เคยไหมคะ? ที่วุ่นวายอยู่กับการงาน การเรียน หรือการสอบ เสียจนลืมนึกถึงสุขภาพ เงยหน้าขึ้นมาอีกทีก็ต้องตกใจแทบแย่ กรี๊ด!!! ยายเพิ้งที่อยู่ในกระจกนี่ใครกันยะ ดูโทรมถึงขนาดนี้เชียว ยังไม่สายค่ะ ยังไม่สาย ถ้าหากคุณห่วงใยสุขภาพตนเอง และจะเริ่มต้นฟื้นฟูความกระฉับกระเฉง เรามีวิธีเรียกความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายของคุณ ดังนี้ค่ะ 1. รีดไขมัน ความเครียด แอลกอฮอล์ และอาหารประเภทไขมัน ทำให้ร่างการเราหนักขึ้น และอืดอาด รีดไขมันด้วยการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานและขับเหงื่อ ถ้าหากไม่ชอบออกกำลังกายจริงจัง ใช้วิธีเดินเล่น บริหารร่างกายตามจังหวะเพลง หรือถีบจักรยานให้ได้ครั้งละ 30 นาที หลังกรรมวิธีรีดไขมันควรดื่มน้ำธรรมดา หรือผสมเกลือแร่เล็กน้อย เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ถ้าคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายทีไรรู้สึกปวดหัวขึ้นมาทุกที ก่อนออกกำลังกายทานผลไม้สักจาน..จานเล็กๆ …
Continue reading