Author: Thanaki

ข้อเท้าเคล็ด หรือ ข้อเท้าพลิก นี่ก็เป็นอีกอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาการข้อเท้าพลิกที่ไม่รุนแรงนัก จะเกิดขึ้นเมื่อเท้าของคุณไม่อยู่ในท่าที่ปกติ คือ อาจจะต้องขยับบิดเบี้ยวไปมา เวลาออกกำลังกาย และทำให้เส้นเอ็นหลังข้อเท้ายืดมากเกินไป หากเอ็นถึงขนาดฉีกขาดละก็ อาการข้อเท้าพลิก จะยิ่งรุนแรงมาก ถึงขนาดทำให้ขยับเขยื้อนไม่ได้เลยทีเดีย แต่หากหลังจากที่ข้อเท้าพลิกแล้ว เท้าของคุณยังสามารถรับน้ำหนักได้ ก็แสดงว่ากระดูกข้อเท้าไม่ได้หัก หากคุณมีปัญหาในการยืน อาจจะต้องไปพบแพทย์ เพื่อเอ็กซเรย์ ดูว่ากระดูกข้อเท้ามีอะไร ผิดปรกติหรือไม่ สำหรับอาการพลิกที่ไม่รุนแรงนัก วิธีการปฐมพยาบาลขั้นต้นก็คือ พยายามอย่าใช้งานเท้าให้มากนัก พักเท้าไว้เฉย ๆ จนกว่าอาการบวมจะทุเลาลง ประคบข้อเท้าที่ปวดด้วยถุงน้ำแข็งเป็นระยะ ๆ อย่างน้อย 24 ชั่วโมง จนกว่าความเจ็บปวด จะทุเลาลง …

ทุกวันนี้ยังไม่ใครที่พบวิธีรักษาโรคหวัดได้ แค่เป็นการทำให้บรรเทา และทำให้ร่างกายของเรามีภูมิต่อต้านเท่านั้น ผมว่าคงจะอีกนาน กว่าที่จะมีการค้นพบยา หรือวัคซีนชนิดที่สามารถครอบคลุมเชื้อไวรัสถึง 200 ชนิดที่เป็นต้นเหตุของโรคหวัด ดังนั้นเรามีวิธีที่ลดโอกาสการ ติดเชื้อไวรัสหวัด และผ่อนหนักให้เป็นเบาด้วยเวลาติดเชื้อหวัด อยู่ห่างผู้ที่มีอาการไอ หรือจากอย่างน้อย 1 เมตร เพราะว่าถ้าหากคุณโดนละอองฝอยในระยะประมาณนี้มาโดนบริเวณใบหน้า และถ้าคุณร่างกายเกิดอ่อนแอพอดี รับรองได้อีก 2-3 วันให้หลัง เวลาคุณตื่นนอนในตอนเช้าคุณอาจพบว่าคุณเป็นหวัดแล้ว ล้างมือบ่อยๆ เชื้อหวัดส่วนใหญ่สามารถติดต่อกันได้ด้วยการสัมผัสทางอ้อม เช่น คนเป็นหวัดเอามือไปจับจมูก เชื้อไวรัสหวัด จะติดมากับมือ จากนั้นก็ไปจับโน่น จับนี่ มือของเรา อาจจะไปสัมผัสกับสิ่งที่คนเป็นหวัดไปจับต้องได้ ดังนั้นเมื่อเราไปสัมผัสสิ่งเหล่านั้นแล้ว จับจมูก หรือขยี้ตา เชื้อก็สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย …

Frozen การ์ตูนของดิสนีย์ที่ให้ความรู้สึกเก่าๆ กลับมา สำหรับการ์ตูนของวอลส์ดิสนี่ย์ ช่วงหลังมีบางสิ่งที่ขาดหายไปก็คือ ความเป็นมิวสิคอล เพลงในช่วงหลังของการ์ตูนดิสนี่ย์ไม่ค่อยจะทำให้เราจดจำได้มากนัก แต่สำหรับการ์ตูนเรื่อง Frozen นี้สามารถนำความรู้สึกประทับใจที่เราเคยมีให้กับ Beauty and the beast หรืออย่าง Mulan ที่จะมีเพลงดีๆ ติดหูกลับมาได้ ลองไปพิสูจน์กันได้ในโรงภาพยนตร์ ตั้งแต่วันที่ 5 ธันวาคมนี้เป็นต้นไปครับ เรื่องราวของ “Frozen” พูดถึงคำทำนายที่ทำให้อาณาจักรหนึ่งต้องตก­อยู่ภายใต้ฤดูหนาวอันเยือกเย็นและโหดร้ายต­ลอด กาล”แอนนา” สาวน้อยช่างฝัน (พากย์โดย คริสเทน เบลล์) จึงร่วมมือกับ “คริสตอฟ” มนุษย์ภูเขาผู้กล้าหาญ ในการเดินทางครั้งยิ่งใหญ่เพื่อที่จะตามหา “ราชินีหิมะ” …

การลดรายจ่ายนั้น น่าจะง่ายกว่าการเพิ่มรายได้ และเป็นการบังคับตัวเองไปในตัว ให้คิดก่อนใช้ และไม่ฟุ่มเฟือยจนเกิดเหตุ โดยเราควรจะลดรายจ่ายที่ไม่จำเป็นออกไป วิธีการง่ายๆ ที่หลายๆ คนทำอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว นั่นคือ หาเงินออมจากการนำรายได้ที่มีทั้งหมด หักด้วยรายจ่ายที่เกิดขึ้นทั้งหมด ส่วนที่เหลือก็คือเงินออมของเรา แล้วการที่เราจะมีเงินลงทุนเยอะๆ ได้นั้น จะมีวิธีการเพิ่มเงินลงทุนหรือเงินออมของเราได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับการเพิ่มเงินออมมาฝาก คนส่วนใหญ่มักคิดว่า การเพิ่มเงินออมนั้น มักมาจากรายได้ที่เพิ่มสูงขึ้น เพราะถ้าเรามีรายได้มากขึ้น ย่อมมีเงินเหลือเก็บมากขึ้นด้วยเช่นกัน จริงๆ แล้ว การคิดแบบนั้นก็ถูกต้อง แต่ยังไม่ครอบคลุมทั้งหมดซะทีเดียว เนื่องจากเงินออมนั้น เกิดจาก รายได้ ลบ รายจ่าย ดังนั้นการเพิ่มเงินออมอีกทางหนึ่งนอกจากการเพิ่มรายได้ คือการลดรายจ่าย การเพิ่มรายได้นั้น ตั้งอยู่บนทฤษฎีที่คนชอบพูดกันบ่อยๆ …

ช่างแต่งหน้ามืออาชีพทั้งหลายประดามี ล้วนชี้ชัดว่าสำหรับมือใหม่หัดสวย เอ๊ย..หัดแต่ง ไม่ควรผลีผลามปาดสีสันสารพันลงบนหน้า โดยเฉพาะดวงตาคู่สวย ดีไม่ดีจะเหมือนไปโดนชกตาปูดตาเขียว มาจากไหน  ชาวมือใหม่ทั้งหลายถ้ายังไม่มั่นใจในฝีไม้ลายมือ ขอแนะนำให้เริ่มจากการดัด และปัดขนตาก่อนเป็นอันดับแรก เอาไว้ฝีมือแก่กล้าแล้วค่อยมาว่ากันเรื่องสีนะจ๊ะ มาดูวิธีใช้มาสคาร่าสำหรับมือใหม่กันค่ะ วิธีการใช้มาสคาร่า ดัดขนตา ก่อนทามาสคาร่า ควรดัดขนตาก่อน วิธีการนั้นก็แสนง่าย ใช้นิ้ว จับที่ดัดขนตา(แบบเดียวกับเวลาใช้กรรไกรนั่นแหละ) แล้วอ้าให้กว้างๆ ทีนี้มองต่ำลง ให้ขนตาหลุบลงด้านล่างเล็กน้อย แล้วค่อยๆ ใส่ที่ดัดขนตาเข้าไป ให้ใกล้บริเวณขนตามากที่สุด หนีบที่ดัดขนตาลงมาช้าๆ จนสนิทดี นับหนึ่งถึงสิบ แล้วเปลี่ยนที่ ทำแบบเดิมจนเสร็จทั้งสองข้าง ก็ เป็นอันเรียบร้อย มาสคาร่า วิธีที่จะทามาสคาร่าให้สวยจากโคนถึงปลายขนตา คือ …

หายใจเพื่อสุขภาพที่ดี หนึ่งในวิธีดีที่สุดที่จะทำให้จิตใจสงบและเป็นการรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ คือ.. การหายใจอย่างถูกต้อง ซึ่งอาจจะฟังดูเหมือนง่าย แต่ความจริง..ไม่ค่อยมีใครทำอย่างนั้น เพราะชีวิตประจำวันของคนส่วนมาก มักจะหายใจอย่างรวดเร็วและไม่ลึก ทุกส่วนของร่างกายจึงไม่อาจรับออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น.. คุณควรยึดถือหลักการหายใจที่สำคัญ โดยยกกระบังลมขึ้นและลง ไม่ใช่ยกหน้าอกของคุณ ตามคำแนะนำต่อไปนี้ 1. นอนบนเตียงโดยสวมเสื้อผ้าหลวมๆ 2. วางมือข้างหนึ่งลงบนหน้าอกและอีกข้างบนหน้าท้อง 3. หายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ นับไป 10 ครั้ง โดยให้ท้องของคุณยกขึ้นตาม 4. หายใจออกทางปากอย่างช้าๆ ให้มีเสียง “เฮอ” หรือ “อา” พร้อมกับค่อย ๆ ลดหน้าท้องลง 5. ปฏิบัติซ้ำ …

 เรื่องย่อละคร “อีสป เวตาล นิทานฮัดชา” เป็นเรื่องราว สนุกสนาน ชวนหัว ที่เกิดขึ้น ระหว่าง “อีสป” นักเล่านิทาน แห่งตะวันตก และ “เวตาล” นักเล่านิทาน แห่งตะวันออก ที่บังเอิญ ได้โคจรมาพบกัน และร่วมกันเดินทาง ไปยังเมือง ที่ไร้ซึ่ง จินตนาการ เพื่อค้นหา ลูกแก้วศักดิ์สิทธิ์ 2 ลูกตามตำนาน เพื่อจะได้ครอบครอง และมีสิทธิ ขอพรตามต้องการ เมื่ออีสปและ เวตาล ไปถึงเมืองแห่งนั้น พวกเขาได้ทำให้ เมืองแห่งนี้ กลับมามีชีวิตชีวา อีกครั้ง …