Author: Thanaki

ในวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือวันพักผ่อนสบาย ๆ ของสาว ๆ ถ้าไม่นอนเล่นดูทีวีอยู่ที่บ้าน เชื่อว่ากิจกรรมที่โปรดปรานของคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ก็คงหนีไม่พ้นการ shopping นะคะ สำหรับสาวบางคนอาจชอบไปเล่นกีฬา หรือว่าเดินเล่นสบาย ๆ ตามสถานที่ต่าง ๆที่คุณชื่นชอบ ถึงจะเป็นวันสบาย ๆ แต่งตัวตามสไตล์ลำลองแบบง่าย ๆ แต่ที่ลืมไม่ได้สำหรับสาว ๆ ก็คือ คงไม่ปล่อยให้ใบหน้าตัวเองดูโทรมจนจำไม่ได้หรอกนะคะ ครั้งนี้เราจึงมีเคล็ดลับการแต่งหน้าในวันสบาย ๆมาฝากค่ะ เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ยึดคติที่ว่า ไม่ว่าจะเป็นวันไหนก็ต้องสวยและมั่นใจเสมอค่ะ สำหรับสาวสวยแบบหวาน ๆ เวลาแต่งหน้าให้ใช้อายแชโดว์สีชมพูเนื้อมุกทาให้ทั่วเปลือกตา และเน้นเส้นขอบตาล่างด้วยสีน้ำตาล เกลี่ยให้กลมกลืนด้วยคัตตั้นบัต และทาทับด้วยสีชมพูอีกครั้ง ทาริมฝีปากด้วยลิปสีชมพูมุก …

หลังจาก เลือกกระเบื้องมุงหลังคา เลือกโครงหลังไปแล้ว อีกส่วนหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการใช้วัสดุกันซึมบนหลังคา เพราะวัสดุในส่วนนี้จะช่วยเสริมให้หลังคาบ้านของคุณ ไม่ต้องพบกับปัญหาน้ำฝนซึมเข้ามาตามร่องหลังคา การเลือกใช้วัสดุกันซึมบนหลังคานั้นขึ้นอยู่กับงบประมาณของท่านเจ้าของบ้านว่ากันในส่วนนี้ไว้มากน้อยเพียงใด เพราะวัสดุกันซึมบนหลังคานั้น มีอยู่สองชนิดคือแบบแผ่นและแบบทา มาลองดูแบบแผ่นกันก่อน วัสดุกันซึมบนหลังคาแบบแผ่นนั้นจะต้องปูแผ่นกันซึมบนพื้นที่ที่จะป้องกันแล้วเทปูนทรายทับ ซึ่งจะมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันน้ำฝนซึมบนหลังคาและราคาก็จะสูงตามไปด้วย ในขณะที่อีกแบบหนึ่งคือแบบทาจะมีวิธีการใช้ที่สะดวกกว่าคือทาไปบนผิวส่วนนั้นเลย ราคาจะถูกกว่าในแบบแผ่นและประสิทธิภาพก็จะด้อยกว่า การใช้วัสดุกันซึมชนิดทานี้ สามารถใช้ได้กับถังเก็บน้ำดื่ม เพียงแต่คุณต้องเลือกใช้ชนิดที่ระบุว่าสามารถใช้ได้กับถังเก็บน้ำ เพราะมิเช่นนั้นหากใช้วัสดุกันซึมแบบทาที่ใช้กันอยู่ทั่วไปจะทำให้น้ำนั้นมีสารพิษปนเปื้อนเข้าไปได้ ดังที่กล่าวไปในข้างต้นแล้วว่าวัสดุสำหรับกันซึมบนหลังคานั้นท่านเจ้าของบ้านจะเลือกใช้แบบใดขึ้นอยู่กับงบประมาณที่กันไว้สำหรับส่วนนี้ ซึ่งที่พบเห็นโดยทั่วไปจะนิยมใช้แบบทา เพราะประหยัดและใช้งานได้รวดเร็ว แต่ด้วยประสิทธิภาพที่ด้อยกว่า แบบแผ่นอาจทำให้ท่านเจ้าของบ้านต้อง ซ่อมแซมหลายในส่วนที่ทากันซึมหลายครั้ง ซึ่งบางทีราคาอาจพอๆกับการใช้แบบแผ่นที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าในครั้งแรกก็เป็นได้

เช็คว่าอ้วนไหม แค่ไหนเรียกว่าอ้วน ตอนนี้…ไม่ว่าจะหันหน้าไปทางไหน ใครๆ ก็กำลังหันมาสนใจเรื่องของโรคอ้วนกันทั้งนั้น โดยเฉพาะภาครัฐ ที่เริ่มหันมาสนใจเรื่องโรคอ้วนในวัยเด็ก ที่จะต่อเนื่องไปถึงโรคอ้วนในผู้ใหญ่มากขึ้น หลังจากพบว่า ขนมคบเคี้ยวทั้งหลาย ทำให้เกิดโรคอ้วนในหมู่เด็กมากขึ้นกว่าในอดีต เพื่อให้ไม่ตกสมัย และเป็นการชักจูงให้คุณๆ กลับมาสนใจในรูปร่างและน้ำหนักของตัวเองมากขึ้น จึงอยากจะชวนให้ทุกคนลองมาทดสอบดูซิว่า คุณอ้วนเกินไปหรือเปล่า วิธีการทดสอบ ที่จริงแล้วก็มีอยู่หลายวิธีด้วยกัน แต่วิธีที่นิยมกันมากที่สุด คือการใช้น้ำหนัก ส่วนสูง มาคำนวณเพื่อประเมินผล หาค่าดัชนีมวลของร่างกาย และการวัดปริมาณไขมันในร่างกาย โดยใช้เครื่องมือวัด แต่เอาเป็นว่า คำนวณกันง่ายๆ จากน้ำหนักและส่วนสูงเองก็แล้วกัน น้ำหนักปกติ หมายถึง น้ำหนักตัวที่เหมาะสมกับความสูง เป็นสูตรที่ใช้ได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง คือความสูง – 100 …

ออกกำลังกายในห้องน้ำ ในตอนเช้า สามารถทำได้ในขณะที่คุณอาบน้ำ คุณสามารถบริหารร่างกายได้ โดยไม่ต้องเสียเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน  จะช่วยให้คุณได้ยืดเส้นยืดสาย จากการที่คุณนอนหลับพักผ่อนมาตลอดทั้งคืน เส้นสายตามร่างกายก็จะขดตัวตามไป ด้วยเวลาเพียงไม่กี่นาที ก่อนที่จะออกไปทำภารกิจนอกบ้าน คุณสามารถ ออกกำลังกายในห้องน้ำ ได้หลายวิธีดังนี้ครับ   ขั้นตอนที่ 1 John Bowskill ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสกล่าวว่า “สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายในตอนเช้า คือการที่แผ่นหลังของคุณได้ยืดตัว เพราะมันจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังได้ขยายตัว หลังจากที่ได้นอนขดตัวมาเกือบทั้งคืน” ทางที่ดีเวลาก่อนอาบน้ำในห้องน้ำ หันหน้าเข้าหามุมใดมุมหนึ่งของห้องน้ำ ยกแขนให้สูงกว่าบ่าไว้ที่ผนัง ดันสะโพกเข้าหาผนังค้างไว้ประมาณ 15 วินาที จากนั้นดันออก ทำซ้ำกันสัก 2 ครั้ง    ขั้นตอนที่ …

ข้ามผ่านเลยปีใหม่มาพอประมาณแล้วครับ ไม่รู้ว่าคุณๆทำอะไรใหม่ๆ ให้กับตัวเองกันบ้างหรือเปล่า เช่น การจัดโต๊ะทำงานใหม่ เพื่อดูแลสภาพแวดล้อมใกล้ตัวคุณเองให้ดีขึ้น รู้ไหมว่า โต๊ะทำงานนั้นก็บ่งบอกถึงนิสัยและอาชีพของคุณได้เหมือนกันนะครับ นอกจากนั้นแล้ว โต๊ะทำงานยังสามารถทำให้คุณได้รับการยกย่องหรือโดนหมิ่นได้อีกต่างหาก ลองมาดูครับว่า โต๊ะทำงานของคุณบอกถึงอะไรบ้าง และคิดดูด้วยว่า ถึงเวลาที่จะต้องจัดโต๊ะใหม่ให้ผู้ได้พบเห็นหรือติดต่องานด้วยรู้สึกดีขึ้นบ้างหรือยัง และต่อไปนี้คือรูปแบบของการจัดโต๊ะทำงานแบบคร่าวๆ ที่พอจะบ่งบอกอาชีพ บุคคลิก นิสัยของเจ้าของโต๊ะได้ คุณลองดูว่าคุณเป็นแบบไหนกันดีกว่าครับ…   1. บริเวณอาณาเขตการทำงานของคุณตกแต่งด้วยของที่ระลึกจากต่างแดน ใบประกาศนียบัตร หรือเอกสารชมเชยที่ใส่กรอบไว้อย่างสวยงาม รวมถึงภาพของคุณกับท่านนายกรัฐมนตรีหรือคนสำคัญสักคนของโลก นั่นแสดงถึงบุคคลิกและนิสัยที่ต้องการมีความเก่งกาจหรือเหนือกว่าคนอื่น ที่อยากให้ทุกคนกล่าวขวัญถึงคุณเป็นคนสำคัญเสมอ อาชีพ…คุณน่าจะเป็นเซลล์แมน หรือผู้ติดตามด้านกฏหมาย หรือไม่ก็เป็นตัวแทนซื้อขายนายหน้าต่างๆ   2.บริเวณโต๊ะทำงานที่แวดล้อมด้วยภาพถ่าย ภาพงานเขียนศิลปะ แถมหน้าจอมักจะมีสกรีนเซอร์เวอร์สวยๆแปลกใหม่วิ่งบนหน้าจอเสมอๆ แถมด้วยขนมบนโต๊ะที่มักไม่เคยขาด …

เลือกชุดสูทมาแต่งหล่อ ต้องดูดี และมีมาด และบ่งบอกความเป็นตัวคุณ เพื่อความภูมิฐานที่แท้จริง ชุดสูท…ถือเป็นเสื้อผ้าชุดสำคัญ ที่ผู้ชายต่างต้องมีไว้ในตู้เสื้อผ้า อย่างน้อย 2-3 ชุด สำหรับใส่ในงานสำคัญ และงานพิธีการทั่วไป รวมถึงการทำงานในบางโอกาส ที่ต้องเสริมบุคลิกเพื่อเพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับตัวเอง ถึงกับมีคำกล่าวกันว่า “เสื้อผ้าสร้างบุคลิกที่ดีให้ผู้ชาย” มานานแล้ว โดยทั่วไปนั้น ชุดสูทมีให้เลือกทั้งแบบสำเร็จรูปและสั่งตัดเย็บเป็นพิเศษ ข้อดีของสูทสำเร็จรูป คือรูปทรงทันสมัย และคงไม่มีปัญหาถ้าคุณมีหุ่นมาตรฐาน แต่ถ้ารูปร่างคุณไม่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน การเลือกตัดชุดสูทกับร้านตัดเย็บเสื้อผ้าผู้ชาย น่าจะเป็นทางออกที่ดีกว่า อย่าลีมว่า สูทที่ดี ควรพอดีตัว และเสริมบุคลิกให้ดูดีมีมาดขึ้นด้วยครับ ประเภทของสูทใหญ่กว่าตัว กางเกงตัวใหญ่เกินไป หรือสูทคับติ้วดูแล้วน่าอึดอัด พานจะกลายเป็นสาเหตุทำให้สูญเสียบุคลิกความน่าเชื่อถือไปแทน โดยเฉพาะนักธุรกิจที่ต้องสวมชุดสูทเป็นส่วนใหญ่ วิธีเลือกซื้อสูทสำเร็จรูป …

ตัวการแต่งตัวที่ดีนั้น มันบ่งบอกถึงหลายๆ สิ่งหลายๆ อย่างในความเป็นคุณ บ่งบอกถึงบุคลิก รสนิยม และความพิถีพิถันของคุณ ว่าคุณนั้นเนี๊ยบแค่ไหน โดยเฉพาะการเลือกสูทสักตัวมาใส่ เพื่อให้เหมาะกับบุคคลิกและรูปร่างของคุณนั้น จะว่ายากก็ไม่ยาก แต่จะว่าง่ายก็ไม่ง่ายนัก ของอย่างนี้ขึ้นอยู่กับความคุ้นเคย และรสนิยมจริงๆ ครับ แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยคุ้นเคยกับการใส่สูท ก็ไม่ต้องกลัวหลอกครับ ว่าเมื่อถึงยามจำเป็นแล้ว จะเลือกไม่ถูก หรือจะทำให้ตัวเองดูเปิ่นหรือเชยในสายตาคนอื่น โดยเฉพาะในสายตาสาวๆ ของคุณ ขอเพียงแค่คุณมีหลักในการเลือกสรรอยู่บ้าง เรามี วิธีการเลือกสูท ให้เหมาะสมกับรูปร่าง ของคุณ ดังต่อไปนี้…. คนรูปร่างผอม (The Thin Men) หากคุณเป็นคนที่รูปร่างผอม มีหลักในการเลือกสูทให้เหมาะกับคุณดังนี้ครับ ต้องให้ส่วนบนของร่างกายดูมีกล้ามเนื้อขึ้น …

หลายคนอาจคิดว่า การเอาใจใส่ดูแลตนเองนั้น เป็นเรื่องจุกจิกที่ผู้ชายไม่น่าจะต้องมาใส่ใจเหมือนผู้หญิง แต่ความจริงแล้วมันเป็นเรื่องสำคัญไม่เบา เพราะไม่ว่าจะเป็นหนุ่มประเภทไหน หากยอมสละเวลาสักนิด หันมาเอาใจใส่ดูแลตนเองให้ถูกวิธี ก็จะสามารถเป็นผู้ชายที่ดูดี และมีสไตล์จนสาวหลงได้ทุกคน 1.ใบหน้าสะอาดหมดจด โดยทั่วไป ผิวหน้าของผู้ชายจะมีความมันมากกว่าผู้หญิง เพราะมีรูขุมขนขนาดใหญ่อยู่มาก หากไม่ดูแลอย่างต่อเนื่อง ผิวก็จะเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็วหลังอายุ 30 ปีผ่านไป วิธีที่ดีที่สุด หนุ่มๆ อย่างคุณจึงควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจดด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และควรหลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพราะจะทำลายน้ำหล่อเลี้ยงผิว  ส่วนเจลล้างหน้า ควรเลือกที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างหมดจด โดยไม่ทำลายความชุ่มชื้นของผิว หลังล้างหน้า ควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับผิว เพื่อบำรุงผิวหน้าให้สดใส หนุ่มอยู่เสมอ หากต้องการออกแดด ควรปกป้องผิวหน้าอีกชั้น ด้วยครีมกันแดดที่สามารถซึมซับและสะท้อนรังสียูวี ไม่ทำอันตรายต่อผิวหน้า …

ตัวเลขที่พุ่งขึ้นทางเดียว ไม่มีขึ้นๆ ลงๆ ต่างจากหุ้นโดยสิ้นเชิง นั่นก็คืออายุนั่นเอง ตัวเลขของอายุ บ่งบอกถึงประสบการณ์ที่ผ่านมาได้เป็นอย่างดี แถมยังสะท้อนให้เห็นถึงริ้วรอยความ “แก่” ด้วย หากคุณไม่รักษาสุขภาพให้ดี กระหน่ำใช้ชีวิตอย่างไม่บันยะบันยัง แต่ในทางตรงกันข้าม ถ้าคุณรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก็ยังพอจะทำให้ริ้วรอยความ “แก่” มาถึงช้ากว่าอายุที่นำหน้าไป และนี่คือ 4 เคล็ดลับ ที่จะช่วยปิดบังอายุจริงของคุณได้อย่างคาดไม่ถึง ไม่เฉพาะสาวๆ หรอกครับที่อยากให้ใครๆ ทักว่าเด็กกว่าอายุจริง ยิ่งถ้าเป็นหนุ่มใหญ่เลยวัยต้น 30 ไปแล้ว ก็ต้องอยากได้ยินคำๆ นี้ด้วยเช่นกัน 1.อายุคือสิ่งที่เป็นพลังงานไหลเวียนอยู่ในร่างกาย เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ก็เหมือนกับเราใช้พลังงานหมดไปเรื่อยๆ และกลับกลายเป็นสิ่งที่สร้างความเฉื่อยชา ปราศจากความคล่องตัวเต็มพิกัดเหมือนในวัยหนุ่ม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามจำนวนอายุ …

คุณเคยสังเกตุกันบ้างไหมครับว่า เอ๊ะ…ทำไมบางคนก็รูปร่างหน้าตาดี แต่ปรากฏว่าสาวๆ กับไม่มีใครสนใจ ส่วนหนุ่มบางคน หน้าตาก็งั้นๆ แต่กลับกลายเป็นที่ชื่นชอบของบรรดาสาวๆ ไปได้ แถมมากมายอย่างน่าอิจฉาเสียด้วย ไม่แปลกหรอกครับ เพราะนี่เป็นเรื่องของปรากฏการณ์ที่เราเรียกว่า SEX APPEAL หรือเสน่ห์ในการดึงดูดสาวๆ ที่ไม่ใช่เฉพาะแค่ฉาบอยู่บนใบหน้า ลำตัว แขนขา หรือมัดกล้าม ทว่ายังเกี่ยวพันถึงเสน่ห์ภายใน ที่จะทำให้เพศตรงข้ามชื่นชมด้วย ว่าแต่…คุณอยากจะมีเซ็กส์แอพพีลแบบแมนๆ กับเขาบ้างหรือเปล่า ถ้าสนใจหล่ะก็ ลองปฏิบัติตามคำแนะนำ 4 ขั้นตอน ที่นิตยสารจีเอ็มเขาบอกว่า จะช่วยสร้างเสน่ห์ดึงดูดเพศตรงข้ามได้ไม่เบาเลยครับ 1.เริ่มแแรกก็ต้องสร้างความมั่นใจก่อน….พีงจำไว้ว่า ธรรมชาติกำหนดให้เรื่องเพศ เป็นกิจกรรมที่ประกอบกันของสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวกัน แต่ (ส่วนใหญ่จะ) ต่างเพศกัน ในเมื่อมีกันอยู่สองเพศแค่นี้เอง …

คนยุคนี้ มักจะมีอาการของคนติดงาน หรือบางทีถึงขั้นบ้างานมากขึ้นทุกที เหตุเพราะสภาพเศรษฐกิจที่ยังคงล้มลุกคลุกคลานนั่นเอง ลองสำรวจตัวเองตัวเองดูหน่อยไม่ดีหรือครับ ว่าคุณเข้าข่ายหรือมีอาการติดงาน หรือบ้างานบ้างหรือเปล่า โดยสังเกตุจากอาการต่างๆ ดังนี้ครับ…. เร่งรีบหรือยุ่งเหยิงตลอดเวลา ไม่เคยกระจายงานได้อย่างเพียงพอ เพราะต้องการควบคุมทุกอย่างด้วยตัวเอง ตั้งมาตรฐานความเพอร์เฟคของงานไว้สูงมากกว่าคนส่วนใหญ่ที่ประสพความสำเร็จในหน้าที่การงาน มุ่งเอาชนะจนเกินควร ละเลยการเอาใจใส่ตัวเองเพราะงาน มีความเชื่ออยู่ตลอดเวลา ว่าตัวเองยังทำงานได้ไม่ดีพอ เมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา ทางออกที่คิดได้คือทำงานให้มากขึ้นกว่าเดิม ถ้าสิ่งเหล่านี้มีอยู่ในตัวคุณครบถ้วน คาดว่าคุณต้องเข้าข่ายบ้างานชนิดที่ถอนตัวไม่ขึ้นแล้ว แต่อย่าลืมว่างานไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิตของคุณ ยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่สมควรทำและต้องทำ มากกว่าการทุ่มเทให้กับงานเพียงอย่างเดียว หยุดอาการบ้างาน ก่อนที่มันจะฆ่าคุณเถอะครับ ถึงใครจะบอกว่างานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่งานหนักก่อให้เกิดความเครียด และในที่สุดมันจะทำให้คุณฆ่าตัวเองได้เหมือนกัน วิธีหยุดตัวเองจากอาการบ้างาน และทำในสิ่งอื่นที่น่าสนใจกว่า ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด อีกทั้งผลที่จะได้รับก็คุ้มค่าอย่างแน่นอน 1.อย่าเชื่อคำกล่าวที่ว่า ถ้าคุณทำงานหนักมากในวันนี้แล้ว …