แก่ก่อนวัย วิธีป้องกันและแก้ไข

0
71
แก่ก่อนวัย

พลิกตำราดูเขาว่า ผู้หญิงมีสิทธิแก่เร็วกว่าผู้ชาย สาเหตุมาจากระบบฮอร์โมนไม่เหมือนกัน แถมธรรมชาติบันดาลให้ผู้หญิงเป็นเพศที่ขี้ตกใจ วิตกกังวลง่าย จำทำให้แก่ลงไปเร็วกว่าผู้ชาย

แต่ถึงจะเป็นเพศหญิงด้วยกันก็ยังไม่แก่ลงไปพร้อมๆ กัน ในงานคืนสู่เหย้าของโรงเรียนเก่า เกือบๆ จะยกมือไหว้เพื่อนเก่า เพราะนึกว่าเป็นรุ่นพี่ก็มี หรืออดอิจฉาเพื่อนบางคนที่หล่อนดูยังกับ รุ่นน้องเสียหลายปี หน้าตาไม่เห็นจะแก่ลงไปเท่าไร

ถ้าเราแก่ลงไปตามวัยที่เพิ่มขึ้นก็คงไม่น่าเดือดร้อนนัก แต่ถ้าเกิดมีอาการ ‘แก่ก่อนวัย’ ให้คนเห็น เป็นวัยสี่สิบในขณะที่เพิ่งย่างสามสิบละก็ อย่างนี้เขาเรียกว่าเป็นโรคที่ต้องรักษา

แม้ไม่มีการกำหนดอายุแน่นอนว่าเท่าไรจึงจะเรียกว่าแก่ก่อนวัย แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดกับ สาวในวัยสามสิบ อย่างไรก็ตาม ใครที่มีอายุต่ำกว่าห้าสิบ แล้วเกิดมีอาการส่อว่าความแก่มันมาถึง เร็วกว่าที่ควร ก็น่าจะเรียกได้ว่าเป็นโรค ‘แก่ก่อนวัย’ ได้

อาการ
อาการอย่างไรน่ะหรือ? ที่แน่ชัดคือผมเริ่มหงอก จึงทำให้ดูเหมือนยายแก่ หน้ามีริ้วรอยเกิดขึ้น อย่างรวดเร็วข้ามคืนทีเดียว ผิวหยาบกร้าน สายตาเลวลงอย่างสังเกตุได้ เนื้อตัวเริ่มมีอาการปวดยอก จะก้ม จะลุก จะนั่ง ดูมันไม่คล่องแคล่วเหมือนคนวัยเดียวกัน

นอกจากนี้ อาจจะมีอาการเหมือนตายด้าน ไม่รู้สึกรู้สมยินดียินร้ายตามธรรมชาติที่ควรจะเป็น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียตลอด ความจำชักเลอะเลือนเป็นยายแก่ ความดันเลือดสูง และหูอาจจะตึง

สาเหตุ
ถ้าดูจากตำราจีนเกี่ยวกับเรื่องนี้ หมอจีนจะบอกว่า สาเหตุเป็นเพราะไตอ่อนแอ หรือไม่มีพลัง ซึ่ง สาเหตุของไตอ่อนแอก็มาจากหลายๆ อย่าง

ในทางแพทย์แผนปัจจุบันจะบอกว่า คนเราจะแก่ก่อนวัยหากร่างกายสร้างอนุมูลอิสระ (Free Radical) มากจนทำให้ร่างกายขาดวิตามินแร่ธาตุต่างๆ

สาเหตุที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ก็เป็นเพราะการใช้ชีวิตที่บั่นทอนสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น เรื่องการกินอาหารที่ไม่ได้คุณภาพ ขาดการออกกำลังกาย ดื่มเหล้ามากไป สูบบุหรี่จัด ไม่ได้พักผ่อน ให้เพียงพอ หรือแม้แต่ความเครียด ก็เป็นสาเหตุหนึ่ง

วิธีป้องกันและแก้ไข
เมื่อเรารู้สาเหตุของการแก่ก่อนวัยแล้ว เราก็ต้องหลีกเลี่ยงเสีย

เลือกกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้มากๆ มองโลกในแง่ดี ไม่มีอารมณ์บูด

ถ้าคุณสูบบุหรี่ก็เลิกเสีย ไม่เห็นจะดีตรงไหน เปลืองเงิน ปากเหม็น แล้วยังโทรมด้วย มีการศึกษา พบว่า การสูบบุหรี่มีผลสัมพันธ์กับหงอกก่อนวัย หรือผมร่วงและหน้ามีริ้วรอย ผิวหยาบย่น เพราะ ผลของบุหรี่ที่มีต่อการหมุนเวียนของเลือด

การดื่มเหล้ามากๆ ก็มีสิทธิทำให้หน้าดูแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน ไม่เชื่อก็ลองดูหน้าขี้เหล้าทั้งหลายดู

กินไม่ให้แก่เร็ว
ถ้าใครเชื่อว่าการกินที่ดี จะช่วยให้สุขภาพดีได้ ก็ต้องเชื่อว่าทำให้เราแก่ช้าลงได้หน่อยหนึ่งด้วย เพราะถ้าเรากินของดีๆ ให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้ว การทำงานของอวัยวะต่างๆ ก็ต้องเต็มประสิทธิ ภาพ เครื่องไหนมีหน้าที่ย่อยก็ย่อยอย่างดี หมดเกลี้ยง ไม่มีตกค้าง เครื่องไหนทำหน้าที่สูบฉีด ผลิต สาร เดินเครื่องปั๊มฉีดหรือระบายขับถ่ายอะไรก็ทำกันอย่างเต็มที่ ของตกค้างเป็นขยะและสารพิษใน ร่างกายก็ไม่มี เมื่อเราสะอาดหมดจดดี ก็เปล่งประกายความงามออกมาทางหน้าตา ผิวพรรณ ผมเผ้า ของเรานี่แหละ

ภาพโดย Gerd Altmann จาก Pixabay

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.