Author: Thanaki

การดื่มน้ำผักผลไม้สด นับว่าให้คุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในปริมาณมาก ที่สำคัญคือมีคุณสมบัติในการชำระล้างและขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายได้ในขณะเดียวกัน แต่.. การดื่มน้ำคั้นหรือสกัดจากผักผลไม้มีข้อเสียตรงที่ คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากใยอาหาร จึงจำเป็นต้องกินผักและผลไม้สดร่วมด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม.. น้ำคั้นและสกัดจากผักผลไม้ จะให้ประโยชน์แตกต่างกันตามประเภท ดังนี้.. – น้ำเครนเบอร์รี่ ช่วยบรรเทาอาการจากโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ – น้ำคึ่นฉ่าย ช่วยรักษาสภาวะของน้ำในร่างกายให้สมดุล – น้ำสกัดจากผักใบเขียว ช่วยปรับค่าของพิษในกระเพาะอาหารให้เป็นกลาง – น้ำมะละกอและแครอท ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร – น้ำลูกแพร์ ช่วยบรรเทาอาการแพ้ต่างๆ

ถึงแม้ มะเขือเทศ มักมีบทบาทเป็นแค่เครื่องประดับอาหารจานอร่อย แต่ความจริงแล้ว.. การกินมะเขือเทศเพียงวันละ 1-2 ผล เป็นประจำ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากมาย ตั้งแต่.. ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง, บำรุงสายตาและดวงตา, บรรเทาปัสสาวะขัด, บำรุงเหงือกและฟัน, ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว, เยียวยาเลือดออกตามไรฟัน, เพิ่มภูมิคุ้มกันไข้หวัด, แก้ท้องผูก และยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย รู้อย่างนี้.. เร่งขยันหม่ำมะเขือเทศเสียแต่ตอนนี้ก็ยังทันนะ!!

5 วิธี การดูแลเส้นผมให้สวย หนานุ่มมีสุขภาพดี ใครๆ ก็อยากมีเส้นผมที่ดูดี สวยงามกันทั้งนั้น โดยเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหา ไม่ว่าจะผมแห้งเสีย ผมฟู ผมลีบแบน ผมแตกปลาย หรือไม่สละสลวย เรามี 5 วิธีง่ายๆ ที่จะแนะนำในการดูแลรักษาเส้นผมให้สวยงาม เพื่อเรียกความมั่นใจของคุณให้กลับคืนมาค่ะ การเช็ดผมให้แห้งอย่างถูกวิธี การเช็ดผมที่รุนแรงนอกจากจะทำให้ผมยุ่งพันกันแล้วยังทำให้ผมเปราะบางขาดง่าย ไม่มีน้ำหนัก พองฟูจัดทรงยาก การที่จะจัดแต่ทรงผมให้ง่ายและสวยงามควรเริ่มจากการเช็ดผมอย่างถูกวิธี เริ่มจากการแบ่งผมออกเป็นช่อๆ แล้วใช้ผ้าขนหนูพันโคนผมไว้ทีละช่อ บีบน้ำออกแล้วเลื่อนผ้าขนหนูลงไปที่ปลายผม อย่างเบามือเพื่อไม่ให้เส้นผมขาด สำหรับผมหยิกให้รวบผมเป็นหางม้าต่ำ แล้วกดเบาๆเพื่อไม่ให้ลอนผมถูกบีบจนตรง   การหวีผมที่พันกันอย่างถูกวิธี เมื่อถึงคราวผมยุ่งไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดก็แล้วแต่ ถ้าใครใจไม่เย็นพอก็จะใช้แปรงกระชากออกมาทำให้ผมขาดและแตกปลายมาขึ้นไปอีก การหวีผมที่ยุ่งและพันกันนั้นให้เริ่มจากทาคอนดิชันเนอร์หรือผลิตภัณฑ์ป้องกันเส้นผมพันกัน แล้วแบ่งผมออกเป็นช่อๆ …

สภาพสังคมปัจจุบันอาจบังคับให้คุณต้องฝากท้องไว้กับร้านอาหารจานด่วนนอกบ้านเป็นกิจวัตรก็จริง.. แต่อย่าถึงกับละเลยสุขภาพโดยรวมเด็ดขาด คุณต้องคำนึงไว้เสมอว่า อาหารจานด่วน โดยเฉพาะประเภทเบอร์เกอร์ทั้งหลาย ไม่มีคุณค่าสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ผิวหยาบ, ผมร่วง, หงุดหงิดง่าย, เฉื่อยชา หรืออาการอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งมีสาเหตุมาจากการขาดสารอาหารนั่นเอง เพราะงั้น ต้องเตือนตัวเองเสมอว่า ทุกครั้งที่พึ่งพาอาหารจานด่วนนอกบ้าน ต้องเสริมสุขภาพด้วยการดื่มนมกล่อง หรือตามด้วยผลไม้สด เช่น ส้ม ไม่ก็เสริมของว่างอย่างง่าย เช่น ไข่ต้ม ถั่วลิสง เป็นประจำ

ข้าวสาร 2 ถ้วย เนื้ออกไก่หั่นเป็นชิ้น 100 กรัม กุนเชียงหั่นเป็นแว่น ๆ 1 คู่ เห็ดหอมแช่น้ำให้นิ่มนำมาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ 3 – 5 ดอก กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น 1/ 2 ช้อนชา น้ำ 3 ถ้วย ซุปไก่ก้อน 1 ก้อน น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ …