Tag: เมนูอาหารเต้าหู้

  • เต้าหู้บดทอด

    เต้าหู้บดทอด

    เต้าหู้บดทอด

    เครื่องปรุง

    1. กระเทียมแห้ง 3 กลีบ ปอกเปลือก
    2. รากผักชี 1 ราก ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
    3. พริกไทยดํา 5 เม็ด ป่นละเอียด
    4. เต้าหูขาวอ่อน 1 แผ่น
    4. มันเทศต้ม (หัวเล็ก) 1 หัว (หนักราวๆ 20 กรัม)
    5. หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว ปอกเปลือกสับละเอียด
    7. ปูทะเลแกะเอาแต่เนื้อ 60 กรัม
    8. เนื้อหมู 40 กรัม หันสับละเอียด
    9. ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    10.ไข่เป็ดตีพอเข้ากัน 1 ฟอง (แบ่งใช้ครั้งเดียวก่อน)
    11. ถั่วงอกเด็ดหาง 1 ถ้วยตวง ลวกด้วยน้ำเดือด
    12. ใบผักชี 20 กรัม เด็ดเป็นใบหรือหั่นหยาบ
    13. น้ำมันถั่วลิสง ราว 1 ถ้วยครึ่ง

    วิธีปรุง

    เอากระเทียม รากผักชี พริกไทยโขลกรวมกันให้ละเอียด เอาเต้าหู้อ่อนใส่แล้วโขลก ต่อไปให้เครื่องและเต้าหูเข้าผสมกัน ต่อไปจึงเอามันเทศต้ม หอมหัวใญ่ เนื้อปูแกะ และ เนื้อหมูใส่ทีละอย่าง โขลกพอละเอียดแล้วจึงใส่อีกอย่างหนึ่งโขลกต่อไป แล้วจึงใส่ซอสถั่วเหลืองโขลกให้เข้ากัน แล้วจึงเอาไข่เป็ดลงคลุกครึ่งหนึ่งให้เข้ากันกับเครื่องทั้งหมด ถ้าเห็นว่ายังร่วนอยู่ เครื่องไม่เข้าจับกันเหนียวพอจะปั้นได้ จึงเอาไข่เป็ดใส่ลงไปคลุกเคล้าให้ทั่ว จนรู้สึกว่าปั้นได้ (ไม่ให้ถึงแฉะ) ปั้นเครื่องที่คลุกเคล้าไว้นั้นเป็นก้อนกลม หรือแบน หรือจะเอาเข้าพิมพ์วงแหวนขนาดตามใจชอบ พิมพ์ออกเป็นวง ๆ ก็ได้ ทิ้งไว้สักครู่ จึงเอา ขึ้นทอดในกระทะให้เหลืองเกรียมทั้ง 2 ด้าน จึงตักขึ้นใส่จานพักไว้

    เอาถั่วงอก ใส่จาน เรียงเต้าหูที่ทอดพักไว้ลงในจานก้นตื้น เอาผักชีโรย ควรกินร้อน ๆ จะใช้ซอสมะเขือเทศ หรือซอสพริกเหยาะลงแต่ละคํา สุดแต่ชอบก็ได้

  • เต้าหู้ต้มกับลูกชิ้น สูตรอาหารเบาหวาน คาร์บน้อย

    เต้าหู้ต้มกับลูกชิ้น สูตรอาหารเบาหวาน คาร์บน้อย

    เมนูเต้าหู้ สูตรนี้เป็นสูตรสำหรับ 5 คนนะคะ เป็นทั้ง สูตรอาหารเบาหวาน หรือ สำหรับผู้ที่ต้องการลดคาร์โบไฮเดรตก็ได้ และมีโปรตีนสูง รับประทานง่าย

    เต้าหู้ต้มกับลูกชิ้น

    เครื่องปรุง

    1. กระดูกหมูสําหรับต้มเอาน้ำหนักครึ่งกิโลกรัม ใส่หม้อต้มกับน้ำราว 2 ลิตร ต้มไปจนน้ำกระดูกออกเห็นเป็นสีขาว ต้องต้มไปราวชั่วโมงเศษ น้ำยุบลงไปราวครึ่งหนึ่ง คือเหลือน้ำประมาณ 1 ลิตร เอาเทใส่กระชอนกรองลงในชามเอาเศษหมูและกระดูกออก เหลือแต่น้ำ เทกลับใส่หม้อตามเดิม

    2. เต้าหู้ขาวแข็งชิ้นสามเหลี่ยมผ่าครึ่ง เอาเนื้อหมูสับซึ่งมีกระเทียมและรากผักชีผสม ใส่ตรงที่ผ่าไว้ 5 ชิ้น (ในตลาดส่วนมากใช้ เนื้อหมูสับ แล้วทา 2 ด้านของเต้าหูที่เป็นรอยตัด แล้วนึ่งไว้จนหมูสุก

    3. เต้าหู้ทอดฟูที่ร้อยไว้ขายเป็นพวง ๆ เอาออกตัดเป็นชิ้นละ 2 รวมได้ 20 ชิ้น

    4. ลูกชิ้นปลาขนาดใหญ่ 15 ลูก

    5. ลูกชิ้นกุ้ง 15 ลูก

    6. ลูกชิ้นหมู 15 ลูก

    7. น้ำปลาอย่างดี 3 ช้อนโต๊ะ

    8. ต้นหอมสด (ใบไม่ใช้) ตัดยาวราว 1 นิ้ว 10 ต้น

    9. ผักชีเด็ดเป็นใบ ๆ หนัก 50 กรัม

    10. พริกไทยป่น หนักครึ่งกรัม

    11. น้ำจิ้ม ซึ่งประกอบด้วย เกลือหนัก 2 กรัม พริกชี้ฟ้าแดง 3 เม็ด กระเทียมแห้ง 3 กลีบ โขลกเข้าด้วยกัน ใส่น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา และน้ำส้มสายชูอย่างดี 1 1/2 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในครกคนให้เข้ากัน ชิมให้มีรสเปรี้ยวเค็มจัดสักหน่อย เอาไว้ใช้จิ้มหรือใส่ในถ้วยที่ตักมาเพื่อกิน เป็นการผสมกันไปในตัวก็ได้

    วิธีปรุง
    ยกหม้อต้มกระดูกหมูตั้งไฟจนเดือด เอาเต้าหู้และลูกชิ้นต่างๆใส่ลงไป เดือดขึ้นมาก็ช้อนฟองออก ปล่อยให้เดือดต่อไปและคอยช้อนฟองออก จนหมดฟองเอาน้ำปลาดีใส่ คอยให้เดือดพล่านขึ้นมาอีกทีจึงยกหม้อลง เอาต้นหอมสดใส่ ใช้ทัพพีคนสักครั้งหนึ่งโดยเร็ว แล้วปิดฝาหม้อทันที เมื่อจะกิน (ขณะร้อน ๆ) ตักใส่ถ้วยแบ่ง จึงโรยพริกไทยและผักชี ใช้ช้อนคลุกให้เข้ากัน จะใช้จิ้ม น้ำจิ้มหรือจะเอาน้ำจิ้มใส่ในถ้วย ชิมดูรสตามชอบก็ได้

    หมายเหตุ อาหารชามนี้ (ราว 1 ถ้วย) จะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยมากประมาณ 3 กรัมเท่านั้น จะกินเปล่า ๆ หรือจะใช้เป็นแกงจืด ขณะกินอาหารกลางวันหรือเย็นก็ได้