานทุกวัน) ก็จะช่วยป้องกันอาการปวดประจำเดือนในรอบนั้นได้ สตรีที่ปวดประจำเดือน โดยไม่มีโรคอื่นของระบบสืบพันธุ์แอบแฝงอยู่ มักเริ่มปวดประจำเดือนตั้งแต่วัยรุ่น และอาการมักดีขึ้นหรือหายไปหลังจากเคยตั้งครรภ์และคลอดบุตร ผู้ที่เริ่มปวดประจำเดือนครั้งแรกเมื่ออายุมากกว่า …

จากสถิติของเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ที่ได้รับอุบัติเหตุในรถยนต์ มีทั้งหมด 500 – 600 คนต่อ 1 ปี สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการที่พ่อแม่นำลูกมาไว้กับตัว โดยคิดว่าวิธีนี้เด็กจะปลอดภัยที่สุด คิดว่าอย่างไรสัญชาติญาณของพ่อและแม่จะคุ้มครองลูกน้อยในอกได้นั้น เป็นความเข้าใจผิดมหันต์ เนื่องจากผู้ปกครองที่มีลูกเล็กและมีรถยนตร์ส่วนตัวใช้ ส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิดว่า การอุ้มทารกไว้กับตัวในขณะนั่งรถยนต์นั้นปลอดภัยที่สุด ซึ่งนั่นเป็นความเข้าใจผิดอย่างร้ายกาจทีเดียว เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ปลอดภัยแล้ว ยังก่อให้เกิดความรุนแรงเพิ่มขึ้นด้วย เนื่องจากเมื่อเกิดอุบัติเหตุ น้ำหนักตัวของเด็กจะกลายเป็นความแรงมหาศาลที่ผู้ใหญ่ไม่สามารถโอบอุ้มไว้ได้ อันทำให้ทารกน้อยหลุดลอยไปกระทบกับสิ่งกีดขวางจนบาดเจ็บหนักหรือเสียชีวิตได้ วิธีที่ดีที่สุดคือ ให้เด็กนั่งเบาะหลังต่างหาก และนั่งหรือนอนบนที่นั่งอันออกแบบมาสำหรับเด็กเด็ก ซึ่งจะกระชับตัว พร้อมมีเข็มขัดยึดเหนี่ยวให้เด็กติดกับที่นั่ง ช่วยป้องกันการกระทบกระเทือนเมื่อเกิดอุบัติเหตุได้ ที่นั่งพิเศษในรถยนต์ออกแบบมาเฉพาะเด็กนั้น มีให้เลือกทั้งหมด 4 ประเภทตามความเหมาะสมของน้ำหนักและอายุ อันได้แก่ …

การเติมลมยางรถ เป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องเอาใจใส่ดูแลรถของเรา การสูบลมน้อยเกินไปจะทำให้หน้ายางสัมผัสพื้นถนนไม่เต็มที่แรงที่กดจะมีเฉพาะไหล่ยางซ้ายและขวา แก้มยางจะเกิดความยืดหยุ่นมากกว่าปกติ อันมีผลให้แก้มยางเกิดการบิดตัวไปตามแรงเหวี่ยงของรถมากกว่าปกติ เมื่อมีการเลี้ยวกะทันหันทำให้รถเสียหลัก ซึ่งผู้ขับขี่จะไม่สามารถควบคุมรถได้ตามทิศทางที่ต้องการ ผลก็คือ เกิดอุบัติเหตุเฉี่ยวชนได้ง่าย นอกจากนี้ เวลาเบรกของรถจะยาวมากขึ้นกว่าปกติ เพราะหน้ายางแทบจะไม่ได้สัมผัสพื้นถนนเลย ทำให้แรงเสียดทานน้อยลง นอกจากประสิทธิภาพใน การทรงตัวของรถและการยึดเกาะถนนด้อยลงแล้ว การสูบลมน้อยกว่ากำหนดจะทำให้ยางสึกหรอไม่่เท่ากัน คือ ไหล่ยางซ้ายและขวา จะสึกกว่าหน้ายางทำให้ดอกยางหมดอายุการใช้งานเร็วขึ้น และผลร้ายประการสำคัญที่ผู้ขับรถอีกเป็นจำนวนมากอาจยังไม่ทราบกันก็คือ การที่ลมยางน้อยกว่าอัตราที่กำหนด จะทำให้โมเลกุลของลมหลวมความหนาแน่นน้อย เมื่อรถวิ่งลมจะกระทบกระแทกและเสียดสีกันมาก ทำให้เกิดความร้อนสูง เมื่อเกิดความร้อนสะสมมาก จนถึงจุดหนึ่งแก้มยางจะหัก และระเบิดได้ส่วนการสูบลมมากเกินไป จะทำให้หน้ายางสัมผัสพื้นผิวถนนน้อยกว่าปกติ โดยเฉพาะ จะสัมผัสกับตรงส่วนกลางของหน้ายางเท่านั้น แก้มยางจะไม่มีการยืดหยุ่นเพราะยางแข็งมากเมื่อหักเลี้ยวกะทันหันหรือเบรกกะทันหันจะทำให้รถเกิดการลื่นไถลได้ง่าย นอกจากนี้ การสูบลมยางล้อหน้าต่ำกว่ามาตรฐานที่กำหนด เมื่อเวลาวิ่งเข้าโค้งรถจะแหกโค้งออกไปข้างนอก ซึ่งเรียกทับศัพท์ภาษาอังกฤษ …

สภาพอากาศในบ้านเราเป็นเมืองร้อนบวกกับการจราจรที่แออัดหนาแน่นของกรุงเทพด้วยแล้วยิ่งเพิ่ม อุณหภูมิความร้อนมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่ใช้เวลาอยู่ในรถเป็นส่วนใหญ่คงจะอึดอัดกันไม่น้อยแต่พอจะ มีวิธีช่วยคลายร้อนได้บ้าง นอกจากการเปิดแอร์ การติดฟิล์มรถยนต์คงจะเป็นทางออกสำหรับคนใช้รถอีกทางหนึ่ง แต่ก่อนการตัดสินใจ ควรศึกษาหาข้อมูลราย ละเอียดก่อนเพื่อป้องกันความผิดพลาดและไม่ต้องเสียเวลา รวมทั้งค่าใช้จ่ายในการติดฟิล์ม กรองแสงหลายครั้ง คุณภาพ ฟิล์มติดรถยนต์ที่มีคุณภาพดีนั้นมีคุณสมบัติต่างๆ ของฟิล์ม เช่น อัตราการลดความร้อน เปอร์เซ็นต์การลดรังสียูวี คุณสมบัติของการสะท้อนแสง และยอมให้แสงส่องผ่าน ต้องเป็นค่ามาตรฐานจากโรงงานผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ ฟิล์มที่คุณภาพไม่ดีพบได้บ่อยๆ คือรถที่ติดฟิล์มไปนานๆ แล้วฟิล์มจะพอง ลอก และมีฟองอากาศเกิดขึ้นนั้น เกิดจากสาเหตุการเสื่อมสภาพของกาวที่ทำหน้าที่ในการยึดฟิล์มไว้กับกระจก กาวที่มีคุณภาพต่ำจะเกิดการเสื่อมสภาพและแข็งตัว เนื่องจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต ทำให้ไม่สามารถยึดติระหว่างฟิล์มกับกระจกได้ กาวทั้งหมดไปอยู่บนกระจก ดังนั้นฟิล์มจึงพองขึ้นมา มองดูเป็นฟองอากาศ ฟิล์มกรองแสงที่เราเห็นในปัจจุบันมีอยู่หลายแบบด้วยกัน โดยแบ่งเป็นสีเข้มสำหรับผู้ที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ลดความร้อนได้ดีที่สุด …

เคล็ดลับสำหรับความโชดดี นาฬิกาข้อมือ…หลังเลิกเรียนแล้วขอให้เกิดเหตุการณ์ที่นำโชคดีมาให้ เมื่อถึงเวลาเที่ยงตรง ใช้นิ้วชี้เคาะบนหน้าปัทม์นาฬิกา วนจนรอบ (เวียนตามเข็มนาฬิกา) และขอให้เกิดเหตุการณ์ที่นำโชคมาสู่คุณหลังเลิกเรียนเชื่อกันว่าเวลาที่เปลี่ยนจากเช้าเป็นบ่ายนั้นมีพลังอำนาจประหลาดแฝงอยู่ นวดหน้า…ให้ในระหว่างที่นอนพักผ่อน มีความสวย ก่อนเข้านอน คุณล้างหน้าให้สะอาดแล้ว ใช้ครีมนวดหน้าทาให้ทั่วใบหน้า นวดรอบดวงตา, จมูก, คลึงไปมาเบา ๆ เป็นการพักผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พลางอธิษฐานว่า “ขอให้สวยขึ้น” ขณะที่นวดนั้นใช้เพียงนิ้วชี้ทั้ง 2 มือ ในเวลากลางคืนเป็นเวลาพักผ่อนคุณต้องสวยขึ้นแน่นอน หมุนร่ม…พรุ่งนี้อากาศจะดี ก่อนหน้าวันสำคัญของคุณ เช่นพรุ่งนี้จะเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัด ฯลฯ คุณกำลังกังวลอยู่ว่าพรุ่งนี้อากาศจะดีหรือไม่ ขณะที่พระอาทิตย์กำลังจะลับฟ้า ให้กางร่มชี้ไปทางทิศตะวันตก หมุนไปตามเข็มนาฬิกา 3 รอบ ค่ำวันนั้นจงกางร่มไว้ในห้องคุณ ทำเช่นนี้แล้ววางใจได้ว่าพรุ่งนี้อากาศจะดี

วันนี้เรามีเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการดูแลตัวเอง และความสวยความงามมาฝากสาวๆ กันนิดหน่อยนะคะ น่าจะช่วยให้คุณผู้หญิง มีความงามเพิ่มขึ้นอีกไม่น้อย กับ 5 เคล็ดลับความงาม ที่จะช่วยให้คุณดูสวยขึ้น ถ้าคิ้วของคุณรกไป และทำให้หน้าดุ แข็ง และแลดูแก่เกินวัย คุณควรถอนคิวส่วนเกินออกบ้างนะคะ โดยการวาดแนวคิ้วที่ต้องการให้ได้รูป ก่อนและค่อยๆถอนเส้นคิ้วที่รกอ่อน หรือถ้ารู้สึกไม่มั่นใจคุณก็ควรปล่อยให้เป็นฝีมือช่างแต่งหน้านะคะ ถ้าอยากให้แป้งที่ทาบนหน้าติดทนนาน ก่อนการแต่งหน้าทุกครั้งคุณควรทาม้อยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าก่อนนะคะ แล้วก็ทิ้งไว้ประมาณ 3-4 นาที ให้เนื้อครีมซึมซาบ แล้วก็เริ่มแต่งหน้าได้เลยค่ะ ถ้าใบหน้าของคุณมีผดผื่น หรือสิ่วเห่อขึ้นมา ทั้งๆที่ไม่ใช่ช่วงมีประจำเดือน หรือไม่ได้เกิดความเครียด ผดผืนหรือสิวของคุณ อาจมีสาเหตุมาจาก ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม หรือปลอกหมอน …

การเลือกน้ำหอม เพื่อเติมเสน่ห์ให้กับตัวเองนั้นต้องพิถีพิถันเป็นพิเศษนะคะ เพราะกลิ่นน้ำหอม เป็นสิ่งที่บ่งบอก ความเป็นตัวคุณ เช่น เดียวกับที่  Chanel No.5 กลายเป็นกลิ่นน้ำหอมคู่ตัวของ มาริลีน มอนโร บางทีการเลือกน้ำหอม อาจต้องใช้เวลานานหน่อยแต่ก็คุ้มนะคะเพื่อกลิ่นนี้จะได้ติดตรึงใจคนพิเศษของคุณ ถ้าเป็นไปได้ชวนหวานใจ ไปเดินเลือกซื้อน้ำหอม ด้วยก็ยิ่งดี เรามีวิธีเลือกน้ำหอมให้ถูกใจมาฝากค่ะ เวลาเลือกซื้อน้ำหอมที่ร้าน ควรลองน้ำหอมกับผิวคุณโดยตรง เพราะเพียงกระดาษหอมที่ให้ลองดมตามเค้าน์เตอร์ไม่เพียงพอหรอกค่ะ เพราะอาจให้กลิ่นแตกต่างกันเมื่อสัมผัสกับผิวของคุณ ไม่ควรใส่น้ำหอม เมื่อคุณเพิ่งรับประทานอาหารที่มีกลิ่นรุนแรงเข้าไป หรือในขณะที่เหงื่อโซมกายหลังจากออกกำลังกาย หรือเพิ่งเหน็ดเหนื่อยจาการทำงาน ทดลองน้ำหอมโดยแตะนิดหน่อยที่ข้อมือด้านใน แล้วอย่าใช้นิ้วถูนะคะ อย่าตัดสินใจซื้อเพราะถูกพนักงานขายคะยั้นคะยอ หรือโฆษณาว่าดีอย่างนั้นอย่างนี้ ให้ลองแตะน้ำหอมที่ข้อมือ แล้วรอดูซัก 20 นาทีเพื่อดมกลิ่น ก่อนที่จะชั่งใจว่าชอบหรือไม่ชอบ …

แต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน อย่างไร สำหรับผู้หญิง ให้พิชิตใจนายจ้าง สำหรับน้องๆนักศึกษาที่เรียนจบกันแล้ว ก็คงเริ่มมองหาที่สมัครงานกันไว้บ้างแล้ว เรื่องการแต่งตัวไปสัมภาษณ์งาน ก็เป็นเรื่องที่สำคัญมากนะคะ ถึงแม้จะยังเป็นนักเรียนอยู่ก็ควรศึกษาเรื่องนี้ไว้แต่เนิ่นๆ เพราะการแต่งตัวเป็นสิ่งแรกที่ผู้สัมภาษณ์จะพิจารณาเราก่อนที่จะเริ่มพูดคุยกัน การแต่งกายให้ถูกกาลเทศะถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด โดยที่เราควรจะ นึกถึงสถานที่ที่เราจะไปสัมภาษณ์ ประเภทงาน เราจึงขอแนะนำแนวทางให้น้องๆหรือผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงสมัครงาน ได้รู้ถึงเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมกับการสัมภาษณ์งานกันค่ะ “สูท” เป็นสิ่งที่นักสมัครงานทุกคนคิดถึงเป็นเรื่องแรกเมื่อจะไปสอบสัมภาษณ์ อาจมองดูว่าปลอดภัยที่สุดในกรณีที่คุณไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับบริษัท นั้นแต่ปัจจุบันมีงานหลากหลายที่คุณอาจต้องพิจารณาการแต่งกายให้เหมาะสมต่อการไปสอบสัมภาษณ์ดังนี้ เลือกสูทเรียบๆตัดเย็บอย่างดี ถ้าคุณต้องไปสัมภาษณ์งานที่เกี่ยวข้องกับสถาบันการเงินต่างๆ บริษัทประกัน สำนักงานกฎหมาย หรือโรงแรมใหญ่ๆ เพราะภาพพจน์ขององค์กรเหล่านี้ต้องการความมั่นคง เลือกแจ็กเก็ตสูทสบายๆ สูทแบบนี้เป็นเสื้อกระโปรงคนละสี ซึ่งนิตยสารวอลสตรีทเจอร์นอลได้ระบุว่า เป็นชุดที่นิยมใส่ไปสัมภาษณ์งานมากขึ้นนับตั้งแต่ปี 1998 เป็นต้นมา โทนสีที่ใช้จะอยู่ในระดับกลางๆ ชุดแบบนี้เหมาะกับการสัมภาษณ์ในตำแหน่งงานหนังสือพิมพ์ ครู …

ห้องนอนแคบๆ จัดยังไงดี ในบ้านขนาดเล็ก เช่น ทาวน์เฮ้าส์ หรือห้องชุดในอาคารชุดนั้น มักมีเนื้อที่ใช้สอยค่อนข้างจำกัด ทำให้การตกแต่งห้องเพื่อให้ได้ประโยชน์ใช้สอยอย่างครบครันจึงเป็นเรื่องที่ต้องคิดมาก ทั้งนี้เพราะความจำกัดนี้มีผลต่อการจัดวางเครื่องเรือนต่างๆ การใช้โครงสี รวมไปถึงการเลือกใช้วัสดุอุปกรณ์ให้เหมาะสมและไม่สิ้นเปลืองเนื้อที่ จัดวางเตียงนอน ซึ่งเป็นเครื่องเรือนที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในห้องนั้น ด้วยการจัดวางเตียงชิดผนังด้านใดด้านหนึ่ง เพื่อให้มีพื้นที่เหลือสามารถจัดวางเครื่องเรือนอื่นๆ เช่น โต๊ะเครื่องแป้ง ซึ่งอาจใช้ประโยชน์เป็นโต๊ะหัวเตียงไปด้วยในตัว รูปแบบของเตียงนั้นก็ไม่จำเป็นต้องมี หัวเตียง แต่ทำเป็นผนังหัวเตียงกรุด้วยผ้าหรือไม้แทน หรือตกแต่งผนังหัวเตียงด้วยไม้สูงจรดเพดาน อาจเป็นแผ่นไม้เรียบ หรือเซาะเป็นร่องเล็กๆ ในแนวตั้ง หรือแนวนอน หรือเป็นตารางสี่เหลี่ยม จะมีคิ้วขอบหรือไม่ก็ได้ ขึ้นอยู่กับการออกแบบ แต่ขอบสันไม้ควรตกแต่งให้เรียบ ไม่มีเสี้ยนหรือความคมที่เป็นอันตราย เว้นช่องประมาณ 20 เซนติเมตร เพื่อให้สามารถซ่อนไฟไว้ที่ด้านข้าง …