กระเป๋าแฮนด์เมดทรงจิ๋ม

โอ้ว ก๊อด กระเป๋าแฮนด์เมดทรงจิ๋ม น่ารักตะมุตะมิ แต่คุณจะกล้าซื้อใช้ไหม

กระเป๋ารูปจิ๋ม แฮ่ ฟังไม่ผิดหรอกจ้า กระเป๋าทรงนี้จะเล็กกว่ากระเป๋าถือของผู้หญิงขนาดทั่วๆ ไป สามารถใส่ของเล็กๆ อย่างเหรียญ บัตรเครดิต และเครื่องสำอางเล็กๆ น้อยๆ ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เทมพอน (ผ้าอนามัยแบบสอด) กระเป๋านี้เป็นงานแฮนด์เมดนะคะ สนนราคาก็ 19 เหรียญ + ค่าส่งต่างหาก ผลงานกระเป๋ารูปจิ๋มนี้ ผู้ผลิตเป็นชาวออสเตรเลียค่ะ ถ้าหากต้องการสั่งซื้อ ก็จะใช้เวลาจัดทำและขนส่ง 1-2 อาทิตย์ สามารถสั่งได้ว่าจะเอากระเป๋าขนสีอะไร มีสีต่างๆ กันถึง 5 สี  ทั้งสีบรอนด์ สีน้ำตาลอ่อน สีน้ำตาลเข้ม สีดำ …

Continue reading
การรับประทานยาที่ถูกวิธี

การรับประทานยาที่ถูกวิธี การรับประทานยาตามเวลาที่เหมาะสม

ยานั้นมีหลายประเภท และการทำงานของยาแต่ล่ะอย่างนั้นจะมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดเมื่อมี การรับประทานยาที่ถูกวิธี กล่าวโดยทั่วไป การรับประทานยาขณะที่ท้อง (กระเพาะลำไส้) ว่างจะทำให้ยานั้นถูกดูดซึมได้มากที่สุด แต่ยาบางชนิดอาจถูกกำหนดให้รับประทานในเวลาแตกต่างออกไป ด้วยเหตุผลที่จำเป็นอื่นๆ เช่น ยาในกลุ่มเตตร้าซัยคลิน มักรับประทานพร้อม หรือ หลังอาหารทันทีเพื่อลดอาการคลื่นไส้ ซึ่งเป็นอาการข้างเคียงที่พบบ่อย ถ้าคนใดไม่ประสพอาการข้างเคียงนี้จะรับประทานตอนท้องว่างก็จะดูดซึมได้ มากกว่าหรือยากริสสิโอฟูลวิน (ฆ่าเชื้อราประเภทกลาก) ควรจะรับประทานพร้อมกับอาหารไขมัน จะทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น เป็นต้น การรับประทานยาตามเวลาที่เหมาะสม ยาก่อนอาหารให้รับประทานก่อนอาหาร (รวมทั้งนม ขนม ฯลฯ) 30-60 นาที ยาพร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันทีมักเป็นยาที่ระคายเคืองกระเพาะอาหารมาก เช่น ยาแก้ปวด – ต้านอาการอักเสบกลุ่มแอสไพริน (ถ้าไม่ได้รับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำตามยามากๆ)ให้รับประทานอาหารครึ่งหนึ่งแล้วรับประทานยา …

Continue reading
หลักการใช้ยาเบื้องต้น

หลักการใช้ยาเบื้องต้น การใช้ยาให้ถูกวิธี

หลักการใช้ยาเบื้องต้น หลักการใช้ยาเบื้องต้น ที่พวกเราควรรู้ เพื่อที่จะได้ใช้ยาให้ถูกวิธีมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้ใช้ยาได้อย่างถูกต้อง ไม่อันตราย และมีประสิทธิภาพสูงสุด มีข้อควรพึงปฎิบัติดังนี้นะคะ ใช้ยาถูกโรค  นอกจากโรคง่ายๆ เช่น ไข้หวัดแล้วควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เพราะอาการคล้ายกัน อาจเป็นโรคต่างกันได้ เช่น ปวดท้องอาจมีสาเหตุจากระบบย่อยผิดปกติ อาหารเป็นพิษ ลำไส้ตีบ กระเพาะอาหารทะลุ หรือเป็นนิ่วในท่อไต เป็นต้น ใช้ยาถูกคน ไม่ควรเอายามาแบ่งกันใช้ เพราะจะทำให้ยาไม่พอใช้จนครบระยะเวลารักษา นอกจากนี้แม้จะป่วยด้วยโรคเดียวกัน แต่บางคนอาจมีโรคประจำตัวที่ห้ามใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดอาการแน่นจมูกไม่ควรใช้ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หรือความดันเลือดสูง เป็นต้น ใช้ยาถูกขนาดเด็กทารก เด็กโต ผู้ใหญ่ คนอ้วนมากหรือผอมมาก ใช้ยาขนาดต่างกัน …

Continue reading
ซื้อยามากินเอง

ชื่อของยา การเรียกชื่อยา

การเรียกชื่อยาต่างๆ ที่มีขายในร้านขายยาแผนปัจจุบันหรือใช้ในสถานพยาบาล มีอยู่ 3 ลักษณะ คือ ชื่อทางเคมี แสดงถึงสูตรโครงสร้างโมเลกุลของยา ชื่อสามัญ เป็นชื่อง่ายๆ รู้จักแพร่หลายกว่าชื่อทางเคมี ชื่อทางการค้า บริษัทผู้ผลิตยาเพื่อการค้าจะตั้งชื่อจำเพาะของผลิตภัณฑ์ของตน ห้ามซ้ำกัน ต้องจดทะเบียนเครื่องหมายการค้า ชื่อที่ชาวบ้านได้ยินจากการโฆษณาทางสื่อต่างๆ คือชื่อการค้านี้เอง ยกตัวอย่าง ยาลดไข้ แก้ปวด ที่ใช้กันแพร่หลาย คือ พาราเซตามอล มีชื่อดังนี้ ชื่อทางเคมี N – acetyl – p- aminophenol ชื่อสามัญ พาราเซตามอล ชื่อทางการค้า พาราเซต …

Continue reading
ยารักษาโรค

ยารักษาโรค ความรู้ทั่วไปที่เราควรรู้

ถ้าไม่มียาเลยแพทย์ก็แทบจะรักษาโรคอะไรไม่ได้ ยาจึงมีความสำคัญมากรองลงมาจากการวินิจฉัยโรคที่ถูกต้อง แต่ยาทุกชนิดก็มีทั้งคุณประโยชน์และโทษอยู่ในตัวเอง โทษเล็กๆ น้อยๆ ก็คืออาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในการรักษา เช่น ยาลดน้ำมูกมักทำให้มึนงงหรือง่วงนอน โทษรุนแรงก็อาจทำให้เป็นพิษถึงพิการหรือตายได้ เช่น ยาปฏิชีวนะสเตร็พโตมัยซินอาจทำให้หูตึงหรือหนวก ยาพาราเซตามอลทำให้ตับวาย นอกจากนี้ยังมีภาวะแพ้ยาซึ่งเกิดขึ้นในบางคนทำให้ป่วยหรือถึงแก่ชีวิตได้ เราจึงควรมีความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับยาไว้บ้างเพื่อที่จะใช้ยาได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย มีประสิทธิภาพเมื่อมีความจำเป็น ความรู้ทั่วไปเรื่องยา ที่กล่าวถึงในลำดับต่อไปคงหมายถึงยาแผนปัจจุบันซึ่งมีที่มาหรือได้รับ อิทธิพลจากการแพทย์ซีกโลกตะวันตกเป็นสำคัญ และในปัจจุบันเป็นที่น่ายินดีว่าวงการแพทย์และเภสัชกรรมในประเทศไทย กำลังให้ความสนใจค้นคว้าวิจัยและทดลองเกี่ยวกับยาแผนโบราณ และสมุนไพรไทยมากขึ้น เช่น สกัดสารจากว่านหางจรเข้มาทำเป็นเจลทาแผลไฟไหม้ – น้ำร้อนลวก สกัดสารจากต้นผักบุ้งทะเลทำเป็นยาทาแก้พิษแมงกะพรุน ทำให้ได้ยาที่มีประสิทธิภาพ สามารถหาเก็บไว้และใช้สะดวกขึ้น สำหรับยาแผนโบราณและพืชสมุนไพรนั้นคงจะกล่าวสั้นๆ ในที่นี้ว่า ยาก็คือยา ย่อมมีทั้งคุณและโทษ และแม้พืชสมุนไพรบางอย่างจะใช้เป็นส่วนประกอบเล็กน้อยอยู่ในอาหารประจำวัน แต่เมื่อนำมาใช้เป็นยารักษาโรค …

Continue reading
ฮวงจุ้ย บันได

ฮวงจุ้ย บันได และบ้านเล่นระดับ

ทำไมอาคารบนถนนส่วนใหญ่มักชอบทำทางเข้าอาคารเป็นบันไดและทำให้สูงกว่าถนน   ต่อให้เป็นอาคารหลังเล็กๆหรือบ้านเดี่ยวก็มักทำอย่างน้อยสองหรือสามขั้น หลักการ ฮวงจุ้ย ว่าด้วยชัยภูมิหรือทำเลที่ตั้งในทางฮวงจุ้ยนั้น  สูงกว่าก็คือมีบารมี ดังนั้นการสร้างบันไดก็เข้าสู่ตัวอาคารนั้น เป็นการยกระดับของชั้นล่างอาคารให้สูงกว่าถนนภายนอก เป็นการสร้างบารมีและการยอมรับนับถือจากผู้มาติดต่อ นอกจากนี้แล้วการสร้างบันไดยังเป็นการสร้างบทบาทของการลดกระแสที่พุ่ง เข้าใส่อาคารอีกด้วย กล่าวคือ กระแสที่พุ่งมาจะชะลอลงเมื่อเจอบันได และค่อยๆไหลเข้าสู่อาคารนั้นเอง แต่สภาพบันไดเป็นสภาพเคลื่อนไหว เพราะฉะนั้น การสร้างบันไดนั้น ต้องดูความเหมาะสมก็ จุดที่จะสร้างด้วย  สภาพเคลื่อนไหวเป็นหยางเพราะฉะนั้นจึงมักมีการพูดกันว่าบันไดจำนวนขั้น ต้องเป็นเลขคี่  เลขคี่นี้เรานับที่ลูกตั้งของบันได ไม่ใช่ลูกนอน และยังมีกฏเกณฑ์ว่าด้วยการนับขั้นบันได ตามเคล็ดลับตัวหนังสือ ว่าบันไดต้องตกตัวหนังสือตัวไหนจึงจะดี แต่กฎเกณฑ์เหล่านี้แล้วแต่การให้น้ำหนักของซินแส ฮวงจุ้ย แต่ละคน  แต่สิ่งที่แน่นอนคือบันไดสร้างสภาพเคลื่อนไหวให้เกิดขึ้น พูดถึงบันได ก็พามาถึงบ้านเล่นระดับ เพราะหลักการก็คือบันไดเหมือนกัน  เพราะบันไดคือการเคลื่อนไหว บ้านเล่นระดับจะมีบทบาทให้ผู้อยู่อาศัยเคลื่อนไหวตลอด …

Continue reading
เส้นเลือดขอด แก้ยังไง

แก้อาการเส้นเลือดขอดที่ขา

สมัยนี้ผู้หญิงมักทำงานนอกบ้านกันอย่างไม่กลัวเหนื่อย งานส่วนมากก็มักต้องเดินหรือยืนกันทั้งวัน ได้นั่งเพียงเล็กน้อย ส่วนงานซึ่งทำโดยการนอนหงายเราจะไม่พูดถึงกัน การเดินหรือยืนมาก ๆ ทำให้มีอาการเส้นเลือดขอดบนเรียวขา เป็นรอยเส้นสีดำขยุกขยิก ซึ่งดูแล้วไม่สวยเลย วิธีแก้ก็ต้องอาศัยกำลังใจและความอดทนเท่านั้น จึงไม่ต้องเสียเงินเข้าโรงพยาบาล ก็คือนอนยกขาสูง ๆ ทุกวันไง ทำทุก ๆ วัน วันละ 1-2 ชั่วโมง ก่อนนอนนั่นแหละดี แล้วรอยขอดนั้นก็จะค่อย ๆ หายไป เรียวขาก็จะได้กลับมาสวยดังเดิม

Continue reading
ดูแลความรักให้ยืนยาว

ดูแลความรักให้ยืนยาว ไม่จืดจาง น่าเบื่อ

ความรัก ความเ้ข้าใจเป็นจุดเิริ่มต้นของการใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน ระหว่างสามีและภรรยา แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความเคยชิน ความเครียดจากการทำงาน ความลำบากในการสร้างครอบครัว ก็มักจะทำให้สีสันความรักของชีวิตคู่ต้องจืดจางลง ไม่ค่อยได้ดูแลซึ่งกันและกัน ไม่ค่อยมีเวลาให้กัน ทั้งๆ ที่ลึกๆ แล้วเราก็ยังรักกันไม่ใช่หรือ ? เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะ ดูแลความรักให้ยืนยาว และช่วยให้ความรักยังคงหวานชื่นอยู่ก็คือ หมั่นแสดงความรักความห่วงใยต่อกัน ผ่านการกระทำและคำพูดที่จริงใจและเอื้ออาทร เช่น 1. คำพูดที่รื่นหูและชื่นชม ไม่จำเป็นต้องพูดจาหวานซึ้ง หยดย้อย แต่ควรแสดงความรักความห่วงใยที่มีต่อกัน ด้วยการพูดจาที่ดีให้ัฟังดูรื่นหู คำพูดที่ดีสามารถให้กำลังใจเพื่อต่อสู้่กับอุปสรรคต่างๆ ได้ ขณะเดียวกันคำพูดที่ส่อเสียด ตำหนิติเตียน หรือ ประชดประชัน อาจเป็นการทำร้ายให้อีกฝ่ายทดท้อใจ เบื่อหน่าย …

Continue reading

จอดรถตากแดดไว้แล้วกระจกบังลมหน้าแตกเป็นเพราะอะไร

จริงๆ แล้วที่กระจกแตกคงจะไม่ใช่เพราะการจอดรถไว้ท่ามกลางแสงแดด เพราะการได้ รับความร้อนจากแสงแดดนั้นเป็นสภาวะปกติ บริษัทผู้ผลิต ทั้งกระจกบังลมและตัวรถต้อง ออกแบบกระจกและส่วนควบต่างๆ ให้สามารถทนต่อความร้อนดังกล่าวได้เป็นอย่างดีแล้ว ไม่ว่าอัตราการขยายตัวเมื่อได้รับความร้อน หรือรูปร่างที่อาจจะเปลี่ยนแปลงไป แต่สาเหต ุที่แท้จริงน่าจะมาจาก 3 ประการคือ ประการแรก ซึ่งพบได้บ่อยมาก แต่ผู้ใช้รถมักจะไม่ทราบนั่นคือ กระจกบังลมหน้าได้รับ ความเครียดจนทำลายความแข็งแรงของกระจกให้หมดไป แต่ไม่ปรากฎร่องรอยใดๆ กรณีดังกล่าวนั้น ได้แก่ การโดนกระแทกโดยวัสดุขนาดเล็ก เช่น ก้อนหินที่กระเด็นมา จากการดีดของยางจากรถคันหน้าเป็นต้น ในขณะที่ก้อนหินขนาดเล็กกระทบผิวหน้าของ กระจกนั้น ถ้าการกระทบมีมุมที่ค่อนข้างชัน แรงกระแทกที่เกิดขึ้นก็จะมีมากทำให้เกิด รอยร้าวเล็กๆ ขึ้นในเนื้อกระจกและรอยร้าวนี้มีขนาดเล็กมากจนอาจมองด้วยตาเปล่า ไม่เห็น หรือถ้าการกระทบกระทำด้วยมุมที่ค่อนข้างลาดลง ก็จะทำให้ผิวหน้าของกระจก …

Continue reading
เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องรถยนต์

การเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องรถยนต์ ก่อนถึงกำหนดเวลาจะมีผลต่อเครื่องยนต์หรือไม่

การเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องรถยนต์ ก่อนถึงกำหนดเวลาจะมีผลต่อเครื่องยนต์หรือไม่ น้ำมันเครื่องที่ใช้ในเครื่องยนต์มีหน้าที่หลักที่สำคัญ 4 ประการคือ 1. ทำหน้าที่หล่อลื่น ป้องกันไม่ให้ชิ้นส่วนที่เป็นโลหะเสียดสีกันจนเกิดการสึกหรอ 2. ทำหน้าที่ป้องกันการรั่วซึม ระหว่างลูกสูบกับกระบอกสูบ 3. ทำหน้าที่ระบายความร้อนภายในตัวเครื่องยนต์ 4. ทำหน้าที่ป้องกันสนิม น้ำมันเครื่องโดยทั่วไปจะผลิตจากน้ำมันพื้นฐาน(Base Oil) ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์ ที่ได้จากขบวนการกลั่นน้ำมันปิโตรเลียม แล้วใส่สารเติมแต่งคุณภาพ (Additives) ลงไป เพื่อให้มีคุณสมบัติตามที่ต้องการนอกเหนือจากหน้าที่หลักของน้ำมันเครื่องทั้ง 4 ประการ นั้นแล้ว น้ำมันเครื่องยังต้องมีคุณสมบัติในการใช้งานด้านอื่นๆ อีก เช่น ความสามารถในการ รักษาความหนืด (ความข้นใส) ไว้ได้แม้อุณหภูมิจะเปลี่ยนไป สามารถละลายคาร์บอนที่ เกิดจากการเผาไหม้ไม่ให้จับตัวกันเป็นก้อน …

Continue reading
ยืดอายุแบตเตอรี่รถยนต์

ยืดอายุแบตเตอรี่รถยนต์ เทคนิคและวิธีการ

แบตเตอรี่เป็นอุปกรณ์ส่วนหนึ่งของรถยนต์ที่มีความสำคัญมากช่วยในการเก็บพลังงานไฟฟ้าภายในรถยนต์ ดังนั้นผู้ใช้รถทุกท่าน จึงควร หมั่นดูแลอย่างสม่ำเสมอเพื่อ ยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ให้ได้นานด้วยตัวคุณเอง การดูแลรักษาแบตเตอรี่ เพื่อ ยืดอายุแบตเตอรี่รถยนต์ การดูแลรักษาแบตเตอรี่นั้น น้ำกรดและน้ำกลั่นเป็นสิ่งสำคัญที่คู่กับแบตเตอรี่ การที่จะใช้แบตเตอรี่ให้ได้ประโยชน์นานที่สุดควรปฏิบัติ ิดังนี้ 1. >> หมั่นตรวจสอบสภาพของแบตเตอรี่อย่าให้มีรอบแตกร้าว เพราะจะทำให้น้ำกรดและน้ำกลั่นที่อยู่ภายใน ไหลออกมาทำความเสียหาย ต่อเนื้อเหล็กและเสียของตัวรถ ทั้งยังทำใหแบตเตอรี่เสี่อมเร็วขึ้น มีอายุการใช้งานสั้นลงและไม่สามารถเก็บประจุไฟไว้ได้นาน 2.>> ดูแลรักษาขั้วแบตเตอรี่ให้สะอาดอยู่เสมอ ถ้ามีคราบเกลือเกิดขึ้นให้ทำความสะอาดโดยใช้น้ำร้อนขัดทำความสะอาดขั้วแบตเตอรี่ และขั้วสายไฟ เช็ดให้แห้งและทาด้วยจารบีหรือวาสลินเพื่อป้องกันการเกิดเกลือซัลเฟตซึ่งจะทำให้กระแสไฟไหลไม่สะดวก 3.>> ตรวจสภาพของน้ำกรดในแบตเตอรี่ทุก 2 เดือน เพื่อดูว่ามีค่าความถ่วงจำเพาะเปลี่ยนไปในทางเข้มข้นหรือเจือจาง ถ้าเจือจาง ให้เติม น้ำกรดกับการตรวจความถ่วงจำเพาะ ควรให้ศูนย์บริการเป็นผู้ดูแลให้ปลอดภัยกว่า ที่สำคัญควรตรวจระดับ …

Continue reading
ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะ คืออะไร

ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics) คือยาต้านจุลชีพที่มีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตหรือฆ่าทำลาย แบคทีเรีย ไม่สามารถใช้กำจัดไวรัสหรือเชื้อราได้ ยาปฏิชีวนะมีหลายกลุ่ม เช่น เพ็นนิซิลลิน เตตร้าซัยคลิน คลอแรมฟินิคอล อีรีโธรมัยซิน ฯลฯ แต่ละกลุ่มก็มียาหลายชนิด เช่น เพ็น-วี แอมพิซิลลิน อะม็อกซีซิลลิน คล็อกซาซิลลิน ล้วนเป็นยาในกลุ่ม เพ็นนิซิลลิน และยังมีความจำเป็นต้องค้นคว้าหาและสังเคราะห์ยาใหม่ขึ้นมาอีก เพราะแบคทีเรียมีความสามารถพัฒนาตนเองให้ต้านทานหรือดื้อยาปฏิชีวนะได้ฅ ยาแต่ละกลุ่ม และยาแต่ละชนิดในกลุ่มเดียวกัน มีฤทธิ์กำจัดแบคทีเรียแต่ละชนิดได้ดีไม่เท่ากัน การเลือกใช้ยาปฏิชีวนะให้ตรงกับเชื้อที่เป็นสาเหตุของโรคจึงมีความสำคัญมาก ยาแพงหรือยาใหม่ ไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพดีกว่ายาราคาถูกหรือยาที่มีมานานแล้วเสมอไป หากไม่ตรงกับโรคก็จะไม่ได้ผลเลย การจะรู้ชนิดที่แน่นอนของแบคทีเรียต้นเหตุนั้นต้องใช้ วิธีทางห้องปฏิบัติการ เสียค่าใช้จ่ายเพิ่ม และกินเวลาหลายวัน ในทางปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยที่มาตรวจรักษาโดยไม่ต้องนอนในโรงพยาบาล แพทย์จะใช้การตรวจร่างกาย …

Continue reading
แพ้ยา

ยาต้านการอักเสบ VS ยาต้านจุลชีพ

ยาต้านการอักเสบ มักมีฤทธิ์ลดอาการปวด บวม บางชนิดลดไข้ได้ด้วยยาในกลุ่มนี้ได้แก่ แอสไพริน (Aspent R) อินโดเมทาซิน (Indocid R) อิบูโปรเฟน (Brufen R) มีเฟนนามิค (Ponstan R) ไพร็อกซิแคม (Feldene R) ไดโคลฟีแน็ก (Voltaren R) เป็นต้น ยาเหล่านี้ไม่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ มีอาการข้างเคียง คือ อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด แผลในกระเพาะอาหาร รบกวนการเกาะกลุ่มของเกล็ดเลือด (ทำให้เลือดออกง่าย หรือ ทำให้เลือดหยุดยาก) และอาจทำให้เม็ดเลือดขาวหรือไตผิดปกติ ยาในกลุ่มสเตียรอยด์ ได้แก่ …

Continue reading
อาการอักเสบ

อาการอักเสบคืออะไร เรามารู้จักกับอาการอักเสบของร่างกายกันดีกว่า

การอักเสบ เป็นปฏิกิริยาอย่างหนึ่งของร่างกายที่ตอบสนองตัวกระตุ้นหรือสาเหตุที่จะทำให้ร่างกายเป็นอันตรายสาเหตุดังกล่าวอาจจะเป็นสิ่งมีชีวิต เช่น ไวรัส เชื้อรา แบคทีเรีย หรือ สิ่งไม่มีชีวิตก็ได้ เช่น สารเคมี กรด ด่าง ความร้อนจัด ความเย็นจัด สิ่งแปลกปลอมต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย เช่น เศษไม้ เศษเหล็ก หรือแรงกระทบกระแทกจากภายนอกที่ทำให้อวัยวะบอบช้ำ เป็นต้น ร่างกายจะหลั่งสารเคมีหลายชนิด รวมทั้งสารเคมีจากเซลเม็ดเลือดขาว (ส่วนหนึ่งของระบบภูมิต้านทานของร่างกาย) ที่เดินทางมาสู่บริเวณทิ่ผิดปกตินั้น ซึ่งทำให้เกิดอาการบวม ปวด ร้อน และมีสีแดง ซึ่งรวมเรียกว่า อาการอักเสบ ใครๆ ก็ไม่ชอบอาการอักเสบ เพราะเป็นความทุกข์ทรมานอย่างหนึ่ง แต่ข้อดีของการที่ร่างกายมีอาการอักเสบก็คือ …

Continue reading
สารอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน

สารอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน ตารางสารอาหารที่แนะนำ

ตารางสารอาหารที่แนะนำสำหรับคนไทย สารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป สารอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน ลำดับ สารอาหาร ปริมาณที่แนะนำต่อวัน หน่วย 1. ไขมันทั้งหมด (Total Fat) 65* กรัม (g) 2. ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) 20 กรัม (g) 3. โคเลสเตอรอล (Cholesterol) 300 มิลลิกรัม (mg) 4. โปรตีน (Protein) 50* กรัม (g) …

Continue reading