ข้าวคลุกไข่เค็ม

0
95

ข้าวคลุกไข่เค็ม

ข้าวกล้องสวย 1 ทัพพี
น้ำพริกตาแดง 1 ช้อนชา
ไข่เค็ม 1/2 ฟอง
ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ผักบุ้งจีน 3-4 ต้น

คลุกข้าวกล้อง น้ำพริกตาแดง ไข่เค็ม และเนื้อปลาดุก เข้าด้วยกัน ผักบุ้งหั่นเป็นท่อนๆ ลวก แล้วกินแกล้ม

หมายเหตุ
การกินข้าวกล้องซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แก้อาการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ดีกว่าการกินข้าวขาว

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.