เชื่อหรือไม่ กินแค่ 2 มื้อต่อวัน ลดการเป็นมะเร็งลำไส้ได้

มื้ออาหาร

เชื่อหรือไม่ กินแค่ 2 มื้อต่อวัน ลดการเป็นมะเร็งลำไส้ได้

ใครๆ ก็รู้ว่าอาหารมื่อเช้ามีความสำคัญมากแค่ไหน และไม่ควรละเลยอย่างยิ่ง เพราะมื้อเช้านั้น จะทำให้สดชื่นทั้งร่างกายและสมอง มีกำลังเริ่มต้นทำงานได้อย่างเต็มที่

ล่าสุดคณะวิจัยที่มหาวิทยาลัยนอร์ท แคโรไลนา ของอเมริกา ได้ค้นพบว่า กินอาหารแค่วันละ 2 มื้อ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้มากกว่าคนที่กิน 3 มื้อ ส่วนพวกที่กิน 4-5 มื้อ ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่สูงยิ่งขึ้นตามไปด้วย ยิ่งกินมาก ลำไส้ก็ยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้นเป็นธรรมดา

แต่ก็นั่นแหละ ถ้าคุณเคยกินอาหารครบ 3 มื้อ แล้วมาเปลี่ยนพฤติกรรมมากินแค่ 2 มื้อ ก็อาจจะมีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน คณะวิจัยทีมนี้บอกว่า ถ้ากินอาหารในแต่ละมื้อมากขึ้น อาจไปทำให้ระดับอินซูลินในเลือดหลังกินอาหารพุ่งสูงได้ และส่งผลให้ไขมันในเลือดสูงตามไปด้วย

ถึงจะลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง แต่มีผลเสียอย่างอื่นมาแทน สุขภาพก็เสียเหมือนกัน ทางที่ดี เลือกรับประทานแต่พออิ่ม ไม่มากไป ไม่น้อยไป ก็แล้วแต่สะดวกดีกว่าครับ อย่าไปซีเรียสกับมันมากนัก

 

Photo by fauxels from Pexels

Related Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.