วิธีกำจัดทอนซิลสโตนด้วยตัวเอง
คุณมีปัญหาปากเหม็น หรือลมหายใจเหม็น ทั้งๆ ที่คอยรักษาความสะอาดฟันอย่างดี มั่นใจว่าได้แปรงฟันอย่างสะอาดแล้ว แต่กลิ่นเหม็นในคอ ก็ยังไม่หายไป นั่นเป็นเพราะว่า คุณอาจจะมีก้อนทอนซิลสโตน เกาะอยู่ในต่อมทอนซิลก็ได้
วิธีการตรวจสอบ คือ อ้าปากกว้าง แลบลิ้นออกมา เพื่อเปิดช่องคอ แล้วกดบริเวณที่ต่อมทอนซิล ซึ่งจะอยู่ที่ด้านล่างของขากรรไกร แล้วส่องกระจกดูว่า บริเวณนั้นมีก้อนสีขาวๆ เหลืองๆ ไปเกาะอยู่หรือเปล่า ก้อนสีเหลือในต่อมทอนซิลนี้ เกิดจากการสะสมของเศษอาหาร และตะกอนน้ำลาย ไปเกาะอยู่ในรูช่องว่างของต่อมทอนซิล ทำปฎิกิริยากับเชื้อแบคทีเรีย ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นรุนแรง ที่เรียกว่า ทอนซิลสโตน หรือ นิ่วในคอ ทำให้ผู้ที่มีปัญหาเหล่านี้ จะขาดความมั่นใจในการพูด และพบปะกับคนอื่น ก่อให้เกิดปัญหาบุคลิกภาพมากทีเดียว
วิธีการแก้ไขทางการแพทย์ มีการกำจัดให้หายไปได้ถาวร ด้วยการผ่าตัดนำนิ่วทอนซิลออกไป และเฉือนไม่ให้มีช่องว่างไม่ให้มีอะไรไปเกาะ แต่วิธีนี้ อาจจะยากเกินไป และมีคนที่กลัวการผ่าตัดอยู่ไม่น้อย เราเลยมาหาวิธีแก้ปัญหาทอนซิลสโตนด้วยตัวเองกันดีกว่า
วิธีกำจัดก้อนทอนซิลสโตนด้วยตัวเอง และการป้องกันการเกิดการสะสมการเกิดขึ้นใหม่ มีได้หลายวิธีดังต่อไปนี้
1. ใช้คอตตันบัดเขี่ย และนำก้อนนิ่วทอนซิลออกมาตรงๆ หรือบางคนอาจจะใช้นิ้วล้วงออกมาก็ได้
2. ใช้ Waterpik หรือ อุปกรณ์ฉีดน้ำเกลือฉีดเข้าไปให้ก้อนนั้นหลุดออกมา หรือจะใช้ไซริงค์ปลายโค้งก็ได้ จะช่วยให้เข้าถึงซอกหลืบได้ง่ายยิ่งขึ้น
3. กดที่คอ แล้วขากออกมาแรงๆ หลักการคือ ทำให้บริเวณต่อมทอนซิลนั้นสั่นสะเทือน ทำให้ก้อนหลุดออกมาได้
4. กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก น้ำเกลืออุ่นๆ หรือ ใช้เกลือชมพูผสมน้ำอุ่น กลั้วคอแรงๆ
5. กินอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น น้ำมะนาว สับปะรด จะช่วยในการย่อยสลาย และไม่ให้มีก้อนสะสมเพิ่มใหม่
6. กินโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติค หรือ อาหารที่มีโปรไบโอติค เช่น น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ซุปมิโสะ กิมจิ จะช่วยให้ร่างกายกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีออกจากร่างกาายตามธรรมชาติ
7. ลดอาหารจำพวกแป้ง เบเกอรี่ต่างๆ อาหารเหล่านี้มีน้ำตาลสูง และเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียต่างๆ และควรกินผักผลไม้ให้มากขึ้น
8. งดของทอด ของเผ็ด เพราะอาหารการกินเหล่านี้เป็นการกระตุ้นให้เกิดก้อนทอนซิลได้่
9. แปรงฟัน และ แปรงลิ้น ใช้น้ำเกลือบ้วนปากทุกครั้งหลังแปรงฟัน
10. การฝึกลมหายใจ หายใจเข้าออกอย่างช้าๆ และกลั้นหายใจสัก 1 นาที จากนั้น ก็เริ่มหายใจตามปกติ
ก็มีหลายวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหาทอนซิลสโตนนะคะ ทดลองทำดูหลายๆ อย่างประกอบกัน ก็จะช่วยให้หายจากการมีนิ่วทอนซิล มีลมหายใจสดชื่น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้ค่ะ
