การขาดสังกะสีเป็นสาเหตุทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร, อยากอาหารน้อยลง, เกิดความเครียด, ซึมเศร้า และทำให้บาดแผลหายช้า นอกจากนี้ “สังกะสี” ยังจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน..
ยิ่งใครที่อยู่ในช่วงกินยาคุมกำเนิด, มีความรู้สึกเครียด, รู้สึกขาดสมาธิ หรือร้องไห้ออกมาดัง ๆ บ่อยครั้ง ยิ่งควรกินสังกะสีเพิ่มเป็นพิเศษ ซึ่งจะมีมากในไข่, เนื้อ, ปลา, หอย, ธัญพืช, ถั่วเมล็ดแบน, ถั่วจำพวกเปลือกแข็ง, เมล็ดพืชต่างๆ, ผลิตภัณฑ์นม, ขิงและถั่วเหลือง