Category: สุขภาพ

  สิวเป็น หนึ่งในปัญหาสุขภาพวัยรุ่น ที่พบได้บ่อย เพราะเป็นธรรมชาติของวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปัญหาของสิว ในวัยรุ่น มีอยู่หลายประเภท สิวก็มีหลายชนิด พอจะแยกได้ดังนี้ “สิวหัวขาว” เป็นเม็ดนูนเล็กๆ ไม่มีรูเปิด “สิวหัวดำ” มีรูเปิดที่ผิวหนังมองเห็นเป็นจุดดำอยู่ตรงกลาง “สิวหัวช้าง” เกิดเป็นตุ่มนูนเล็กๆ แดงๆ อาจเห็นเป็นตุ่มหนอง หรือตุ่มนูน แข็งเม็ดโต หรือตุ่มแดงอักเสบแบบถุงซีสต์ สิวที่สร้างความวิตกกังวลมากที่สุดคือ สิวบริเวณใบหน้า แต่ในบางรายอาจพบมากที่บริเวณลำคอ แผ่นหลัง หน้าอก และลำตัว สิว เกิดได้หลายสาเหตุ ดังต่อไปนี้ พันธุกรรม ปัจจัยภายในร่างกาย ความผิดปกติของเซลล์ในชั้นหนังกำพร้า ปริมาณสารไขมันที่สร้างมาจากต่อมไขมัน …

  ผมหงอก ทำไงดี คนที่มีผมหงอกมาตั้งแต่เด็ก ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งเยอะ จะทำอย่างไร ที่ไม่ใช่วิธีย้อมผม เช่น การรับประทานอาหาร หรือวิธีอื่นๆ โดยทั่วไป คนเราเมื่ออายุมากขึ้น จะมีผมหงอกได้ เนื่องจากเชลล์สร้างเม็ดสีร่วมกับเอนไซม์บาง ชนิด (Tyrosinase’ หน้าที่สังเคราะห์เ ทำงานน้อยลง โดยมักเริ่มเป็นที่ขมับก่อน ต่อไปเป็นที่กลางกระหม่อม แล้วจะเป็นบริเวณท้ายทอยในที่สุด คนไทยผมหงอกช้ากว่าฝรังผิวขาว ที่มีผมหงอกก่อนอายุ 20 ปี หรือนิโกรที่มีผมหงอก ก่อนอายุ 30 ปี ถือว่าเป็นผมหงอกก่อนวัย สำพร้บคนไทยถือว่า ผมหงอกก่อนอายุ 30 ปีเป็นผมหงอกก่อนวัย  ชึ๋งมีได้หลายสาเหตุ …

รักพิสดารในที่นี้หมายถึงพฤติกรรมที่เกี่ยวกับเรื่องเพศ เบี่ยงเบนออกไปจากปรกติ มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนกระทั่งถึงกามวิตถาร โดยมีเวลา และสถานที่เป็นตัวแปร (โอ้โฮ! ภาษาศาสตราจารย์เชียวนะเนี่ย) สมัยก่อนผู้หญิงไทยห่มผ้าแถบ เปิดเผยเนินอกอวบอิ่มน่าซุกไซ้ เพราะสมัยก่อนนิยมผู้หญิงมีเนื้อมีหนัง ผิดกับสมัยนี้นิยมผู้หญิงอรชรอ้อนแอ้น ดูบอบบางน่าทะนุถนอมเหมือนแก้วคริสตัล พวกสายเดี่ยว เกาะอกจึงให้ความรู้สึก “ดูแต่ตา มืออย่าต้อง ของจะเสีย” มากกว่า นอกจากนี้ผู้หญิงไทยสมัยก่อนเน้นความคล่องตัวและหลักปฏิบัติ ฉะนั้นพอมีลูกเธอจึงทิ้งผ้าแถบเสียเลย พร้อมที่จะบริบาลลูกตลอด 24 ชม ตรงกันข้ามกับสาวบาหลีสมัยก่อน เธอจะเปลือยอกก่อนแต่งงาน พอแต่งงานแล้วจึงค่อยใส่เสื้อใส่แสง ทำให้ผู้ปกครองบ้านเมืองอิหลักอิเหลื่อเวลามีแขกบ้านแขกเมืองมาเยี่ยม ครั้งหนึ่งผู้ปกครองบ้านเมืองมีคำสั่งให้ผู้หญิง ที่จะไปเข้าแถวต้อนรับแขกเมืองหาทางปกปิดดอกบัวตูมของพวกเธอเสียบ้าง เมื่อได้เวลาที่แขกเมืองมา หญิงสาวทั้งหลายไปยืนเข้าแถวต้อนรับกันตามปรกติ ครั้นพอแขกเมืองลงจากเครื่องบิน เดินผ่านแถวสาวบัวตูมเหล่านี้ เธอทุกคนพร้อมใจกันก้มลงดึงชายผ้านุ่งที่นุ่งอยู่ขึ้นมาปิดเสียมิดชิด ไม่ใช่เฉพาะดอกบัวเท่านั้น …

ช่วงฤดู ใบไม้เปลี่ยนสี หรือ ฤดูใบไม้ร่วงที่ญี่ปุ่นนั้น ใบไม้โดยเฉพาะใบเมเปิ้ล maple ภาษาญี่ปุ่นเรียกว่า 楓 kaede เป็นmaple ของญี่ปุ่นจะเปลี่ยนเป็นสีแดง สำหรับประเทศญี่ปุ่น สถานที่ท่องเที่ยวที่เราสามารถไปชมใบไม้สีแดงและความงดงามของสิ่งก่อสร้าง ก็ต้องเป็นที่เกียวโตซึ่งเป็นเมืองเก่าเหมือนอยุธยาของเรา มีทั้งวัด และศาลเจ้า สถานที่ซึ่งสามารถชมใบไม้สีแดงได้จะมีการจัดไฟส่องให้ดูในช่วงเย็น เนื่องจากมืดเร็ว แต่จะมีความสวยงามอีกแบบหนึ่ง  มักจะเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนพฤศจิกายนถึงกลางเดือนธันวาคม ขึ้นอยู่กับแต่ละสถานที่ สถานที่แรกที่จะแนะนำคือ  วัดคิโยะมิซุ  หรือวัดน้ำใส จะมีการจัดไฟให้ชมประมาณกลางเดือนพฤศจิกายนถึงกลางเดือนธันวาคม   วัดนี้อยู่ไม่ไกลจากสถานีเกียวโต  ตลอดทางขึ้นสองฟากจะมีร้านขายเครื่องปั้นดินเผาที่เป็นจาน ชามแบบญี่ปุ่น วัดนี้มีบริเวณกว้างและมีหลายจุดที่ควรแวะชม จึงอาจต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ไม่นับเวลาซื้อของ เพราะถ้ารวมด้วยแล้ว บางทีอาจใช้เวลาถึงสามชั่วโมงก็ได้ วัดนี้เปิดตั้งแต่หกโมงเช้าถึงหกโมงเย็น แต่ถ้ามาเช้ามากไปก็อาจจะไม่ได้ชมร้านค้าขายของตอนเดินกลับ …

การมีมือสวย นิ้วสวย ทำให้ร่างกายโดยรวมดูดี ดูสะอาด บุคลิกภาพโดยรวมก็จะดียิ่งๆ ขึ้นไปนะคะ เพราะฉะนั้นเราอย่าละเลย ที่จะดูแลมือและเล็บให้สวยงามกันค่ะ การดูแลรักษาเล็บมือให้มีสุขภาพดีนั้นไม่ได้ยากจนเกินไปนะคะ ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้ดูค่ะ ให้ทำความสะอาดมือทั้งสองข้างด้วยน้ำอุ่น ระวังอย่าให้น้ำร้อนเกินไป เพราะน้ำที่ร้อนเกินไปจะทำให้ผิวหนังแห้ง หยาบกร้าน และมีสีคล้ำ สบู่ที่ใช้ทำความสะอาดควรเป็นสบู่หอมอ่อนๆ และก็ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ยานะคะ เวลาล้างก็ใช้จมูกนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ของอีกมือถูนวดไปมาให้ทั่วทั้งข้อมือ หลังมือ ฝ่ามือและลำนิ้วทุกนิ้ว ถูวนเป็นวงเล็กๆ ไปมาจนทั่วทั้งหมด เพื่อให้สบู่ไปทำความสะอาดในทุกๆรูขุมขน และช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของโลหิตใต้ผิวหนังด้วยค่ะ ใช้แปรงขนอ่อนนุ่มที่ทำมาจากขนสัตว์ธรรมชาติไม่ใช้แปรงไนล่อน หรือแปรงชนิดอื่นๆ ให้แปรงเบาๆ ที่หลังมือและรอบๆ ซอกเล็บ ล้างมือด้วยน้ำอุ่นอีกครั้ง แต่คราวนี้ไม่ต้องใช้สบู่แล้วนะคะเพื่อเปิดรูขุมขนของผิวหนังและให้น้ำที่ชุ่มชื่นแทรกซิมลงไปในผิวหนังค่ะ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูผืนนุ่ม …

น้ำยาบ้วนปากจำเป็นไหมต่อการทำความสะอาดช่องปากของคุณ ที่จั่วหัวมาอย่างนี้ ก็เพราะอยากให้คุณทั้งหลายได้รู้กันว่า หลังจากที่เรารับประทานอาหารเสร็จ ถ้าคุณคิดว่าแค่การแปรงฟัน หรือใช้ไหมขัดฟันนั้นก็เพียงพอแล้วในการทำความสะอาดช่องปาก  ลองทำแบบทดสอบนี้ดู 1.    เลือดออกง่ายที่เหงือกเวลาแปรงฟัน หรือใช้ไหมขัดฟัน 2.    รู้สึกเจ็บปวด หรือเสียวฟันและเหงือกง่าย 3.    เหงือกของคุณถอยร่นจากตำแหน่งที่ควรจะเป็น 4.    ช่องฟันแต่ละชี่เริ่มกว้างขึ้น 5.    ฟันของคุณบางซี่เริ่มโยกหรือคลอน 6.    คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งหรือวิธการกัดเคี้ยวอาหารไปจากเดิม 7.    เหงือกของคุณบวมหรือรู้สึกตึง 8.    ขอบเหงือกเปลี่ยนจากสีขมพูเป็นสีอื่น 9.    ลมหายใจมึกลิ่นเสมอ ไม่ว่าจะรับประทานอาหารหรือไม่ แค่คุณตอบว่าใช่มากกว่าหนึ่งข้อ นั่นก็เพียงพอแล้วที่จะบอกว่าโรคเหงือกกำลังถามหาคุณ เพราะการแปรงฟันนั้นก็แค่ทำความสะอาดได้ในระดับหนึ่ง แต่คราบจุลินทรีย์ที่เกิดจากแคลเซียมในน้ำลายไม่สามารถถูกกำจัดให้หมดไปและยังคง ตกตะกอนกลายเป็นคราบหินปูน ซึ่งเป็นที่มาของโรคเหงือกอักเสบ แต่จากการทดลองทางการแพทย์พบว่า …

คุณคงเคยได้ยินเรื่องราวของ Hayleigh กับ Lauren Durrant ซึ่งเป็นพี่น้องฝาแฝด ที่สีผิวไม่เหมือนกัน ขาวคนหนึ่ง กับดำคนหนึ่ง เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้ เพราะว่าพ่อและแม่ของพวกเธอต่างสีผิวกัน แต่ก็ยังอัศจรรย์ไม่พอ เมื่อ 7 ปีผ่านไป ครอบครัวนี้ก็ได้ลูกแฝดต่างสีผิวกันอีก  

เรื่องของผมร่วง เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวออฟฟิศอย่างเราๆ ประสบพบเจอกันบ่อยเสียจนบางครั้งก็ไม่ได้จะรู้สึกว่ารุนแรงอะไร แต่รู้ไหมคะว่าอาการผมร่วงนั้นรุนแรงกว่าที่คิด เพราะบางครั้งหนังศีรษะ รากผม และผม ก็เป็นตัวบ่งบอกสุขภาพภายในของเราได้มากกว่าเรื่องผิวๆ อย่างโรคผิวหนังหรือรังแค แต่อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่สื่อมาจากภายในร่างกายและจิตใจก็เป็นได้ค่ะ ผมร่วงกันใหญ่…เพราะอะไรนะ? สาเหตุของการเกิดผมร่วงนั้นมีมาก มายหลายประการค่ะ เราคัดเฉพาะที่มักจะเกิดกับสาวใสวัยทำงานอย่างๆเราๆ มาบอกกันค่ะ ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุเหล่านั้นได้แก่ • อายุ ฮอร์โมน และพันธุกรรม 3 สิ่งนี้เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุให้ผมร่วงได้มากกว่าปัจจัยอื่นๆ ยังถือว่าโชคดีนิดนึงสำหรับสาวๆ เพราะผู้ชายจะพบปัญหานี้มากกว่าผู้หญิงมาก โดยการผมร่วงนี้จะเริ่มเกิดขึ้น เมื่ออายุ 25-30 ปี สำหรับผู้หญิงจะผมร่วงโดยเริ่มจากการที่ผมเส้นเล็กลง และสั้นเมื่อลูบผมก็จะมีผมเส้นบางและสั้นติดมือมาสาเหตุผมร่วงชนิดนี้เป็น สาเหตุชนิดเดียวที่มักจะทำให้เกิดผมร่วงถาวร หรือหัวล้านนั่นเอง • ยาและอาหาร อีก …

คงไม่มีสาวๆคนไหนไม่อยากสวยหรอกค่ะ วันนี้มาดู 10 วิธีรักษาสุขภาพทรงผมให้สวยงามและดูดี มีสเน่ห์ดึงดูดหนุ่มๆกันดีกว่า เรื่องผมเป็นเรื่องสำคัญที่สาวๆทุกคนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษนะค่ะ พร้อมแล้วมาอ่านไปพร้อมๆกันได้เลย !!! 1. หมักผมด้วยทรีทเม้นท์ หรือครีมบำรุงล้ำลึกสัปดาห์ละ 2 ครั้งแต่อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์นั้นต้องเหมาะสมกับสภาพผมคุณด้วยนะ 2. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมหลายชนิดเกินไป เพราะผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเซรั่ม ทรีทเม้นท์แบบลีฟออน สเปรย์ปกป้องผม หรือเจลแต่งผมสารพัด เพราะนอกจากมันจะหมักหมมเป็นชั้น ๆ บนเรือนผม เป็นกับดักฝุ่นละอองได้เป็นอย่างดีแล้ว มันยังล้างออกได้ยากอีกด้วย การใช้ผลิตภัณฑ์หลังสระผมควรไม่เกิน 2 ชนิดก็เพียงพอแล้วค่ะ 3. หมักผมด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ อย่างสูตรมายองเนสปั่นสตรอเบอร์รี่ กำลังเป็นที่ฮอตฮิตในหมู่สาว ๆ ตะวันตกเลยล่ะ …

รังแค ปัญหาที่สาวๆผมยาว ผมสั้น ทั้งหลายคงไม่อยากเจอปัญหานี้กันแน่ใช่ไหม? เพราะหากมีรังแคขาวๆบนเส้นผมเราแล้ว ดูไม่น่าพิศมัยเอาซะเลยค่ะ แต่สาวๆรู้ไหมค่ะว่าไม่เพียงแต่รังแค เท่านั้น เรายังมีวิธีขจัดรังแค และอาการคันศรีษะง่ายๆมาฝากกันค่ะ หากว่าสาวๆท่านใดที่ไม่อยากเสียเงินในการต้องไปซื้อ แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ มาหมักผมเพื่อขจัดปัญหารังแคแล้วล่ะก็ วันนี้เรามีวิธีทำง่ายๆเพียงคุณมีมะกรูด และน้ำผึ้งเท่านั้น เริ่มจากการคั้นเอาแต่น้ำมะกรูดออกมาใช้สักประมาณ 4 – 5 ลูก โดยคั้นเอาแต่น้ำแล้วกรองเอาเมล็ด ออกให้หมด จากนั้น เตรียมน้ำผึ้ง ประมาณ 3 – 4 ช้อนโต๊ะ แต่หากว่าสาวๆท่านไหนต้องการเพิ่มก็เพิ่ม อีกสักประมาณ 1 – 2 ช้อนโต๊ะ …

สารประกอบในบร็อคโคลีมีอาวุธลับกระตุ้นร่างกายสู้มะเร็งเต้านม ชะลอการเติบโตของเนื้องอกได้ คงจะเป็นข่าวดีสำหรับการรักษามะเร็งเต้านม เพราะล่าสุด เดลิเมล เผยว่า มีการทดลองให้หญิงที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมกินยาซึ่งมีสารสกัดจากบร็อคโคลี ถือเป็นการต่อยอดงานวิจัยชิ้นก่อนๆ ที่บอกว่า หลังกินบร็อคโคลี สารประกอบตัวหนึ่งในผักดังกล่าวจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเอนไซม์ปกป้องเนื้อเยื่อเต้านม สารสกัดจากบร็อคโคลีที่นำมาให้กับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม คือ กลูโคราฟานิน เมื่อรับเข้าไปแล้วร่างกายจะนำไปผลิตเอนไซม์ชื่อ ซัลโฟราเฟน โดดเด่นด้วยสรรพคุณป้องกันเนื้องอก มะเร็ง โดยด็อกเตอร์มาเรีย ทรากา ของสถาบันวิจัยอาหาร หรือไอเออาร์ในอังกฤษ ย้ำว่า ซัลโฟราเฟน มีความสำคัญมาก เนื่องจากมีหลักฐานชี้ว่า ช่วยรักษาสมดุลของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และตอบโต้สารก่อมะเร็งต่างๆ ที่ได้รับจากการบริโภคอาหาร สิ่งแวดล้อม และสารอื่นๆ ดังนั้น อาจกล่าวได้ว่า เอนไซม์ตัวนี้เป็นอาวุธป้องกันมะเร็ง ทั้งมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอพกินส์ …

โรคเบาหวานรุนแรงมากน้อยแค่ไหน ในสังคมไทยมีผู้ป่วยโรคนี้ไม่ใช่น้อย เบาหวานเป็นโรคที่ติดต่อกันทางพันธุกรรม ใครดวงซวยก็อาจจะต้องรับมรดกจากรุ่นสู่รุ่นได้ ดังนั้นการรักษาจึงไม่ใช่ทางออก 100% แต่การป้องกันและดูแลตัวเองนั้น เป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุด การเจาะเลือดเก็บตัวอย่างในโปรแกรมตรวจสุขภาพส่วนใหญ่ มักให้ผู้ที่รับการตรวจงดอาหารก่อน 8-12 ชั่วโมง โดยผลเลือดส่วนหนึ่งจะบอกระดับน้ำตาลในเลือด ที่เป็นตัวบอกประสิทธิภาพของร่างกายในการดึงน้ำตาลในกระแสเลือดไปเก็บไว้ใช้ เป็นพลังงานเพื่อการดำรงชีวิต แต่หากประสิทธิภาพในการดึงน้ำตาลไปเก็บนี้เสื่อมลง จะส่งผลให้มีน้ำตาลหลงเหลืออยู่ในเลือดเป็นจำนวนมากเกินความจำเป็น ซึ่งสุ่มเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน ถ้าขืนปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าที่ควรเป็นระยะเวลานาน ก็จะทำให้เป็นเบาหวาน ส่งผลให้หลอดเลือดเสื่อม  ป่วยโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น ไตวาย โรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดในสมองแตก อัมพาต แผลหายยาก อย่างไรก็ตาม การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยบอกความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ดี แต่ถ้าต้องการทราบความเสี่ยงให้เร็ว เพื่อป้องกันอย่างทันท่วงทีนั้น ศาสตราจารย์เกียรติคุณ นายแพทย์เทพ หิมะทองคำ …

หนึ่งเอกลักษณ์อาหารเพื่อสุขภาพที่โดดเด่นของอาหารไทย คือ รสเผ็ดจากพริกหรือเครื่องเทศที่ใช้ นอกจากจะเสริมให้อร่อยลิ้นแล้ว ถ้ารับประทานรสเผ็ดที่เหมาะสมย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพ นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ เล่าว่า การกินเผ็ดแบบไม่รู้เหนือรู้ใต้นั้นจะนำความเดือดร้อนมาให้ได้ เช่น กินเผ็ดจนเป็นโรคกระเพาะ หรือกินเผ็ดจัดในขณะท้องว่าง แถมยังกินผิดเวลา อย่างนี้เผ็ดก็เป็นโทษได้ ส่วนผู้ที่กินเผ็ดอย่างเข้าใจนั้นนอกจากจะได้เรื่องความอร่อยลิ้นแล้วยังได้ อานิสงส์จากความเผ็ดในแง่สุขภาพอีกหลายข้อ ในวันนี้จะขอนำประโยชน์เผ็ดจาก “พริก” อาหารเพื่อสุขภาพ มาเล่าให้ฟังเป็นข้อๆ เริ่มจากพริกช่วยป้องกันหัวใจ ด้วยวิตามินสำคัญ คือ วิตามินเอ, วิตามินซี, แคลเซียม และธาตุเหล็กมีมากในพริกสดและพริกแห้ง ถ้าห่วงเรื่องการเผ็ดมากให้ไปรับประทานพริกไทยหรือพริกหวานที่ใส่ในสลัดก็ ยังได้ ต่อมาช่วยขยายหลอดลม มีเคมีที่ช่วยขับเสมหะและเปิดคอให้โล่งขึ้น ในคนที่เป็นภูมิแพ้ การกินเผ็ดจะช่วยได้ดีมาก หากเป็นเด็กอาจเพียงแค่พริกไทยหรือใช้หัวหอมที่เผ็ดน้อยพอ และสำหรับเด็กน้อยกับผู้สูงวัยขอให้ระวังอย่าให้สำลักพริกด้วย …