ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย

กฏส่วนตัว 7 ข้อ หากต้องการ ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย

กฏส่วนตัว 7 ข้อ สำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย สามารถทำได้ เพียงปรับนิสัยการกิน เพียงเล็กน้อยเท่านั้น กฏ 7 ข้อต่อไปนี้ หากจะว่ากันตามหลักวิชาการแล้ว จริงๆ ก็ไม่ค่อยจะเกี่ยวอะไรกับการลดน้ำหนักสักเท่าไหร่ แต่เชื่อไหมครับว่า ถ้าใครลองปฏิบัติตามทั้ง 7 ข้อนี้ กลับจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว มาลองดูกันดีกว่าครับ ว่ามีวิธีทำอย่างไรกันบ้าง…… ให้คิดว่าคุณเป็นคนผอมคนหนึ่ง วางแผนการกินอาหารและของขบเคี้ยว ว่าต้องการกินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ หลีกเลี่ยงการไปร้านอาหาร ภัตตาคาร ในช่วงอาทิตย์แรกของการลดน้ำหนัก อย่าอ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์ ขณะรับประทานอาหาร ให้ใจจดจ่ออยู่กับอาหารเท่านั้น อย่ายืนรับประทานอาหาร วางอุปกรณ์สำหรับการรับประทานอาหารทุกครั้ง ขณะที่มีอาหารเต็มปาก แล้วเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ …

Continue reading
ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้สมองเสื่อม

ผู้หญิงทุกคนย่อมปรารถนา รูปร่างที่สวยงาม หุ่นผอมเพรียว มีสุขภาพดีและแข็งแรง แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีรูปร่างอย่างนั้นได้ ด้วยกรรมพันธุ์ การกินอยู่ และวิถีชีวิตประจำวัน ทำให้ทุกวันนี้มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีปัญหากับความอ้วน และพยายามหาวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆ บ้างก็สนใจอุปกรณ์ลดน้ำหนักที่โฆษณาทางโทรทัศน์ บ้างก็หันไปพึ่งยาลดความอ้วน ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพมากมาย บางคนกินแล้วใจสั่น หงุดหงิดอารมณ์ฉุนเฉียว สมองเสื่อม และบางคนกินยาจนเสียชีวิตไปเลยก็มี “ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้สมองเสื่อม“ ผู้หญิงหลายคนเคยลดความอ้วนมาหลายวิธี ตั้งแต่อดอาหาร ล้วงคอให้อาเจียน ไปจนถึงกินยาลดความอ้วน เมื่อกินแล้วก็เกิดอาการใจสั่น เพราะยาลดความอ้วนจะกระตุ้นประสาท ไม่อยากทานข้าว หงุดหงิด กระวนกระวาย จำอะไรไม่ได้ คอแห้งหิวน้ำตลอดเวลา การกินยาลดความอ้วน มีผลข้างเคียงต่อหัวใจและร่างกาย ที่อันตรายมาก และอาจส่งผลร้ายต่อระบบประสาท ประสาทหลอน …

Continue reading