เคล็ดลับดูแลร่างกายให้แข็งแรงอย่างง่ายคือ ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์! เพราะจะเทียบไปแล้ว การขึ้นบันไดก็เปรียบเสมือนการขึ้นเขาที่ต้องสิ้นเปลืองแรงกายค่อนข้างมาก จากรายงานการวิจัยระบุว่า การขึ้นบันได 5.5-8.1 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 1,000 แคลอรี
ขณะที่ร่างกายคนเราควรมีการเผาผลาญพลังงานวันละ 3,000 แคลอรี จึงจะปลอดภัยจากการสะสมไขมัน ซึ่งเป็นต้นเหตุของความอ้วน ดังนั้น การขึ้นบันไดบ่อยๆ จึงเป็นวิธีที่ช่วยขจัดไขมันเกินจำเป็นได้ดี และง่ายเสียจนคุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เดี๋ยวนี้เลยทีเดียว