ชา, กาแฟ โดยทั่วไป จะมีส่วนผสมของสารคาเฟอีน ซึ่งกระตุ้นการผลิตสารอะดรีนาลีนของร่างกาย ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายขาดความสมดุล และยังใช้พลังงานเกินจำเป็นไปมาก ทั้งยังทำให้ตับอ่อนระคายเคือง, เพิ่มระดับอินซูลิน และทำให้ร่างกายบวมน้ำอีกด้วย ดังนั้น ขอแนะนำให้คุณเลือกดื่ม ชาสมุนไพร ที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายจริง ๆ เท่านั้น เช่นตัวอย่างต่อไปนี้.. – เปปเปอร์มินต์ (Peppermint) ช่วยในการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการปวดศีรษะ – คาโมไมล์ (Chamomile) ช่วยเยียวยาปัญหานอนไม่หลับ และทำให้จิตใจสงบ – เวอร์เวน (Vervain) เพื่อให้ได้พลังงานและมีความกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า – บอเรจ (Borage) ช่วยให้อารมณ์เบิกบานขึ้น …
Continue readingAuthor: Thanaki
สาวเปรี้ยวกะสาวเรียบร้อย
บนเครื่องบินโดยสารลำหนึ่ง สาวเปรี้ยวแต่งตัวเหมือนคุณหญิงใส่เพชรใส่ทองมากมาย สาวเรียบร้อยแต่งตัวเรียบๆ แล้วผู้หญิง 2 คนก็เริ่มคุยกัน สาวเปรี้ยว : สวัสดีค่ะมาเที่ยวคนเดียวเหมือนกันเหรอคะ สาวเรียบร้อย : ค่ะมาคนเดียว สาวเปรี้ยว : เนี่ย เดี๊ยน ไม่ได้มาเที่ยวอย่างเดียวหรอกค่ะ กะว่าจะมาดูรถ Porche ไปให้ลูกใช้ซัก 2 คัน สาวเรียบร้อย : อ๋อเหรอคะ สาวเปรี้ยว : ตอนสมัยอยู่ฝรั่งเศส ก็ขับจากัวร์ กับเฟอร์รารี่เจ้าคุณพ่อซื้อให้ค่ะ เงินสดนะคะ สาวเรียบร้อย : อ๋อเหรอคะ สาวเปรี้ยว …
Continue readingคุยทับ
แสวงได้ชื่อว่าเป็นคนขี้คุยสุดๆ โดยเฉพาะเรื่องที่เขาชอบโม้ว่าจีบผู้หญิงเก่ง คืนหนึ่งในงานปาร์ตี้ ท่ามกลางบรรดาเพื่อนฝูง เขาพ่นน้ำลายฟูมฝอยว่า… แสวง: ไม่ใช่โม้นะ..พวกผู้หญิงที่มาในคืนนี้ทั้งหมด ยกเว้นพี่สาวกับคู่หมั้นของอั๊วแล้ว ล้วนเคยนอนกับอั๊วทั้งนั้น เพื่อน: เหรอวะ เยี่ยมจริงๆ ว่ะ นี่ถ้ารวมของลื้อกับของอั๊วแล้ว ผู้หญิงที่นี่ถูกกวาดเรียบ ไม่มีเหลือเลย
Continue reading
มหากาพย์ โอดิสซี่ย์ – The Odyssey
โอดิสซี่ย์ เป็นมหากาพย์เรื่องที่สองของโฮเมอร์ต่อจากมหากาพย์เรื่องแรก คือมหากาพย์อีเลียด (Iliad) ที่บรรยายเรื่องระหว่างสงครามโทรจัน ส่วนโอดิสซีย์จะบรรยายเหตุการณ์ หลังสงครามโทรจันเป็นสองตอนคือ ตอนที่หนึ่ง วีรบุรุษกรีกหลายคนเดินทางกลับบ้าน ทุกคนเดินทางไปโดยปลอดภัย มีเพียงโอดิสสิอุสเท่านั้นที่ต้องใช้เวลาเดินทางถึง 10 ปี ได้ผจญภัยต่างๆ ระหว่างทาง กว่าที่จะได้พบภรรยา คือ เพเนโลป (Penelope) โอดิสสิอุสต้องเผชิญหน้ากับศัตรูหลายรูปแบบเช่น ยักษ์กินคนโพลิเพอมัส (Polyphemus) เทพธิดากาลิปโซ (Calypso) ผู้สัญญาจะให้โอดิสสิอุสมีชิวิตอมตะหากยกเลิกการเดินทางกลับบ้านเมือง เป็นต้น ตอนที่สอง บรรยายถึงเมื่อโอดิสสิอุสกลับถึงบ้านที่อิตากา (Ithaca) แล้ว เขาต้องจัดการกับบรรดาบริวารฉ้อฉลที่พยายามจะฮุบสมบัติบ้านเรือนของเขา เนื้อเรื่องย่อ ตอนที่หนึ่ง บรรดานักรบกรีกที่มีชีวิตเหลือรอดจากสงครามโทรจัน ต่างพากันเดินทางกลับบ้าน …
Continue readingดุ๊กดิ๊กตลกๆ ตอน บันได
ตัวเส้นขึ้นบันได เอาใจช่วยพวกเขาหน่อยนะครับ
Continue reading
เรื่องเค็ม ๆ ของขนมขบเคี้ยว
ขนมขบเคี้ยวหรือขนมอบกรอบ (snack foods) ได้รับความนิยมมานานในหมู่นักบริโภค จัดเป็นอาหารว่างและเป็นวัฒนธรรมการกินของคนหมู่มากไปแล้ว ขนมขบเคี้ยวที่ได้รับความนิยมในต่างประเทศ ได้แก่ มันฝรั่งทอด ข้าวโพดคั่ว ส่วนของไทยสมัยก่อนได้แก่ กล้วยทอด กล้วยฉาบ ทั้งฉาบหวานฉาบเค็ม และข้าวเกรียบต่าง ๆ ปัจจุบันเทคโนโลยีการผลิตขนมขบเคี้ยวหรือขนมอบกรอบได้พัฒนาเอา เครื่องกลไกที่เรียกว่า เครื่องเอ็กซทรูดเดอร์ (extruders หรือ extrusion process) มาเป็นตัวจักรสำคัญในการผลิต ซึ่งทำให้รูปแบบของการผลิตขนมขบเคี้ยวมีความหลากหลายแตกต่างกันไปมากมาย ซึ่งสามารถแบ่งรุ่นหรือระดับการผลิตได้ 3 ลักษณะ คือ รุ่นที่ 1 อาหารขบเคี้ยวที่ผลิตและนิยมรับประทานกันมาก ได้แก่ พวกมันฝรั่งทอด ข้าวโพดคั่ว และพวกขนมปังกรอบแข็งที่เรียกว่า …
Continue reading
ขนมกรุบกรอบทำเด็กไทยเสี่ยงสารพัดโรค
น.ส.ประไพศรี ศิริจักรวาล หัวหน้าฝ่ายมนุษยโภชนา สถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดเผยงานวิจัยเรื่อง “ภัยขนมกรุบกรอบ ทำร้ายสุขภาพเด็กไทย” ที่สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ เครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน ว่า ขนมปังประเภทแม็กซิกันบัน หรือขนมปังก้อน ซึ่งเป็นขนมที่กำลังได้รับความนิยมมาก มีไขมันปริมาณสูง โดย ขนมปัง 1 ก้อน มีปริมาณไขมันอยู่ที่ 32.5 กรัม คิดเป็น 50% คอเลสเตอรอลอยู่ที่ 117 มิลลิกรัม คิดเป็น 39% น้ำตาลอยู่ที่ 27.7 กรัม ซึ่งเกินกว่าปริมาณที่ควรบริโภคต่อวัน …
Continue reading
การแปรงฟันถูกวิธี และ การใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง
การแปรงฟันถูกวิธี และ การใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง แปรงฟันอย่างถูกวิธี 1. มุมที่ถูกต้อง วางแปรงทำมุม 45 องศา กับรอยต่อระหว่างเหงือกและฟันให้ขนแปรงวางเข้าไปในซอกระหว่างเหงือกและฟัน 2. การแปรงที่ถูกวิธี ขยับหัวแปรงสีฟันไปมาเบา ๆ ขณะที่ปลายขนแปรงยังคงอยู่ ณ ตำแหน่งเดิม โดยใช้เวลาประมาณ 10 วินาที ต่อฟันแต่ละซี่ ก่อนที่จะเลื่อนแปรงต่อไป 3. ฟันด้านนอก ใช้วิธีเดียวกันกับ ข้อ 2 โดยวางแปรงให้ได้มุม และแปรงด้วยวิธีเดิม ทำความสะอาดที่ด้านนอกทั้งหมดของฟันทั้งบนและล่าง 4. ฟันด้านใน สำหรับฟันหน้าส่วนล่างด้านในให้เอียงแปรง และทำความสะอาดฟันโดยใช้การแปรงฟันที่ถูกวิธี และทำเช่นเดียวกันกับฟันหน้าส่วนบนด้านใน …
Continue readingขากรรไกรค้าง ทำไงดี ทันตแพทย์แนะวิธีแก้ขากรรไกรค้าง
ทันตแพทย์แนะวิธีแก้ขากรรไกรค้าง คุมสติอย่าตกใจ-ใช้นวดเบาๆห้ามตบ ท.พ.หญิงภาณุเพ็ญ สิทธิสมวงศ์ ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมบดเคี้ยว ศูนย์ทันตกรรมโรงพยาบาลบีเอ็นเอช กล่าวว่า เมื่ออ้าปากค้างมีวิธีรักษาอาการฉุกเฉินเบื้องต้น คือ ต้องควบคุมสติ อย่าตกใจ เพราะความตกใจ ความกังวล และการพยายามที่จะหุบปากหรือกัดฟันจะยิ่งทำให้การขัดของขากรรไกรรุนแรงขึ้น ห้ามตบหรือทุบขากรรไกรเด็ดขาด เพราะการกระแทกทำให้เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อฉีกขาดได้ ต้องค่อยๆ ใช้มือถู นวดบริเวณข้างแก้มทั้ง 2 ข้าง บางรายแค่ถูนวดเบาๆ ก็หุบปากได้ แต่ถ้ายังหุบไม่ได้ต้องให้ทันตแพทย์ช่วยขยับขากรรไกรให้ “ปกติคนเราสามารถอ้าปากได้กว้างประมาณ 4.7-5.2 เซนติเมตร หรือต่างจากนี้เล็กน้อย การอ้า หรือหุบปากนั้นใช้การเคลื่อนข้อต่อขากรรไกรเคลื่อนภายในแอ่งกระดูก โดยมีกล้ามเนื้อ เอ็นยึด และรูปร่างของแอ่งเป็นสิ่งจำกัดการเคลื่อนไหวนี้ …
Continue reading
บุหรี่มีผลต่อช่องปากอย่างไรบ้าง
มีรายงานว่าบุหรี่ ซิการ์และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆจะสามารถไปเพิ่มอัตราการเกิดโรคมะเร็งในช่องปาก รวมทั้งอัตราการเกิดโรคเหงือกหรือโรคปริทันต์ได้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยาสูบเหล่านี้ จะไปทำให้เกิดการทำลายการยึดเกาะของกระดูกและเนื้อเยื่อที่มีต่อตัวฟัน ตัวอย่างนี้ที่เห็นได้ชัดในเรื่องนี้ก็คือ การมีเหงือกร่นลงไป โดยเหงือกที่ร่นลงไปนี้เมื่อร่นลงไปมากๆจะทำให้รากฟันอยู่เหนือขอบเหงือกขึ้นมา ซึ่งจะมีผลให้เกิดอาการเสียวฟันเมื่อรับประทานอาหารที่ร้อนหรือเย็น และมีผลทำให้เกิดฟันผุได้ง่ายอีกด้วยเนื่องจากบริเวณรากฟันจะไม่มีเคลือบฟันห่อหุ้มอยู่ การสูบบุหรี่ยังทำให้แผลถอนฟันหรือแผลผ่าตัดในช่องปากหายช้าและยังทำให้เกิดกลิ่นปาก คราบสีบนตัวฟันบนลิ้นอีกด้วย Image by Free-Photos from Pixabay
Continue reading
ดูแลฟันที่อุดแล้วให้ใช้งานได้ตลอดไปอย่างไร?
ฟันที่อุดแล้วไม่ได้หมายความว่าฟันซี่นั้นของท่านจะปลอดภัยจากโรคภัยจากโรคฟันผุตลอดไป ฟันเหล่านั้นสามารถจะผุต่อไปได้อีกเช่นเดียวกับฟันซี่อื่น ๆ ในปาก โดยเฉพาะที่บริเวณรอยต่อของเนื้อฟันกับวัสดุกับวัสดุบูรณะฟัน และถึงแม้จะอุดฟันด้วยวัสดุที่ดีและเหมาะสมมากเพียงใดก็ตาม ก็ยังต้องการ การดูแลรักษาฟันอย่างต่อเนื่องด้วย การดูดแลรักษาฟันที่ ได้ผลและไม่ยุ่งยาก ได้แก่การแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์อย่างสม่ำเสมอ วันละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที เป็นอย่างน้อยและต้องแปรงฟัน ให้ถึงทุดซอกทุกมุมของฟันแต่ละซี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณคอฟัน ซึ่งเป็นที่เก็บกักของคราบจุลินทรีย์ที่จะเกิดฟันผุได้ง่ายต่อไป ทั้งนี้ให้ใช้ แปรงสีฟันมีขนแปรงอ่อนนุ่ม ซึ่งจะไม่ทำให้ฟันสึก และหงือกเจ็บด้วย ส่วนด้านประชิดของฟันซึ่งมักจะมีคราบ จุลินทรีย์สะสมอยู่ และการแปรงฟัน ธรรมดาไม่สามารถเข้าไปทำความสะอาดได้ถึง ก็ควรใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วย โรคฟันผุสามารถป้องกันได้ ถ้าท่านหมั่นดูและรักษาฟันอย่างสม่ำเสมอให้ถูกวิธี เช่น การเคลือบหลุมร่องฟันเพื่อป้องกันโรคฟันผุ การใช้ฟลูออไรด์ …
Continue reading
การเลือกแปรงสีฟัน ให้เหมาะกับฟันและเหงือกของคุณ
แปรงสีฟันแบบไหน เหมาะกับฟันและเหงือกของคุณ เวลาแปรงฟัน เคยสังเกตแปรงสีฟันของคุณบ้างหรือเปล่าว่า มีสภาพหน้าตาเป็นอย่างไรแล้ว เพราะแปรงสีฟันแต่ละอัน ก็มีอายุการใช้งานจำกัด เหมือนกันนะคะ ถ้าใช้มาประมาณ 3 เดือน ก็ควรเปลี่ยนอันใหม่ได้แล้ว เพราะขนแปรงจะเสื่อม สภาพลง ประสิทธิภาพในการแปรงฟันก็จะลดลงตามไปด้วย เดี๋ยวนี้ แปรงสีฟันที่ผลิตออกมาจำหน่ายในท้องตลาด ก็มีมากมายหลายแบบ จูงใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การจะซื้อแปรงสีฟัน สักอัน ก็ควรเลือกอันที่เหมาะสม มีคุณภาพ มากกว่าสีสัน ราคา หรือรูปแบบ ให้สังเกตดังนี้ค่ะ ควรเลือกแปรงสีฟันอันที่ ขนแปรงไม่แข็งหรืออ่อนจนเกินไป ปลายมนกลมเรียบเสมอกัน มีจำนวน ขนแปรงมากพอที่จะ แปรงฟันได้สะอาดทั่วถึง ขนแปรงที่แข็งเกินไปอาจระคายเคืองต่อเหงือก และเนื้อเยื่อในช่องปาก …
Continue reading
คุณค่าของรอยยิ้ม
คุณค่าของรอยยิ้ม ในงานเลี้ยงอาหารค่ำในนิวยอร์คเมื่อเร็ว ๆ นี้ แขกสุภาพสตรีคนหนึ่งของงานนี้ซึ่งเพิ่งประสบโชคบุญหล่นทับ รับมรดกมหาศาลมาไม่นาน เธอมีความหมายมั่นปราถนา ที่จะให้ตัวเองเป็นที่ชมชอบของทุก ๆ คน ด้วยการทุ่มเทเงินทองซื้ออาภรณ์ เครื่องประดับต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อคลุมขนสัตว์ อัญมณีมีค่ามากมาย… แต่มิได้คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงสิ่งใด บนใบหน้าให้ดีขี้นเลย ใบหน้าที่บึ้งตึง แสดงความเห็นแก่ตัวอย่างไร ก็ยังคงอยู่อย่างนั้น เธอไม่ทราบหรอกว่า ผู้ชายทุกคน ตระหนักแน่แก่ใจดีว่า ความเป็นไปที่ปรากฏอยู่บนใบหน้าของสตรีเพศนั้น มีความสำคัญกว่า สิ่งที่ใช้ปรุงแต่งร่างกายมากมายนัก (โปรดจดจำประโยคนี้ไว้ใช้กับภรรยาของคุณเมื่อเธอต้องการจะซื้อเสื้อผ้าราคาแพง) ชาร์ล ชว็อบ เคยบอกผมว่า รอยยิ้มของเขา มีค่าถึง 1 ล้านเหรียญ คำบอกเล่าของเขา …
Continue reading
ชาอาจช่วยต่อสู้ฟันผุ
ชาอาจช่วยต่อสู้ฟันผุ ผู้เชี่ยวชาญด้านจุลชีววิทยาประจำมหาวิทยาลัยเพซ นำเสนอผลงานวิจัยต่อที่ประชุมสมาคมจุลชีววิทยาอเมริกัน โดยเป็นงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับประโยชน์ของชา ซึ่งเป็นการวิจัยทั้งชาเขียวและชาดำ ผลปรากฏว่า ชาเขียวให้ประโยชน์ที่สุดในการต่อต้านเชื้อไวรัส รองลงมาเป็นชาดำ แต่ชาที่ปราศจากสารกาเฟอีนให้ผลน้อยที่สุด นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยอีกชิ้นที่ศึกษาสารเคมีในชาที่มีชื่อเรียกว่า โพลีฟีนอล นางคริสทีน หวู นักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ในสหรัฐบอกว่า การเติบโตของแบคทีเรียในปากทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่การดื่มชาดำที่มีสารโพลีฟีนอล อาจช่วยขจัดกลิ่นเหล่านั้นได้ ด้านนักวิจัยอังกฤษ กล่าวว่า ขณะนี้ ยังไม่อาจสรุปประโยชน์ของชาอย่างชัดเจน ซึ่งต้องทดลองกันต่อไป ดร.เอียน ดักลาส แห่งคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ กล่าวว่า ชาอาจเป็นปัจจัยเสริมในการกำจัดเชื้อโรคในปาก แต่พวกเราก็ไม่ควรจะลืมที่จะต้องแปรงฟัน ด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์
Continue reading
สูตรทำไอติมกะทิสด แบบโบราณ ทำง่าย แต่ต้องมีเคล็ดลับความอร่อย
สูตรทำไอติมกะทิสด เมืองไทยเป็นเมืองร้อน และยังเป็นเมืองที่ปลูกมะพร้าวได้มาก ผลผลิตจากมะพร้าวที่เรานำมาใช้กันทั่วไปก็เช่น น้ำมะพร้าว เนื้อมะพร้าว กะลาต่างๆ และที่สำคัญเราทำไอติมจากกะทิสดได้อร่อยมีเอกลักษณ์ ไม่ต้องง้อนมเหมือนสูตรของฝรั่งเลยนะคะ วันนี้เลยเอา สูตรทำไอติมกะทิสด แบบโบราณๆ มาฝากกันค่ะ ส่วนผสม มะพร้าวขูดขาว 4 กิโลกรัม น้ำต้มสุกอุ่น 20 ถ้วยตวง น้ำตาลทรายขาว 7 ถ้วยตวง การผสม นำมะพร้าวมารวมกับน้ำอุ่น คั้นกะทิ ได้ประมาณ 15 ถ้วย กรองให้สะอาด น้ำตาลทรายขาวนำมารวมตั้งไฟอ่อนๆ จนเข้ากันดี รอจนเย็น เมื่อผสมเข้ากันดีแล้ว นำไปใส่ถังปั่นเย็น …
Continue reading