นางแบบ

9 วิธี ฝึกให้หลังตรง คุณเองก็มีหลังตรงเหมือนนางแบบได้เหมือนกัน

เชื่อหรือไม่ค่ะ ว่าคุณเองก็เป็นนางแบบกะเขาได้เหมือนกัน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ไม่ต้องเสียเงินเสียทอง ให้สถาบันเดินแบบที่ไหน เคล็ดลับที่ว่าอยู่ที่การหมั่นฝึกให้หลังของคุณ ตรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะนั่งหรือยืน ลองเริ่มด้วยเคล็ดลับง่ายๆต่อไปนี้สิคะ

  • เมื่อต้องยกอะไรก็ตาม ให้ย่อเข่าและสะโพกเสมอ
  •  เมื่อต้องยกของหนัก ให้อุ้มของนั้นเข้าใกล้ตัวให้มากที่สุด
  •  เวลาขับรถ ให้นั่งใกล้ที่วางเท้า การนั่งห่างจากที่วางเท้า (คันเร่งและเบรก) มาก ๆ จะทำให้เท้าต้องโก่งตัวมากโดยไม่จำเป็น
  • ให้โค้งตัวจากสะโพกในเวลานั่ง และรักษาคอกับหลังให้ตรงเสมอ
  • ฟูกหรือเบาะที่แข็งแรงมั่นคงนั้นจำเป็นมาก สำหรับท่านั่งและ นอนที่ถูกสุขลักษณะ
  • นอนตะแคงให้เข่าทั้งสองข้างงอ
  • ถ้าต้องนอนหงายให้ใช้หมอนรองใต้เข่าเสมอ
  • ยกปลายที่นอนให้สูงขึ้น 8 นิ้ว เพื่อป้องกันการนอนคว่ำซึ่งเป็นท่านอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะ
  • เมื่อยืนที่โต๊ะ ให้งอเข่าเสมอเมื่อต้องเอื้อมมือข้ามโต๊ะ

ภาพโดย Anastasia Gepp จาก Pixabay

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.