การแปรงฟันถูกวิธี และ การใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง

แปรงฟันอย่างถูกวิธี

1. มุมที่ถูกต้อง วางแปรงทำมุม 45 องศา กับรอยต่อระหว่างเหงือกและฟันให้ขนแปรงวางเข้าไปในซอกระหว่างเหงือกและฟัน

2. การแปรงที่ถูกวิธี ขยับหัวแปรงสีฟันไปมาเบา ๆ ขณะที่ปลายขนแปรงยังคงอยู่ ณ ตำแหน่งเดิม โดยใช้เวลาประมาณ 10 วินาที ต่อฟันแต่ละซี่ ก่อนที่จะเลื่อนแปรงต่อไป

3. ฟันด้านนอก ใช้วิธีเดียวกันกับ ข้อ 2 โดยวางแปรงให้ได้มุม และแปรงด้วยวิธีเดิม ทำความสะอาดที่ด้านนอกทั้งหมดของฟันทั้งบนและล่าง

4. ฟันด้านใน สำหรับฟันหน้าส่วนล่างด้านในให้เอียงแปรง และทำความสะอาดฟันโดยใช้การแปรงฟันที่ถูกวิธี และทำเช่นเดียวกันกับฟันหน้าส่วนบนด้านใน

5. ฟันบดเคี้ยว ขยับแปรงสีฟันไปมาด้วยแรงพอเหมาะเพื่อทำความสะอาดฟันทั้งด้านบนและด้านล่าง

ใช้ไหมขัดฟันอย่างมีประสิทธิภาพ

ขั้นตอนที่ 1 ทำความสะอาดบริเวณซอกฟัน ซึ่งแปรงสีฟันเข้าไปไม่ถึง โดยใช้ไหมขัดฟันความยาวประมาณ 18 นิ้ว พันรอบปลายนิ้วกลางทั้งสองข้าง ห่างกัน 1.5-2 นิ้ว ดึงไหมขัดฟันให้ตึงด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

ขั้นตอนที่ 2 เคลื่อนไหมไปมาเบา ๆ เข้าระหว่างซอกฟันแล้วโค้งไหมโอบรอบฟัน เพื่อทำความสะอาดโดยเคลื่อนขึ้นลง

ขั้นตอนที่ 3 ทำในลักษณะเดียวกับข้อ 2 กับฟันซี่ข้างเคียง โดยพยายามดึงไหมให้ตึงแนบกับฟัน เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเหงือก ทำเหมือนกันทั้งบนและล่าง

ขั้นตอนที่ 4 เมื่อเสร็จจากซอกฟันแต่ละซอก เลื่อนเส้นไหมจากนิ้วกลางหนึ่งไปยังอีกนิ้วกลางหนึ่ง ครั้งละ 1.5-2 นิ้ว เพื่อที่จะได้ ใช้เส้นไหมที่สะอาดและเหนียวสำหรับขัดซอกฟันถัดไป

ขั้นตอนที่ 5 ควรให้ความสนใจขัดฟันทั้งซี่ในและซี่นอก เมื่อขัดเสร็จแล้วให้บ้วนปากและกลั้วน้ำไปมาระหว่างซอกฟันจนสะอาด ควรมั่นใจว่าไหมขัดฟันที่คุณใช้ต้องเส้นเล็กและมีคุณภาพ ไม่เปื่อยยุ่ยง่าย

Image by Mudassar Iqbal from Pixabay