วิธีดูแลดวงตาให้สดใส

ตาบวม แก้ยังไงดี

ตาบวมแดง จากการร้องไห้ น้ำตาไหล หรือจาก การแพ้ คัน เรามีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยแก้ไข ลดอาการตาบวมมาฝากกันค่ะ ตาบวมเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น ร้องไห้มาก (กลุ่มที่เสี่ยงมากก็คือ ดาราเจ้าบทบาททั้งหลาย) หรืออาจจะเกิดจากอาการแพ้ดื่มอัลกอฮอล์ หรืออาจจะมาจากการรับประทานอาหารรสเค็มมากเกินไป วิธีการแก้ไขอย่างง่ายๆ คือ นำถุงชาที่ชงแล้วไปแช่น้ำเย็นแล้วจึงมาประคบบริเวณตา หรือจะบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้หรือชาเขียวก็ได้ผลดี และอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ก็คือ ให้นอนหนุนศีรษะให้สูง เพราะของเหลวจะขังอยู่บริเวณใต้ตาเมื่อนอนศีรษะราบระดับเดียวกับร่างกาย

Continue reading
ประโยชน์ของการเดิน

ประโยชน์ของการเดิน

ประโยชน์ของการเดิน การเดินมีผลดีอย่างไร.. มาดูกันได้ตามลำดับข้อต่อไปนี้เลย 1. ช่วยลดความดันโลหิต และผ่อนคลายจังหวะการเต้นของชีพจร 2. ช่วยให้น้ำหนักลด 3. บรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวล 4. บรรเทาอาการปวดศีรษะ 5. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง (เหมาะสำหรับผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป) 6. ช่วยลดอาการเส้นเลือดขอด 7. ช่วยให้รูปร่างเซ็กซี่ขึ้น 8. ช่วยให้ผ่อนคลาย หลังการเดิน การเดินทำให้หายเมื่อยไหล่ มีหลายสาเหตุที่ทำให้ปวดเมื่อยบริเวณไหล่ ทั้งๆที่ไม่ได้ใช้กล้าเนื้อที่ไหล่ แต่ทำไมถึงปวดได้ คิดแล้วน่าแปลกไม่ใช่น้อย ไม่ว่าหมอมีชื่อแค่ไหนก็ไม่สามารถรักษาให้หายในคราวเดียวได้ สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ไหล่ของคุณปวดเมื่อย ก็เกิดจากความตรึงเครียด ทำให้การหมุนเวียนของเลือดแย่ลง เพราะฉะนั้นก้าวแรกของการรักษาก็คือ ต้องผ่อนคลายความตึงเครียด …

Continue reading
กาลเวลา

วังเวง กาลลา

ตะวัน เดือนดาว เด่นฟ้า เวลา สลับ ฝันใฝ่ วิญญาณ สานสื่อ สายใย แม้ไกล เหมือนใกล้ ชิดเชย วันเดือน เลื่อนผ่าน ปีคล้อย เลื่อนลอย รอยเรียง เพรียงเผย กาลผัน แปรเปลี่ยน ล่วงเลย เคียงเคย ละทิ้ง เงื่อนงัน คืนวัน คิดถึง ห่วงหา ใจมา เคียงคู่ เคียงขวัญ นานแสน แสนนาน ตามกัน ผูกพันธ์ ห้วงภพ …

Continue reading
โรคหวัด

โรคหวัด วิธีการป้องกันและรักษา

ทุกวันนี้ยังไม่ใครที่พบวิธีรักษาโรคหวัดได้ แค่เป็นการทำให้บรรเทา และทำให้ร่างกายของเรามีภูมิต่อต้านเท่านั้น ผมว่าคงจะอีกนาน กว่าที่จะมีการค้นพบยา หรือวัคซีนชนิดที่สามารถครอบคลุมเชื้อไวรัสถึง 200 ชนิดที่เป็นต้นเหตุของโรคหวัด ดังนั้นเรามีวิธีที่ลดโอกาสการ ติดเชื้อไวรัสหวัด และผ่อนหนักให้เป็นเบาด้วยเวลาติดเชื้อหวัด อยู่ห่างผู้ที่มีอาการไอ หรือจากอย่างน้อย 1 เมตร เพราะว่าถ้าหากคุณโดนละอองฝอยในระยะประมาณนี้มาโดนบริเวณใบหน้า และถ้าคุณร่างกายเกิดอ่อนแอพอดี รับรองได้อีก 2-3 วันให้หลัง เวลาคุณตื่นนอนในตอนเช้าคุณอาจพบว่าคุณเป็นหวัดแล้ว ล้างมือบ่อยๆ เชื้อหวัดส่วนใหญ่สามารถติดต่อกันได้ด้วยการสัมผัสทางอ้อม เช่น คนเป็นหวัดเอามือไปจับจมูก เชื้อไวรัสหวัด จะติดมากับมือ จากนั้นก็ไปจับโน่น จับนี่ มือของเรา อาจจะไปสัมผัสกับสิ่งที่คนเป็นหวัดไปจับต้องได้ ดังนั้นเมื่อเราไปสัมผัสสิ่งเหล่านั้นแล้ว จับจมูก หรือขยี้ตา เชื้อก็สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย …

Continue reading
ส้ม

รักษาผมร่วง ด้วยวิธีธรรมชาติ

เรามีวิธีง่ายๆ ที่ไว้ใช้รักษาผมร่วง โดยที่เรานึกไม่ถึงมาก่อน นั่นคือ ส้ม นั่นเองค่ะ นอกจาก “ส้ม” จะเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินเอ, บี, ซี และน้ำมันระเหยแล้ว เปลือกส้มยังใช้รักษาผมร่วงได้อีกด้วย! วิธีคือ.. บีบเปลือกส้มลงตรงบริเวณที่ผมร่วงทุกวันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งบางคนที่ร่างกายโต้ตอบเร็ว ก็อาจเริ่มมีรากผมใหม่งอกขึ้นภายใน 15 วันแล้ว แต่ถ้าหมั่นทำตามคำแนะนำต่อไปเรื่อย ๆ ล่ะก็ จะยิ่งเห็นผลคืบหน้าที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ ต่อไปอย่างแน่นอน รู้อย่างนี้แล้ว ทานส้มแล้วอย่าทิ้งเปลือกไปให้เสียเปล่าๆ นะคะ นำมารักษาผมร่วง ด้วยวิธีธรรมชาติกันค่ะ

Continue reading
คอเคล็ด

คอเคล็ด ทำไงถึงหาย

อาการคอเคล็ดนี้อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน อาจจะเกิดจากการนอนตกหมอน หรืออุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ การแก้ไขโดยพยายามดึง หรือกระตุกกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ผิด สิ่งที่คุณจะทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ก็คือ การเอาถุงน้ำแข็ง มาประคบบริเวณลำคอเป็นระยะ ๆ นาน 48 ชั่วโมง เมื่ออาการปวดลดลงแล้ว จึงเรื่มออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอเบาๆ ด้วยการก้มหน้าให้คางจรดอก แล้วหมุนคอเป็นรูปครึ่งวงกลมไปจรดไหล่ด้านหนึ่ง จากนั้นหมุนกลับมาจรดไหล่อีกด้านหนึ่ง ทำอย่างน้อย 5 ครั้ง การออกกำลังกล้ามเนื้อคออีกวิธีหนึ่ง เพื่อบรรเทาอาการตึงเครียดก็คือ เอียงศีรษะไปทางขวาให้หูจรดกับไหล่ คุณอาจใช้มือขวากดศีรษะเบา ๆ เพื่อให้หูชิดกับบ่าของคุณมากขึ้น แล้วค้างอยู่ในท่านั้นนาน 8 วินาที จากนั้นก็ทำซ้ำโดยเปลี่ยนข้างกัน

Continue reading
การวิ่ง

การวิ่ง ช่วยอะไรได้บ้าง

การวิ่งเป็นการออกกำลังกาย ที่ช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพวิธีหนึ่ง นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยให้ออกซิเจน ที่ไหลเวียนไปตามกล้ามเนื้อทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้คุณทำอะไรได้อย่างกระฉับกระเฉง ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าคุณวิ่งเป็นประจำ ก็จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ทั้งยังลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย แต่การวิ่งก็มีข้อเสียอยู่อย่างหนึ่งคือ ความจำเจจนน่าเบื่อ แต่แก้ได้ไม่ยาก เพียงคุณเปลี่ยนสถานที่วิ่งบ้าง หรือฟังเพลงจังหวะมันๆ ไปด้วยก็ทำให้เพลินดีเหมือนกัน ถ้าทำได้ก็ควรจะวิ่งบนพื้นทราย ซึ่งจะทำให้คุณออกกำลังขาได้เต็มที่ ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งบนพื้นซีเมนต์ ซึ่งอาจทำให้คุณเสียง ต่อการบาดเจ็บจากแรงกระแทกได้ง่าย ถ้าวิ่งเฉยๆ ทำให้เบื่อง่าย ก็ควรลองวิ่งแบบมีเป้าหมายดูบ้าง เช่น ตั้งเป้าว่าภายในเวลาสองสัปดาห์ คุณจะวิ่งด้วยความเร็วที่สูงขึ้นกว่าตอนเริ่มต้นฝึกวิ่งเท่าไหร่ โดยตรวจสอบจากเวลาที่ใช้วิ่งในระยะทางเท่าเดิม หลังจากวิ่งเสร็จแล้ว ต้องไม่ลืมขยับแข้ง ขยับขา คลายกล้ามเนื้อทุกครั้ง …

Continue reading
ปวดท้อง-แก้ยังไง

อาการปวดท้องแบบไหน แก้ยังไง

อาการปวดท้อง มีหลายแบบ เรามาดูกันดีกว่า ว่าปวดท้องแบบไหนควรแก้ยังไง ปวดท้องจากโรคกระเพาะ อาการปวดท้องสุดทรมาน ที่ฮิตติดปากกันว่า ..หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด.. เห็นทีจะไม่พ้นโรคกระเพาะแน่ แต่ไม่ต้องตกใจ เพราะคุณยังสามารถพึ่งพาสมุนไพรรักษาอาการได้ โดยใช้ใบยอ (ไม่อ่อนหรือแก่เกินไป) หนัก 4 บาท, พริกไทย หนัก 4 บาท, ขิงหนัก 4 บาท และดีปลี หนัก 4 บาทนำทั้งหมดไปตากแดดให้แห้ง ตำเป็นผงละลายผสมกับน้ำผึ้ง ปั้นเป็นลูกกลอนรับประทานหลังอาหาร ทีนี้.. คุณจะไม่ต้องทรมานกับอาการปวดท้องอีกเลย ปวดท้องจากอาการอาหารไม่ย่อย หลายคนชอบรับประทานอาหารจำพวกเนื้อ ซึ่งถ้าทานเข้าไปมากๆ …

Continue reading
สูตรยำ

ยำใหญ่ วิธีทำ

ยําใหญ่ ยําใหญ่ใส่สารพัด วางจานจัดหลายเหลือตรา รสดีด้วยน้ำปลา ญี่ปุ่นยำยวนใจ ฯ เครื่องประกอบ เนื้ออกไก่ 1 ซีก กุ้ง 3 – 4 ตัว เนื้อหมู 1/8 กิโลกรัม หนังหมูสด ตับหมูพอควร หัวใจหมู 1 อัน ปลาหมึกแห้ง 1 ตัว กุ้งแห้ง 1/4 ถ้วย ไข่เป็ด 3 ฟอง เต้าหู้เหลือง 1 อัน …

Continue reading
ขนมเทียนแก้ว

ขนมเทียนแก้ว วิธีทำ

ขนมเทียนแก้ว ส่วนผสม เม็ดบัวหรือถั่วทอง ถั่วเขียวต้มสุก บดหรือตําให้ละเอียด 2 ถ้วย น้ำตาลทรายขาว 1-1 1/2 ถ้วย หัวกะทิ 1/2 ถ้วย น้ำลอยดอกมะลิหรือน้ำเปล่านิดหน่อย พอน้ำตาลละลาย แป้งถั่ว 1 ถ้วย น้ำตาล 6 ถ้วย (ทําแป้งที่ละ 1/2 ส่วน) ใบตอง ไม้กลัด วิธีทํา 1. กวนไส้อย่างเดียวกันกับลูกชุบหรือเม็ดขนุน 2. นั้นเป็นก้อนกลม ๆ เล็ก ๆ …

Continue reading
ยาเบื่อแมลงวัน

ยาเบื่อแมลงวันชนิดโรย

ยาเบื่อแมลงวันชนิดโรย ส่วนผสม พริกไทย 4 ออนซ์ แควซเซีย 4 ออนซ์ น้ำตาลมะพร้าว 8 ออนซ์ แอลกอฮอล์ชนิดเจือจาง 4 ออนซ์ วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดผสมน้ำแล้วนำไปโรยไว้ตามที่ซึ่งมีแมลงวันชุกชุม Image by Steve Buissinne from Pixabay

Continue reading
ตับ อาหารที่มีธาตุเหล็ก

โรคโลหิตจาง อาหารที่ช่วยบำรุงรักษาผู้ที่เป็นโลหิตจาง

ถึงแม้จะมีสารพัดสูตรรักษาโรคโลหิตจางมาแล้วมากมาย แต่หนึ่งสูตรที่เชื่อถือได้ก็คือ “เห็ด” นี่ล่ะ! ไม่เพียงนำมาปรุงอาหารได้สารพัด แต่ยังเป็นสมุนไพรรักษาโรคโลหิตจางอย่างได้ผลอีกด้วย ใครที่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้ ต้องเริ่มรับประทานอาหารจานเห็ดซะดีๆ นอกจากเห็ดแล้ว เรามาดูกันว่า คนเป็นโรคโลหิตจาง ควรทานอาหารประเภทใด บำรุงเลือดด้วยการกินธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กนั้นจำเป็นต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก เพราะถ้าเมื่อใดก็ตาม ที่คุณปล่อยให้ร่างกายสารอาหารสำคัญตัวนี้ ร่างกายก็จะไม่สามารถสร้างเซลล์เม็ดเลือดได้พอเพียง ดังนั้นคุณควรจัดเมนูอาหารที่มีธาตุเหล็กในแต่ละมื้อแต่ละวันอย่างสม่ำเสมอ อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กก็คือตับสัตว์ เครื่องในไก่ แครอท ฟักทอง มันฝรั่ง ถั่วเหลือง มะเขือเทศ กะหล่ำปลี บรอคเคอรี่ การขาดธาตุเหล็ก เป็นสาเหตุของโรคโลหิตจาง โรคซึมเศร้า โรคเฉื่อยชา ปากเป็นแผล และนิ้วแข็ง ดังนั้น.. จึงควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก …

Continue reading
สูตรทำสบู่ก้อน

สูตรทำสบู่ก้อนสำหรับซักล้าง

สูตรทำสบู่ก้อนสำหรับซักล้าง ส่วนผสม 1.โซดาไฟ 250 กรัน 2.น้ำมันมะพร้าว 1 ลืตร 3น้ำสะอาด 500 ซีซี การผสม 1.ผสมน้ำกับโซดาไฟในภาชนะแก้วทนไฟ หรือแสตนเลทอย่างดี ให้เข้ากันพักเอาไว้ 2.นำน้ำมันมะพร้าวตั้งไฟในภาชนะประเภทเดียวกัน ใช้ไฟปานกลาง 3.นำโซดาไฟที่ผสมเข้ากันดีแล้วค่อยๆเท 4.ใช้ฟายคอยฟายตลอดเวลา ประมาณ 15 นาที ท่านจะได้ส่วนผลมที่ข้นขุ่น เทใส่ถาดหรือภาชนะ ที่ต้องการ กลิ่นและสี ให้ท่านใส่ หลังจากปิดไฟ 2-3 นาที คนให้เข้ากัน ท่านที่ต้องการอัดเป็นรูป ต้องกละให้สบู่ไม่นิ่มหรือแข็งเกิน อัดตามพิมพ์รูปต่าง ๆ …

Continue reading
ไอติมเชอร์เบท

สูตรไอติมเชอร์เบท ทำง่ายมาก แต่อร่อยสดชื่น

สูตรไอติมเชอร์เบท น้ำส้มคั้นสด ๆ 1 ถ้วย น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมทำจากน้ำตาลทรายแดง 1/ 4 ถ้วย ใบสะระแหน่ 2 ช่อ น้ำสะอาด 1/ 4 ถ้วย เกลือป่น 1/ 4 ช้อนชา นำน้ำสะอาดมาต้มให้เดือด ใส่ช่อสะระแหน่ลงไปแล้วยกลงทิ้งไว้ให้เย็น แล้วนำมาใส่ในอ่างผสม ใส่เครื่องปรุงที่เหลือทั้งหมดลงไป คนให้เข้ากัน นำส่วนผสมที่ปรุงแล้วใส่ลงในกล่องพลาสติกที่แช่แข็งได้ นำไปเข้าแช่ช่องแข็งนาน 1 ชั่วโมง จากนั้นนำออกมาใช้ส้อมขูดให้เป็นเกล็ด แล้วนำกลับไปแช่ช่องแข็งอีก 1 …

Continue reading
น้ำผักและผลไม้

น้ำผักและผลไม้ เพื่อสุขภาพ

การดื่มน้ำผักผลไม้สด นับว่าให้คุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในปริมาณมาก ที่สำคัญคือมีคุณสมบัติในการชำระล้างและขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายได้ในขณะเดียวกัน แต่.. การดื่มน้ำคั้นหรือสกัดจากผักผลไม้มีข้อเสียตรงที่ คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากใยอาหาร จึงจำเป็นต้องกินผักและผลไม้สดร่วมด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม.. น้ำคั้นและสกัดจากผักผลไม้ จะให้ประโยชน์แตกต่างกันตามประเภท ดังนี้.. – น้ำเครนเบอร์รี่ ช่วยบรรเทาอาการจากโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ – น้ำคึ่นฉ่าย ช่วยรักษาสภาวะของน้ำในร่างกายให้สมดุล – น้ำสกัดจากผักใบเขียว ช่วยปรับค่าของพิษในกระเพาะอาหารให้เป็นกลาง – น้ำมะละกอและแครอท ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร – น้ำลูกแพร์ ช่วยบรรเทาอาการแพ้ต่างๆ

Continue reading