ผู้หญิงภายหลังคลอดมักจะเกิดน้ำหนักส่วนเกินได้ทุกจุดของร่างกาย ทั้งบริเวณหน้าอก ต้นแขน เอว หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ขา หรือแม้ กระทั่งน่อง แต่บริเวณที่ไขมัน สะสมอยู่มากที่สุดคือบริเวณ หน้าท้อง สะโพก และต้นขา ดังนั้นเราสามารถใช้การ ออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อช่วยลดไขมัน ส่วนเกิน ที่สะสมอยู่ในบริเวณดังกล่าวได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ควรคำนึงถึง สภาพร่างกาย และลักษณะการ คลอด เป็นหลักถ้าคลอดแบบธรรมดา อาจเริ่มได้ หลังจากที่คุณแม่เดินได้สะดวก หรือประมาณ 1 เดือนหลังคลอด สำหรับการคลอดโดยการผ่าตัด อาจเริ่มออกกำลังกายได้หลังการ คลอดประมาณ …
Continue reading