ทำไมน้ำหนักตัวถึงเพิ่มในช่วงฤดูหนาว
ตอบได้ง่ายๆ ว่าผู้คนส่วนใหญ่บริโภคอาหารที่มีพลังงานมากกว่าในช่วงฤดูใบไม้ผลิ และฤดูร้อนถึง 222 แคลอรี่ต่อวัน ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น
การเลือกอาหาร: ตามที่เคยปฎิบัติกันมา อาหารในช่วงฤดูร้อนจะเบาบางกว่าอาหารในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้ผลไม้รสอร่อยหรือผักที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ ก็หาทานยากในช่วงที่อากาศหนาวเย็น
วันหยุดเยอะ: วันคริสต์มาส วันเฉลิมฉลองต่างๆ วันปีใหม่…และวันหยุดที่เกี่ยวเนื่องกับในช่วงเวลานั้น เป็นวันที่เฉลิมฉลองกันด้วยอาหารนานาชนิด และอาหารตามประเพณี ซึ่งเป็นอาหารที่ไม่ “เบา” เลย
อารมณ์: ผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกตึงเครียดในช่วงวันหยุดฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเปิดเทอม และวันหยุดประจำปี ยาบรรเทาความตึงเครียดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายก็คือ “อาหาร”
นอกจากนี้ในช่วงที่มีสภาพอากาศไม่น่ารื่นรมณ์ ทำให้ไม่สนุกกับการไปออกกำลังกาย และวันเวลาก็ดูเหมือนจะหดสั้นด้วย “โชคดีที่การมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว ไม่ใช่เรื่องน่าตกใจ ตามปกติจะเพิ่มขึ้นประมาณ 5 ปอนด์ คำแนะนำที่สำคัญก็คือ คุณควรรักษาน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนของคุณไว้ โดยการระมัดระวังในเรื่องแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น และรักษาระดับการออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนไว้นะคะ”
Image by Николай Оберемченко from Pixabay