ชีวจิต – สตอรี่สยาม

ความเครียดเป็นเรื่องของจิตใจ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ความเครียดทำให้กล้ามเนื้อหดตัว เส้นเลือดตีบ หายใจไม่ค่อยสะดวก อาการเหล่านี้เป็นเพราะ toxin (สารพิษ) สะสมอยู่ในร่างกายของเราเต็มไปหมด จนทำให้เราเกิดอาการปวดหัว ปวดต้นคอ ปวดท้อง คลื่นไส้ วิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ สไตล์ชีวจิตทำได้ดังนี้ นอนราบกับพื้น ปล่อยตัวตามสบายบนพื้น จนรู้สึกเหมือนว่าตัวเราจะจมลงไป กำมือขวาให้แน่นจนมือสั่น แล้วคลายมือออก จะรู้สึกได้ว่าแขนค่อยหย่อนลง ถ้ายังหย่อนไม่หมดทั้งแขนก็กำมือให้แน่นอีก แล้วปล่อยมือ ทำอย่างนั้นสัก 2-3 ครั้ง แขนทั้งแขนจะหย่อนคลายจนหมด แล้วเปลี่ยนมากำมือซ้ายบ้าง เหยียดเท้าขวาเกร็งจนขาสั่น แล้วปล่อยให้ขาขวาหย่อน ในทำนองเดียวกับที่เราทำให้แขนทั้งสองข้างหย่อน แล้วเหยียดเท้าซ้ายเริ่มทำเช่นเดียวกันกับเท้าขวา ต่อไปที่ต้นคอ เงยศีรษะขึ้น แล้วหมุนจากซ้ายไปขวากลับมาที่เดิม …