Author: Thanaki

ผู้หญิงทุกคนย่อมปรารถนา รูปร่างที่สวยงาม หุ่นผอมเพรียว มีสุขภาพดีและแข็งแรง แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีรูปร่างอย่างนั้นได้ ด้วยกรรมพันธุ์ การกินอยู่ และวิถีชีวิตประจำวัน ทำให้ทุกวันนี้มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีปัญหากับความอ้วน และพยายามหาวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆ บ้างก็สนใจอุปกรณ์ลดน้ำหนักที่โฆษณาทางโทรทัศน์ บ้างก็หันไปพึ่งยาลดความอ้วน ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพมากมาย บางคนกินแล้วใจสั่น หงุดหงิดอารมณ์ฉุนเฉียว สมองเสื่อม และบางคนกินยาจนเสียชีวิตไปเลยก็มี “ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้สมองเสื่อม“ ผู้หญิงหลายคนเคยลดความอ้วนมาหลายวิธี ตั้งแต่อดอาหาร ล้วงคอให้อาเจียน ไปจนถึงกินยาลดความอ้วน เมื่อกินแล้วก็เกิดอาการใจสั่น เพราะยาลดความอ้วนจะกระตุ้นประสาท ไม่อยากทานข้าว หงุดหงิด กระวนกระวาย จำอะไรไม่ได้ คอแห้งหิวน้ำตลอดเวลา การกินยาลดความอ้วน มีผลข้างเคียงต่อหัวใจและร่างกาย ที่อันตรายมาก และอาจส่งผลร้ายต่อระบบประสาท ประสาทหลอน …

เทคนิคนอนหลับสนิท นอนหลับง่าย และยาวนาน ไม่ตื่นกลางดึก หลายคนอาจจะประสบปัญหาในการนอนหลับอยู่ นอนหลับยาก ตื่นมาก็ไม่สดชื่นเพราะนอนไม่เพียงพอ อาจะเป็นเพราะพฤติกรรมในการดำรงชีวิตเปลี่ยนแปลงไป ทำให้นาฬิกาของร่างกายรวน ปัญหานี้แก้ไขง่ายๆ ด้วยวิธีการเหล่านี้ค่ะ 1. กำหนดเวลาในการนอน และการทำงาน การออกกำลังกาย ร่างกายของคนมีเวลาในสมอง ที่ถูกควบคุมด้วยเมลาโทนิน เช่น นอน 2. ปิดไฟก่อนนอน 1 ชั่วโมง หากยังไม่ง่วงก็เอาหนังสือเบาๆ มาอ่าน ไม่เปิดมือถือ 3. ฝึกการหายใจ หายใจเข้า 4 วินาที กลั้นค้างไว้ นับ 1-7 และหายใจออกทางปาก …

ข่า มีสารบริสุทธิ์ที่เรียกว่า สาร NCA มากถึงร้อยละ 90 และมีสรรพคุณในการรักษาวัณโรค สายพันธุ์ใหม่ที่ดื้อยาแผนปัจจุบัน และจากการทดลองในหลอดทดลองพบว่า มีสรรพคุณดีมากใช้เพียงนิดเดียว สามารถให้ผลดีกว่ายาวัณโรคแผนปัจจุบัน ส่วนสำคัญของขิง ที่ช่วยเสริมสุขภาพ คือน้ำมันหอมระเหยในขิง มีสารเมนทอล ออกฤทธิ์ในการขับลมที่ดี และสารจิงเจอเรล ช่วยขับน้ำดีมาย่อยไขมัน ทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะอาหารดีขึ้นในฤดูนี้ที่จะมีอาการท้องอืด ขิงจะช่วยทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น ลดอาการปวดเกร็งของท้อง นอกจากนี้ ขิงยังมีสารอีกหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร ลดการคลื่นไส้อาเจียน และลดอาการปวดข้อปวดเข่า สำหรับพริกไทย เป็นยาขับลม บำรุงธาตุ เจริญอาหาร ขับเหงื่อ และกระตุ้นระบบประสาทในร่างกาย ส่วนดีปลี มีน้ำมันหอมระเหยช่วยขับลม ช่วยย่อย บรรเทาอาการระคายคอและไอ …

เซลล์ในร่างกายที่แข็งที่สุดรองจากฟันนั้นก็คือ เล็บ เรื่องมันมีอยู่ว่า ส่วนใหญ่แล้วเนี่ย สาว ๆ หลายคนพอเช็ดสีเล็บที่ทาแต่งแต้มออกไปแล้ว เล็บกลับไม่ขาวใสเหมือนเดิม กลายเป็นเล็บเหลือง ๆ ไม่งามตา กลุ้มอกกลุ้มใจกันไปต้องหาซื้อครีมมาบำรุง หรือไม่ก็ต้องไปเข้าคอร์สฟื้นฟูสุขภาพเล็บ ให้เสียสตางค์กันมากมาย รู้ไหมคะว่า เรามีวิธีง่ายๆ ไม่สิ้นเปลืองจริง ๆมาฝาก สามารถใช้เปลือกส้ม หรือเปลือกมะนาว ที่คั้นน้ำแล้วมาช่วยได้ ด้วยการนำมาทา ๆ ถู ๆ บริเวณซอกเล็บมือ หรือเล็บเท้า ทำอยู่เพียงไม่กี่ครั้ง เล็บจะใสปิ๊งปั๊ง อย่างเห็นได้ชัด เห็นไหมว่า เอาของไม่ใช้เเล้วมาใช้ได้อีก ทำสวยอย่างง่าย ๆ ไม่ต้องจ่ายสตางค์ …

สูตรขนมลูกชุบ ส่วนผสมตัวลูกชุบ ถั่วเขียวแห้งเลาะเปลือก 150 กรัม กะทิคั้นข้นๆ 1 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 ถ้วย   ส่วนผสมเคลือบลูกชุบ วุ้นผง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำลอยดอกมะลิ 2 ถ้วย น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย สีใส่ขนม เช่น สีเขียว สีม่วง สีแดง สีเหลือง ไม้จิ้มอาหารออเดริฟ   วิธีทำ แช่ถั่วด้วยน้ำสะอาด 4-5 ชั่วโมง …

สูตร ตะโก้ใบเตยข้าวโพด หน้ากะทิสด วิธีทำตามสูตรโบราณ ส่วนผสม แป้งซ่าหริ่ม 1/4 ถ้วย ข้าวโพดต้มสุกหรือแห้วต้มสุก 1/2 ถ้วย น้ำใบเตยคั้นข้นๆ 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 1 1/2 ถ้วย กระทงใบเตย   วิธีทำ  ผสมแป้งซ่าหริ่ม น้ำตาล ข้าวโพดหรือแห้ว น้ำใบเตย เข้าด้วยกัน ลงในกระทะทอง ตั้งไฟ กวนจนแป้งสุกใส ตักหยอดใส่กระทงใบเตย 1/2 ของกระทง โดยหยอดอย่างรวดเร็ว ส่วนผสมหน้าตะโก้ หัวกะทิ …

แอ่วเมืองเชียงใหม่ นมัสการพระธาตุดอยสุเทพ หน้าหนาวเริ่มใกล้เข้า เห็นจะถึงเวลาขับรถเที่ยวทางไกลกันเสียที นัดแนะกันให้แน่นอนแล้วมองหาเส้นทางเหมาะ ๆ ไปกันครอบครัวละคันมีความสุขดีครับ สำหรับใครที่บ่ายหน้าขึ้นเหนือก็คงจะไม่พ้นต้องมาแอ่วเมืองเจียงใหม่ ไม่มากก็น้อย ก่อนที่จะตะลุยต่อเชียงราย หรือแม่ฮ่องสอนตามถนัด เชียงใหม่เป็นทั้งเมืองใหญ่และเมืองท่องเที่ยวในตัวเอง ใครที่ขับมาจากกรุงเทพฯ แวะเที่ยวตามทางมาเรื่อย ๆ กว่าจะถึงเมืองเชียงใหม่ก็คงค่ำลงแล้ว ตื่นเช้าขึ้นมา รับบรรยากาศปลายฝนต้นหนาว ก็ถึงเวลาแอ่วเมืองเหนือแล้วสิครับ ทริปแรกที่น่าไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่เคยมาเชียงใหม่คือ ต้องขึ้นไปนมัสการพระธาตุดอยสุเทพ บนดอยสุเทพที่ตั้งตระหง่านอยู่เหนือเมืองเชียงใหม่ วัดพระบรมธาตุดอยสุเทพ เดินทางตามถนนห้วยแก้ว ผ่านอนุสาวรีย์ครูบาศรีวิชัย ไปตามทางคดเคี้ยวขึ้นเขา ระหว่างทางจะมองเห็นตัว เมืองเชียงใหม่อยู่เบื้องล่าง ระยะทางจากเชิงดอยประมาณ 11 กิโลเมตร เมื่อขึ้นมาถึงจะแลเห็นบันไดทอดยาว ขึ้นไปสู่วัด และมีนาค 2 …

หากเราขับรถจากกรุงเทพ มุ่งหน้าสู่จังหวัดท่องเที่ยว กาญจนบุรี ที่นี่มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายจริงๆ จากกรุงเทพ ขอแนะนำให้ใช้เส้นทางไปตามถนนเพชรเกษม หรือ ถนนบรมราชชนนี ผ่านนครชัยศรี จ.นครปฐม บ้านโป่ง ท่ามะกา ท่าม่วง ถึง จ.กาญจนบุรี รวมระยะทางทั้งสิ้น 129 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง กาญจนบุรี จังหวัดที่ตั้งอยู่ทิศตะวันตกของประเทศไทยเรา เป็นจังหวัดที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยทรัพยากรธรรมชาติมากมาย และเป็นจังหวัดที่มีเหตุการณ์สำคัญทางประวัติศาสตร์ เกิดขึ้นเมื่อครั้งสมัยสงครามโลกครั้งที่2 ในครั้งนั้นกองทัพญี่ปุ่นได้เกณฑ์ เชลยศึกสัมพันธมิตร ได้แก่ ทหารชาวอังกฤษ อเมริกัน ออสเตรเลีย และ ฮอลันดา จำนวนมาก มาสร้างทางรถไฟสายยุทธศาสตร์ เพื่อเป็นทางผ่านไปยังประเทศพม่า …

พิษณุโลกเมืองเก่าแก่แต่โบราณ ใครได้ไปพิษณุโลกจะพบว่า บรรยากาศหลายๆอย่างยังดูโบราณอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรือนแพที่ริมฝั่งแม่น้ำน่าน หรือสิ่งปลูกสร้างที่เห็นอยู่โดยทั่วไป ที่มาที่ไปของเมืองพิษณุโลก เป็นไปอย่างไรบ้าง มาตรวจสอบประวัติของเมืองนี้กันดีกว่า จังหวัดพิษณุโลกเป็นเมืองที่มีประวัติความเป็นมาที่เก่าแก่ ก่อนการก่อตั้งอาณาจักรสุโขทัย ของราชวงศ์พระร่วงโดยมีหลักฐานว่าพิษณุโลกหรือสองแคว เป็นเมืองที่อยู่ใต้การปกครองของราชวงศ์พ่อขุนผาเมือง จนกระทั่งถึงสมัยพ่อขุนรามคำแหง จึงได้ทรงยึดเมืองสองแควเข้าไว้ในอาณาจักรสุโขทัยเพื่อสกัด กั้นมิให้อาณาจักรอยุธยาแผ่ขยายอำนาจขึ้นมาครอบครองสุโขทัย แต่ในที่สุดเมื่อถึงสมัยสมเด็จพระบรมราชาธิราช ที่ 1 (ขุนหลวงพระงั่ว) ครองกรุงศรีอยุธยา พระองค์ก็สามารถทำสงครามยึดเมืองสองแควได้ เมืองสองแควจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาณาจักรอยุธยา และมีฐานะเป็นราชธานีของหัวเมือง ฝ่ายเหนือ เมืองสองแควจึงถือเป็นเมืองสำคัญทางยุทธศาสตร์เมืองหนึ่ง ของกรุงศรีอยุธยา และเคยเป็นเมืองหลวงของอยุธยาอยู่ช่วงหนึ่งในสมัยสมเด็จพระ บรมไตรโลกนาถ ทั้งได้ทรงเปลี่ยนชื่อเมืองสองแคว เป็น พิษณุโลก ด้วย ต่อมาเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการปกครอง พ.ศ.2475 พิษณุโลกจึงเปลี่ยนฐานะ …

หากเส้นผมเริ่มบางลง คือมีจำนวนเส้นผมลดลง และขนาดของเส้นผมเล็กลง ความยาวก็สั้นลง พื้นที่ผิวของเส้นผมบนศีรษะย่อมจะลดลงไปด้วย เหมือนไม้กวาดที่เก่าแล้วการดูดซับน้ำมันของเส้นผมจึงทำได้จำกัดหรือดูดซับไม่หมด ทำให้มีน้ำมันเหลือค้างบนหนังศีรษะ ดังนั้น คนที่ผมบางถึงจุดหนึ่งจะรู้ตัวว่า หนังศีรษะนั้นมีความมันด้วยกันทุกคน นอกจากนี้แล้ว เส้นผมที่ขาดความสมบูรณ์จะไม่สามารถทำหน้าที่ปกป้อง และควบคุมอุณหภูมิของหนังศีรษะได้เหมือนเดิม เส้นผมที่ดกดำจะดูดซับแสงแดด ทำให้เกิดความร้อนบนเส้นผม (ไม่ใช่บนหนังศีรษะ) ความร้อนนี้เชื่อกันว่าจะทำให้เหงื่อออกและซึมเข้าไปในผิวของเส้นผมโดยตรง ทำให้ความร้อนลดลงในที่สุด แต่หากไม่มีเส้นผมปกคลุมมากพอ ความร้อนจากแสงแดดจะสะสมบนหนังศีรษะแทน ซึ่งก็ทำให้เหงื่อออกเหมือนกัน แต่เหงื่อจะค้างอยู่บนหนังศีรษะ เพราะไม่มีเส้นผมมาดูดซับเหงื่ออย่างในภาวะปกติ เหงื่อผสมกับน้ำมันที่เหลือค้างทำให้เกิดการเยิ้ม และเหนอะหนะ เป็นที่น่ารำคาญทั้งสำหรับตนเองและผู้พบเห็น เม็ดเหงื่อที่กระจายอยู่บนเส้นผม เมื่อเจอะเจอละอองน้ำมัน กลับจะทำให้แตกกระจาย และระเหยแห้งด้วยลมโกรกได้ง่าย ส่วนเหงื่อที่คลุกเคล้ากับน้ำมันบนหนังศีรษะนั้น มีแต่ความเหนอะหนะดังที่กล่าว และไม่สามารถแห้งหายไปได้ง่ายด้วยลมที่พัดโกรกเหมือนอย่างในสภาวะปกติ ความเหนอะหนะนั้นทำให้การจับตัวของมลภาวะและสิ่งสกปรกเกิดขึ้นได้ง่าย เป็นที่มาของอาการหนังศีรษะอักเสบหรือตุ่มคัน …

ใครมีครอบครัว บางทีก็นึกไม่ออกเหมือนกันว่ายามว่างวันหยุดสุดสัปดาห์จะไปไหนกันดี ตามประสา พ่อ-แม่-ลูก จะไปห้างก็เบื่อแล้ว จะออกต่างจังหวัดก็ไกลไป แถมหัวหน้าครอบครัวก็ไม่อยากจะขับรถไกล ๆ ด้วยสิ ถ้างั้นลองหาที่ใกล้ๆ กรุงเทพฯแถวชานเมืองดีกว่า ได้เจอบรรยากาศโล่ง ๆ สบาย ๆ ไม่ว่าเด็กคนไหนก็จะยิ้มแย้มแจ่มใส กับบรรยากาศยามเย็นสบายๆ อากาศดีสุดๆ สถานที่ที่เราจะแนะนำวันนี้ก็คือพุทธมณฑล จังหวัดนครปฐมครับ เป็นที่ที่ไม่ไกล กทม. และก็สวยน่าพักผ่อนจริงๆครับ มารู้จักพุทธมณฑล กันก่อนครับ พุทธมณฑล เป็นพระพุทธศาสนสถานที่สำคัญแห่งหนึ่ง มีบริเวณเนื้อที่ทั้งหมด 2,500 ไร่ ณ ตำบลศาลายา อำเภอ นครชัยศรี และตำบลระทึก …

วันเพ็ญเดือนสิบสองน้ำ….. เพลงนี้เราฟังกันมาตั้งแต่เด็ก และทุกคนก็ได้ลอยกระทงมาตั้งแต่เด็กด้วย แต่ได้รู้ความหมายที่ซ่อนอยู่ของการลอยกระทงแล้วหรือยัง ประเพณีลอยกระทงนั้น เป็นประเพณีที่สำคัญสืบทอดกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ นิยมทำกันในกลางเดือน 12 โดยมี วัตถุประสงค์หลายอย่าง ขึ้นอยู่กับประเพณีความเชื่อของแต่ละท้องถิ่น ซึ่งได้แก่ ลอย – ลอยกระทงเพื่อบูชาพระเกศแก้วจุฬามณีบนสวรรค์ชั้นดาวดึงส์ – ลอยกระทงเพื่อบูชารอยพระพุทธบาท ณ หาดทรายฝั่งแม่น้ำ – ลอยกระทงเพื่อบูชาเทพเจ้าตามความเชื่อของตน – ลอยกระทงเพื่อขอบคุณน้ำที่อำนวยประโยชน์ต่าง ๆ แก่มนุษย์ – ลอยกระทงเพื่อขอขมาน้ำที่มนุษย์ได้ทิ้งสิ่งปฏิกูลลงไปในแม่น้ำ – ลอยกระทงเพื่อเป็นการลอยส่งของแก่ญาติที่อยู่ห่างไกล – ลอยกระทงเพื่อเป็นการระลึกถึงบรรพบุรุษที่ล่วงลับไปแล้ว – ลอยกระทงเพื่อลอยเคราะห์หรือสะเดาะเคราะห์ – ลอยกระทงเพื่อขอสิ่งที่ตนปรารถนา …

ทะเลไม่ได้มีเพียงชายหาดทรายให้เราเล่นน้ำ หรือนั่งเรือกล้วยเล่นตามชายฝั่งเท่านั้น แต่ทะเลยังมีป่าชายเลน และธรรมชาติที่น่าศึกษามากมาย ทั้งลิงแสม ปลาตีน หอยชนิดต่างๆ ล้วนน่าสนใจทั้งสิ้น วันนี้พาไปเที่ยว ดอนหอยหลอด จังหวัดสมุทรสงคราม ลักษณะของดอนหอยหลอดจะเป็นหาดเลน ยาวไปในทะเล หลายกิโลเมตร ทำให้มีหอยหลอด จำนวนมากอาศัยอยู่ ในช่วงวันหยุดจะมีนักท่องเที่ยวมาที่นี่เพื่อชมธรรมชาติจำนวนมาก แต่ก็ยังมีนักท่องเที่ยวกลุ่มหนึ่ง ที่มาดอนหอยหลอดเพียงแค่ชิมหอยหลอดผัดฉ่า และซื้อของทะเลเท่านั้น จริงๆแล้วเสน่ห์ของดอนหอยหลอดมีมากกว่านั้น คือการได้ชมการจับหอยหลอด ดังนั้นไปเที่ยวที่นี่ครั้งต่อไปไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง เลนที่ ดอนหอยหลอด เป็นสันดอนปากน้ำแม่กลอง ที่เกิดจากการตกตะกอนของดินปนทราย (ชาวบ้าน เรียกทรายขี้เป็ด) มีอาณาบริเวณกว้างประมาณ 3 กิโลเมตร ยาว 5 กิโลเมตร …

เมืองโบราณ มาที่นี่ที่เดียวเหมือนเที่ยวทั่วไทย พูดแบบนี้คงไม่ผิดนักถ้าได้มาเที่ยวเมืองโบราณ จังหวัดสมุทรปราการ ซึ่งรวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวไว้ทั่วไทย และแถมท้ายด้วยการไปเที่ยวฟาร์มจระเข้ต่อ พร้อมแล้วออกเดินทางกันเลยครับ ใช้ถนนสายบางนา-สมุทรปราการเมื่อถึงหอนาฬิกาให้เลี้ยวซ้ายไปอีกประมาณ 8 กิโลเมตร และอีกเส้นทางหนึ่งที่เลือกใช้คือ ถนนบางนา-ตราด โดยให้ลงทางด่วนถนนบางนาตราด และขับมาอีกสัก 7 กิโลเมตร ก็ให้วกรถออกซ้ายตรงแยกศรีนครินทร์ เพื่อจะขับข้ามถนนสายที่รถขับมา ไปทางสมุทรปราการ เส้นทางนี้สะดวกมาก ขับตรงอย่างเดียวจนถึงสมุทรปราการ จะเป็นสามแยก ก็เลี้ยวซ้ายอีกไม่กี่กิโลเมตร ก็ถึงเมืองโบราณครับ เมืองโบราณ เป็นพิพิธภัณฑ์กลางแจ้งที่ใหญ่ที่สุดในโลก มีพื้นที่ประมาณ 50 ไร่หรือ 320 เอเคอร์ เริ่มก่อสร้างเมื่อปลายปี 2506 ตั้งอยู่ใน เขต …