ยาวิเศษที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ใช่สูตรอมตะที่ต้องค้นหาให้ยากอะไรเลย แต่คือการออกกำลังกายนี่แหละครับ วิเศษสุดๆ แล้ว ปัญหาของหนุ่มๆ อย่างเราที่มักประสบคือ เวลานึกอยากจะเล่นกีฬาใหม่ๆ ขึ้นมาสักอย่าง เป็นต้องไปขวนขวายหาข้อมูลเพื่อซื้ออุปกรณ์กีฬาต่างๆ กันเป็นระวิง เราจึงมีข้อแนะนำเกี่ยวกับการเลือกซื้ออุปกรณ์กีฬา ที่จะทำให้เกิดความคุ้มค่าและได้มาตรฐาน 6 ประเภทด้วยกัน เพื่อการเล่นกีฬาที่มีประสิทธิภาพ …ใครอยากเล่นอะไร ลองไปเลือกซื้อตามข้อแนะนำนี้กันดีกว่าครับ
รองเท้าฟุตบอลหรือสตั๊ค
สำหรับนักฟุตบอลสมัครเล่น ทั้งที่เพิ่งลงสนามหรือเจนสนามมาพอสมควรแล้ว ควรเลือกสตั๊คคู่ใจให้เหมาะสม โดยมีหลักดังนี้
1.สตั๊คที่ดี ต้องมีรูปทรงที่ออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกจากเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นจากข้อเท้าได้
2.ปุ่มรองเท้าควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาพสนาม ถ้าต้องเล่นในพื้นสนามที่เปียกแฉะ ควรใช้รองเท้าที่มีปุ่มยาว เพื่อเสริมการยึดเกาะ ถ้าเป็นสนามที่แห้งธรรมดา ควรเลือกคู่ที่มีปุ่มสั้นสักหน่อย
3.เวลาเลือกซื้อสตั๊ค เลือกเบอร์ใหญ่กว่าเท้าเล็กน้อย ให้มีช่องว่างระหว่างนิ้วเท้ากับหัวรองเท้าสักครึ่งนิ้ว ส่วนส้นเท้าควรให้กระชับและพอดีกับเท้า จะทำให้คุณรู้สึกสบายเมื่อสวมใส่ และบอกลาปัญหารองเท้ากัดได้เลย
แร็กเก็ตเทนนิส
1.ควรเลือกแบบที่เล็ก กระชับ จับถนัดมือ ด้ามเหล็กเบา ไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป
2. สายเอ็นต้องขึงตึงแน่น ไม่หย่อน จะทำให้คุณสามารถควบคุมทิศทางและน้ำหนักของลูกเทนนิสได้อย่างดี ถึงแม้ส่วนหนึ่งมาจากแร็กเก็ต แต่อย่าลืมว่าอีกส่วนหนึ่งมาจากเทคนิคในการตีลูกด้วย สายเอ็นตึงดี แต่ฝีมืออ่อนหัด การควบคุมน้ำหนักและทิศทางอาจยังมีปัญหา อย่างนี้ต้องหมั่นลงฝึกบนสนามบ่อยๆ
3. ถ้าถนัดในการตีลูกแบบวงสวิงกว้างและช้า แร็กเก็ตใหญ่ หนา น่าจะเหมาะกว่า เพราะมันช่วยเพิ่มแรงในการตีลูกได้
4. อย่าซื้อแร็กเก็ตที่คุณจับดูแล้วมีความรู้สึกว่าหนัก การจับไม้ควรจับให้มั่นคงที่สุด และจับให้รอบไม้ เพื่อที่เวลาตีจะสามารถบังคับลูกได้ตามถนักและมีกำลังแรง
บาสเก็ตบอล.…มีกฏที่ควรจำดังนี้
1.ถ้าเล่นบาสเก็ตบอลในร่ม ลูกบอลบควรจะทำจากหนัง ถ้าเล่นกลางแจ้ง ก็ควรจะเลือกชนิดที่ทำจากยาง หรือถ้าต้องใช้ใน 2 สภาวะ ก็ควรจะใช้แบบที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ ลูกบอลแบบยางเหมาะกับสภาพพื้นที่เป็นหญ้าและคอนกรีต
2.บนผิวของลูกบาสเก็ตบอลจะมีปุ่มอยู่ ควรเลือกแบบมีปุ่มที่เยอะและสมบูรณ์ที่สุด ถ้าลูกบาสเก็ตบอลผิวเรียบเมื่อไหร่ ก็เตรียมเปลี่ยนลูกได้แล้ว
3.ทำความสะอาดระหว่างร่องของลูกบาสเป็นประจำ อย่าให้มีอะไรเข้าไปติดหรืออุดตัน จะช่วยยืดอายุการใช้งานของลูกบาสได้
รอกและคันเบ็ดตกปลา
สำหรับผู้ที่รักชีวิตกลางแจ้ง สนุกในการเย่อกับปลาในน้ำ ทดสอบความแข็งแกร่งของจิตใจในการเฝ้ารอเหยื่อที่มาติดเบ็ด อุปกรณ์สำคัญในกีฬาประเภทนี้ คือ รอกและคันเบ็ดนั่นแหละครับ
สำหรับรอกในท้องตลาด มีทั้งรอกแบบสปินนิ่งและเบสคาสติ้ง รอกแบบสปินนิ่ง จะใช้กับการเย่อกับปลาที่น้ำหนักเบาถึงปานกลาง และการต่อสู้ไม่รุนแรงนัก นิยมใช้ตกปลาน้ำจืดเป็นส่วนใหญ่ ส่วนรอกแบสคาสติ้ง จะใช้ตกปลาที่มีขนาดปานกลางถึงใหญ่ ส่วนมากเป็นปลาทะเล การใช้งานจะยุ่งยากกว่าแบบสปินนิ่งเล็กน้อย
คันเบ็ด ควรใช้ให้เหมาะกับรอกและสภาวะการตกปลา คือถ้าใช้รอกเบสคาสติ้งก็ใช้คันยาวหรือใหญ่หน่อย แต่อย่าให้ใหญ่มากจนเกินไป ถ้าเป็นสปินนิ่งก็ใช้คันเล็กถึงปานกลาง ส่วนใหญ่คันเบ็ดจะทำจากแกรไฟต์ซึ่งเป็นวัสดุที่มีความยืดหยุ่นสูง
จักรยาน
- ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะขี่บนถนนทั่วไปหรือว่าไต่ภูเขา จักยานที่ใช้ขี่บนภูเขาจะมีราคาแพงกว่าจักรยานที่ขี่บนถนนทั่วไป และควรเลือกแบบที่มีความทนทานสูง เพราะการขี่บนภูเขาจะสมบุกสมบันพอสมควร
- ยางสำหรับการขี่บนภูเขา ควรเป็นยางชนิดพิเศษ สำหรับการขับขี่บนภูเขาโดยเฉพาะ คุณสามารถนำจักรยานธรรมดามาทำเป็นจักรยานภูเขาได้ โดยการซื้อส่วนประกอบจักรยานภูเขามาแต่ง
- อานนั่งควรมีความสูงไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว จักรยานบางรุ่นสามารถปรับระดับความสูงของอานนั่งได้
- นั่งให้เข้าที่พอเหมาะพอดี ก่อนจะเริ่มออกแรงขับ มือควรจับแฮนด์จักรยานให้กระชับ เมื่อมองลงไปจะเห็นแฮนด์บังล้อหน้าพอดี จะทำให้การควบคุมจักรยานทำได้ดีขึ้น
ข้อแนะนำเหล่านี้ เป็นเพียงข้อแนะนำพื้นฐานทั่วๆ ไป สำหรับนักกีฬามือใหม่ที่ไม่ชำนาญเกม หรืออยากเล่นกีฬาเพื่อพักผ่อนและออกกำลังกายเท่านั้น เพราะยังมีอะไรอีกหลายอย่าง ที่จะช่วยให้การเล่นเกมกีฬาของคุณ มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น แต่ผมว่า ปล่อยให้นักกีฬาจริงๆ เขาเรียนรู้และฝึกฝนกันดีกว่าครับ