พูดถึงการปวดประจำเดือน คุณผู้หญิงคงรู้สึกเข็ดขยาดไปตาม ๆ กัน ปวดกันมาทุกรอบเดือนก็ต้องทนกันไป เพราะสาเหตุของการปวดนั้น แพทย์ท่านก็ยังหาไม่พบ จึงไม่สามารถตอบได้ว่าเหตุใดผู้หญิงบางคนจึงปวดประจำเดือนมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ที่แน่ๆ ก็คือ ทุก ๆเดือนจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนที่ต่อเนื่องกันขึ้นในร่างกายของผู้หญิง

การเปลี่ยนแปลงนี้คือ จุดเริ่มต้นในขั้นตอนการทำให้ไข่สุก หากไม่มีการผสมระหว่างไข่และเชื้ออสุจิจากฝ่ายชาย คือไม่มีการตั้งครรภ์ เนื้อเยื่อที่ผนังมดลูกก็จะขับออกมาเป็นประจำเดือน ซึ่งแม้ว่าจะดูเหมือนมีแต่เลือด หากแท้จริงแล้วมีเศษของผนังมดลูก และเนื้อเยื่อจากปากมดลูก

การปวดประจำเดือน ซึ่งผู้หญิงแทบทุกคนต้องเผชิญด้วยความเจ็บปวดมากบ้างน้อยบ้าง แล้วแต่กรณีนั้น คือ ขบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งหมดภายในมดลูก เนื่องจากมดลูกประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่เป็นกล้ามเนื้อหลายชิ้น

อาการปวดในรอบเดือน ส่วนมากมาจาก การเกร็งของกล้ามเนื้อเหล่านั้น เรียกว่า ปวดด้วยตัวของมันเองเป็นเหตุ การปวดในลักษณะนี้ ทางการแพทย์เรียกว่า เป็นการปวดแบบปฐมภูมิ
ส่วนการปวดอีกแบบหนี่งเป็น แบบทุติยภูมิ ซึ่งก็หมายถึง การปวดประจำเดือนที่มีสาเหตุชัดเจน ซึ่งจะทราบได้จากการตรวจร่างกาย และพบว่ามีสาเหตุดังนี้ คือ

– การเจริญผิดที่ของเยื่อบุโพรงมดลูก
– การอักเสบของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
– เนื้องอกของตัวมดลูก อาจะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อของมดลูกเองหรือเกิดอยู่ในโพรงมดลูกก็ทำให้ปวดได้เหมือนกัน
– ความผิดปกติ ของตัวมดลูกหรืออวัยวะสืบพันธุ์ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งความผิดปกติที่ว่านี้ เป็นความผิดปกติที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด เช่น มีผังผืด มีผนังกั้นโพรงมดลูก ทั้ง ๆที่ไม่ควรจะมี ฯลฯ
– ความผิดปกติของปากมด ปากมดลูกตีบตัน ฯลฯ
– เนื้องอกในรังไข่
– ภาวะเลือดคั่งในอวัยวะอุ้งเชิงกรานในช่วงก่อนมีรอบเดือน
– และในรายการสุดท้ายนี้ห่วงอนามัยที่ใส่อยู่ในโพรงมดลูกก็ทำเหตุให้ปวดประจำเดือนได้ในบางราย

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ การพักผ่อนถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเป็นไปได้คุณควรหยุดงานประจำเพื่อการพักผ่อนที่เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงท้องแก่ ยิ่งต้องให้เวลาในการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพ ร่างกาย และสุขภาพจิตควบคู่กันไป

แต่สำหรับครอบครัวที่ไม่ค่อยจะมีความคล่องตัวในเรื่องการเงินมากนัก คุณแม่จำเป็นต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ก็ควรจะระวังเรื่องการเดินทางไว้ด้วย เนื่องจากในช่วงครรภ์อ่อน การกระทบกระทั่งอย่างรุนแรง อาจส่งผลกับเด็กอ่อนได้ โดยเฉพาะคุณแม่ท้องแรก ที่สำคัญในช่วงสามเดือนแรก คุณยังมีอาการแพ้ท้องรวมอยู่ด้วย การเดินทางคนเดียวยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ

ในระหว่างนี้ คุณควรงดการเดินทางไกล หรือหลีกเลี่ยงการเดินทางไปในที่ที่มีถนนขรุขระ เพื่อป้องกันการกระแทกกระเทือนต่าง ๆ และในช่วงท้องแก่ ควรงดการเดินทางระยะไกล ไม่ว่าจะด้วยพาหนะใด ๆ

การควบคุมสติ อารมณ์ก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าอากาศจะร้อนอบอ้าวหรือฟ้าฝนไม่เป็นใจ อย่างไรก็ตามแต่ คุณต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายตัวเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้ดี

รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

คุณควรศึกษาจากคู่มือการตั้งครรภ์หรือปรึกษาแพทย์ที่คุณฝากครรภ์ไว้และให้ปฏิบัติอย่างเคร่งครัด

การร่วมเพศ
ไม่มีกฏเกณฑ์ในการห้ามมิให้มีการร่วมเพศระหว่างตั้งครรภ์ ยกเว้นผู้มีประวัติเคยแท้งบ่อยๆในช่วง สามเดือนแรก, เคยคลอดก่อนกำหนด หรือมีเลือดออกในครรภ์ปัจจุบัน

อาการผิดปกติที่ควรปรึกษาแพทย์
1. อาเจียนอย่างรุนแรงและถี่
2. ปวดศีรษะมาก โดยไม่มีทีท่าว่าจะทุเลาลง
3. ตามองเห็นภาพพร่ามัวไม่ชัดเจน
4. มีไข้สูงเกิน 38.8 องศาเซลเซียส หรือ 101 องศาฟาเรนไฮต์
5. ปัสสาวะบ่อย และปวดแสบ ( ดื่มน้ำมากๆ แล้วไม่ดีขึ้น )
6. มือ หน้า และข้อเท้าบวมมาก
7. ปวดท้องอย่างรุนแรง และท้องแข็งเป็นเวลานาน
8. ทารกในครรภ์ไม่เคลื่อนไหว หรือเคลื่อนไหวน้อยกว่าสองครั้ง ภายในเวลา 12 ชั่วโมง ทั้งที่อายุครรภ์ เกิน 28 สัปดาห์แล้ว
9. มีเลือดออกทางช่องคลอด
10. มีน้ำไหลออกมาทางช่องคลอดตลอดเวลา

ความเชื่อแปลกๆของคนไทยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และคลอดบุตร

ก. ความเชื่อเกี่ยวกับตอนตั้งครรภ์ และคลอด

• ห้ามกินของเผ็ดๆ จะทำให้ลูกเกิดมามีเส้นผมน้อย
• ห้ามคุณแม่อาบน้ำเวลากลางคืนเพราะจะทำให้ ตั้งครรภ์แฝดน้ำได้ (ท้องโตเพราะมีน้ำคร่ำมากเกินไป)
• ต้องดื่มน้ำมะพร้าวมากๆ ลูกคลอดออกมาจะตัวสะอาดไม่มีไขมาก
• ห้ามหญิงมีครรภ์ไปเยี่ยมคนป่วยหรือไปงานศพ (จะทำให้ลูกเกิดมาเศร้า)
• ต้องออกแรงหรือทำงานมากๆ จะทำให้ท้องหลวม คลอดง่าย
• ห้ามนอนหงาย เด็กจะเบ่งให้ท้องแตก
• ดื่มน้ำต้มดอกบัวและคลานลอดท้องช้าง จะทำให้ลูกแข็งแรง คลอดง่าย
• อย่ายืดแขนขึ้นไปหยิบของบนหิ้ง จะทำให้สายรกพันคอเด็ก
• ห้ามใช้สายตามากจะทำให้ตามัวหรือบอดได้
• ห้ามถูกลม สระผม หรือกินของเย็นๆ ช่วงหลังคลอดใหม่ๆ จะทำให้เป็นไข้ หรือมดลูกบวมได้
• ห้ามกินหน่อไม้ ไข่ และเนื้อ จะทำให้แผลฝีเย็บคัน และหายช้า

ข. ความเชื่อเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก

• ลูกตัวเหลืองต้องให้หยุดกินนมแม่ ดื่มแต่น้ำมากๆ
• ลูกร้องมาก 3 เดือนแรก ให้เอาผ้าห่อท้องไว้ ไม่ให้ลมเข้าท้อง
• ให้เด็กดูดชายผ้าที่จุ่มในขี้แมลงสาบ เพื่อขับขี้เทา
• ห้ามอุ้มเด็กโดยไม่ใช้ผ้ารอง จะทำให้เด็กติดมือ
• ก่อนสะดือหลุดต้องใช้ผ้าพันไว้ กันไม่ให้ท้องอืด
• บ้วนน้ำลายใส่สะดือบ่อยๆ สะดือจะได้หลุดเร็วๆ
• เก็บสายสะดือไว้ในโถ จะทำให้อายุยืน
• ใช้น้ำข้าวบีบนวดตามแขนขา ถ้าไม่อยากให้ลูกขาโก่งและแขนคอก
• ลูกลิ้นเป็นฝ้า ใช้ผ้าชุบฉี่เด็กสดๆ เช็ดลิ้น
• รับขวัญลูกตอนอายุครบเดือน ด้วยการโกนผมไฟ
• เคี้ยวข้าวผสมกล้วยน้ำว้า ให้เด็กครบหนึ่งเดือนกิน
• ลูกอัณฑะไม่ลงถุง ให้นาบด้วยมะเขือเผาหรือใบพลู
• เด็กท้องเสียบ่อยช่วง 5-8 เดือน เพราะเด็กกำลังยืดตัว
• ลูกมีแผลเป็นหนอง ห้ามกินไข่กินเนื้อ
• ห้ามกินปลา จนกว่าจะพูดคำว่า “ปลา” ได้ (กลัวก้างปลาติดคอ)
• กินกับข้าวมากๆ จะเป็นตานขโมย
• เป็นหวัด ให้ตบหัวด้วยน้ำต้มใบส้มป่อย หรือใบมะขามกับหัวหอม
• ทามหาหิงส์ ให้ท้องหนาๆ จะได้ไม่ปวดท้องบ่อย
• ลูกพลิกคว่ำได้ครั้งแรก ต้องรีบเอาขันน้ำเย็นมาวางไว้กลางหลัง
• ห้ามพูดว่าฟันซี่แรกขึ้น ให้พูดว่า “ดอกไม้ขึ้นแล้ว “
• เวลาซักผ้าอ้อมห้ามบิดผ้า เด็กจะบิดตัว
• เด็กป่วยบ่อย ต้องไว้ผมจุก หรือ ไว้ผมแหยมที่กลางกระหม่อม
• ลูกคนก่อนแพ้น้อง ให้อาบน้ำกับหว่างขาแม่
• ลูกหกล้มไห้เอามือตบพื้น เพื่อเรียกขวัญ
• เด็กไม่สบาย เพราะ “แม่ซื้อ” (ผีประจำตัวเด็ก) มากวน
• ห้ามชมว่าเด็กน่ารัก เดี๋ยวแม่ซื้อจะมาเอาตัวเด็กไป
  ฯลฯ

มีหลายปัจจัยที่สามารถอ้างอิงได้ถึงสาเหตุที่เด็กส่วนใหญ่จะถนัดการใช้มือข้างขวา เมื่อเด็กยังอยู่ในครรภ์แม่ระบบประสาทในร่างกายที่สั่งงานอวัยวะต่าง ๆ มักจะอยู่ซีกขวามากกว่าข้างซ้ายถึง 60 เปอร์เซ็นต์  ซึ่งสามารถรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ของแม่ได้ หรือแม้แต่เมื่อยังเป็นทารก ซึ่งมีความสัมพันธ์กับตัวแม่เองด้วย เนื่องจากเวลาที่แม่อุ้มหรือประคองลูก มักจะใช้แขนด้านซ้ายเด็กจึงเคยชินกับการใกล้ชิด และสามารถได้ยินเสียงหัวใจแม่เต้นได้ด้วยหูข้างขวาอวัยวะต่าง ๆ ทางซีกขวาของเด็ก จึงสามารถรับรู้ และสัมผัสได้ถึงความอบอุ่น ความปลอดภัย และยังได้อยู่ในอ้อมแขนของแม่นั่นเอง หลายคนคิดว่าการที่เด็ก ถนัดข้างซ้ายหรือขวานั้นมาจากกรรมพันธุ์ ซึ่งอาจจะไม่เกี่ยวข้องกันอย่างไร

ความถนัดซ้ายขวาย่อมเกิดมาจากการฝึกให้เคยชินมากกว่า แต่ทางที่ถูกควรให้เด็ก ถนัดขวาไว้จะดีกว่า  ทั้งนี้ก็ไม่ควรบังคับเขาเกินไป ให้การสอนของคุณค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปทีละขั้นตอน เพราะเด็กบางคนที่ชอบต่อต้านเห็นพ่อแม่ดุว่า หรือคอยจุกจิกมากไป ก็จะเกิดความไม่พอใจ และอยากแสดงออก ให้เห็นว่าเขาก็สามารถทำในสิ่งที่ตัวเองถนัดได้ โดยไม่จำเป็นต้องทำตามผู้ใหญ่ จนเขาอาจจะกลายเป็นเด็กที่ชอบถนัดมือซ้ายไปเลยก็ได้   

ในบางทฤษฎีกล่าวไว้ว่า สำหรับเด็กที่ถนัดใช้มือข้างซ้ายนี้ เมื่อเขาโตเกินกว่าที่จะเริ่มฝึกฝนใหม่แล้ว ถ้าจะมาบังคับให้เขากลับมาหัดใช้มือข้างขวาใหม่ อาจจะส่งผลให้เด็กมีพัฒนาการในการเรียนรู้ที่ช้าลง เพราะเขาจะไม่มั่นใจในสิ่งที่เขาต้องเปลี่ยนแปลง ความถนัดของเด็ก ก็มาจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้เขาด้วย โดยเฉพาะการขาดการฝึกฝนจากคนรอบข้าง

วิธีที่จะปรับเปลี่ยนให้เขาเริ่มหันมาใช้มือขวา ควรจะเริ่มจากการสร้างสภาพแวดล้อมให้ทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ใกล้ตัว รวมทั้งข้าวของเครื่องใช้ประจำวันให้มาอยู่ทางด้านขวาแทน ให้การฝึกนี้เป็นไปอย่างธรรมชาติที่สุด โดยเฉพาะการเขียนหนังสือที่ควรปรับเปลี่ยน ในช่วงต้น ๆ ก่อน ที่เขาจะเข้าโรงเรียน แม้การเขียนหนังสือด้วยมือซ้ายจะไม่ใช่เรื่องผิดปกติ หรือน่าแปลกสำหรับคุณพ่อคุณแม่ แต่ในสังคมของเด็กและเพื่อนร่วมห้อง ป้องกันไว้ก่อนจะดีกว่า เด็กจะได้ไม่ท้อแท้และเลิกไปโรงเรียน เพราะทนคำล้อเลียนเพื่อนไม่ได้

ที่กล่าวมานี้มิใช่จะต่อว่าคนที่จะถนัดซ้ายไปเสียทีเดียว แต่คุณก็ปฏิเสธไม่ได้เช่นกันว่ามือขวา นั้นย่อมสะดวกสบายกว่าการใช้มือซ้ายแน่นอน เพราะไม่ว่าจะเป็นการซื้อหาข้าวของ เครื่องใช้ต่าง ๆ ส่วนใหญ่ก็จะทำไว้สำหรับคนถนัดขวา ยิ่งเป็นบ้านเราแล้วต้องสั่งทำเป็นพิเศษ ส่วนเมืองนอก เดี๋ยวนี้เขาพัฒนาขึ้นมาก ฉะนั้นคนถนัดซ้ายในต่างแดนก็จะดูมีความ เท่าเทียมได้เท่ากับคนถนัดขวา

แต่ถึงกระนั้น จะถนัดใช้มือข้างไหน ถ้าตั้งใจเรียนรู้ ก็สามารถประสบความสำเร็จได้ไม่ยากเลย