อ้วนเพราะเหตุใด

0
55
ลดน้ำหนัก

“อ้วน…ยัยอ้วน!!! คำเรียกขานที่เสียดแทงจิตใจของสาวหุ่นจ้ำม่ำ ก็ใครบ้างล่ะที่จะอยากเป็นสาวอ้วน บางคนลดน้ำหนักมาหลายที ลองมากี่วิธี ๆ ก็ไร้ผล ก่อนอื่นมาตรวจสอบกันดีกว่า ว่าคุณเป็นคนอ้วนประเภทใด

อ้วนจากกรรมพันธุ์
ถ้าพ่อหรือแม่อ้วนแน่นอนว่าลูกก็มีสิทธิ์เป็นสาวเฮฟวี่เวตได้ไม่แพ้กัน ยิ่งถ้าพ่อแม่อ้วนด้วยกันทั้งคู่ โอกาสที่คุณลูกจะอ้วนก็สูงลิบลิ่วเลยทีเดียว แต่คุณหมอ Gray Foster ผู้เชี่ยวชาญจาก University of Pennsylvanis School of Medicine บอกว่า แม้คุณจะอยู่ในตระกูลเฮฟวี่เวต แต่ถ้ามีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง และมีความถี่ในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้ไม่ยาก

อ้วนเพราะพฤติกรรมการกินที่ผิดๆ
ถ้าคิดว่าใช้จานใบเล็กจะทำให้คุณกินได้น้อยจริงหรือ วิธีใช้จานเด็กทำให้คุณตักอาหารได้น้อย แต่คุณอาจเผลอตักหลายครั้ง จนแล้วจนรอดคุณก็กลายเป็นสาวเจ้าเนื้อจนได้

ทำไปชิมไป รู้ไหมล่ะว่าการทำไปชิมไป อาจทำให้ปริมาณอาหารตกถึงท้องมากกว่าปกติถึงเท่าตัวได้

กินเท่ากับสุดที่รักของคุณ แต่ทำไมเขายังหุ่นดี ไม่พุงโตเหมือนคุณ ก็เพราะว่าร่างกายของชายหนุ่มจะมีอัตราการเผาผลาญพลังงานมากกว่าผู้หญิง 25%

นิสัยที่ชอบซื้อขนมฝากคนอื่นๆ แต่สุดท้าย กลับร่วมวงกินกับเขาอยู่ดี สำรวจดูสิว่า นิสัยการกินของคุณอยู่ในข่ายนี้รึเปล่า ถ้าใช่…รีบแก้ไขด่วน

อ้วนเพราะกินตามอารมณ์

กินเมื่อรู้สึกเครียด แม้ว่าอาหารจะช่วยให้คุณอารมณ์ดี หายเครียด แต่หากคุณกินจนติดเป็นนิสัย ก็มีสิทธิ์ทำให้น้ำหนักตัวพุ่งพรวดพราดได้

คุณเป็นคนประเภทที่มักให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารทึ่ตามใจปากทุกเย็นหลังเลิกงานรึเปล่า

อ้วนหลังจากมีเจ้าตัวเล็ก
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ผู้หญิงที่ผ่านการมีบุตรโดยเฉลี่ย มักมีน้ำหนักตัวมากกว่า ตอนก่อนท้องประมาณ 1 – 2 กิโลกรัม แต่ก็มีผู้หญิงอีกราว 10 – 20% ที่มีปัญหาน้ำหนัก ส่วนเกินมากถึง 10 กิโลกรัม สาเหตุเป็นเพราะ

ปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ถ้าคุณปล่อยให้น้ำหนักตัวขึ้นพรวดพราดในช่วง 3 เดือนแรก ซึ่งเป็นช่วงที่เจ้าตัวเล็กใช้อาหารไปเสริมสร้างเซลล์ต่าง ๆ เพียงน้อยนิด แต่ส่วนที่เหลือกลับถูกสะสมเป็นไขมันในตัวคุณแม่ จึงไม่น่าสงสัยหากหลังคลอด คุณจะมีปัญหาน้ำหนักตัว

น้ำหนักตัวในช่วงท้องเพิ่มขึ้นมากเกินไป แต่หากน้ำหนักตัวในช่วงตั้งครรภ์สูงมากกว่านี้ จะเหลือสะสมเป็นไขมันพอกพูนตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มาก

ติดนิสัยกินในปริมาณมาก เหมือนช่วงก่อนท้อง หลังคลอดลูกแล้ว หากคุณยังลืมตัว กินเผื่อสองอยู่ล่ะก้อ คุณมีสิทธิ์เป็นพะโล้ได้ทีเดียว

คุณให้นมลูกน้อยกว่า 6 เดือน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นอกจากจะดีกับเจ้าตัวเล็ก ยังทำให้คุณแม่หลังคลอดหุ่นกลับคืนสภาพเดิมได้เร็วขึ้น เนื่องจากช่วยลดการสะสมไขมันส่วนเกิน

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.