นอนหลับนานแค่ไหนจึงจะพอ?

0
9
นอนหลับ

การหลับ คือ การหยุดพัก ของร่างกาย ชั่วครั้งชั่วคราว โดยไม่รู้สึกตัว และมักจะร่วมด้วย การนอนราบ การเงียบ หลับตา กรน หรืออากัปกิริยาใดๆ ที่มีส่วนช่วยแสดงว่า “หลับแล้ว”

การหลับ โดยทั่วไป มีลักษณะแตกต่างกันในแต่ละคน และแม้แต่ในคนเดียวกัน ก็ยังแตกต่างกันไปในแต่ละอายุ แต่ละอารมณ์ แต่ละสถานที่ ฯลฯ

บางคนชอบนอนตั้งแต่หัวค่ำ ไปตื่นตอนเช้าตรู่ บางคนชอบนอนดึกแล้วตื่นสาย บางคนทำงานกลางคืน ก็นอนตอนกลางวัน ไปตื่นตอนใกล้ค่ำ ตามสะดวก หากไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเอง และผู้อื่นละก็ ถือว่า การนอนหลับนั้นปกติ ไม่มีอะไรต้องแก้ไข

คนที่หลับได้เต็มอิ่ม จะรู้สึกแจ่มใส สดชื่น โดยที่ความต้องการของแต่ละคน ไม่เหมือนกัน บางคนนอนเพียงวันละ 4 ชั่วโมง ก็เต็มอิ่ม แต่บางคน อาจต้อง นอน นาน 7 ชั่วโมง ถึงจะ กระปรี้กระเปร่า

คนที่นอนหลับไม่พอ หรือเกินพอ จะง่วงเหงา หาวนอน เกียจคร้าน สมองตื้อ อืดอาด ยืดยาด ทำงานทำการ ไม่ได้ดีเท่าที่ควร ต้องรีบหาสาเหตุ แล้วรีบแก้ไข… จะทนสมองตื้อ อยู่ทำไมกัน …

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.