เตรียมตัวเป็นพ่อคน

เตรียมตัวเป็นพ่อคน

การจะให้ลูกแข็งแรง เก่ง และฉลาดนั้น ต้องอาศัยสุขภาพกายและสุขภาพจิตของทั้ง พ่อ แม่และตัวลูก สุขภาพจิตของคุณแม่จะมีอิทธิพลต่อลูกตั้งแต่ก่อนคุณแม่จะตั้งครรภ์เลยทีเดียว คุณแม่ที่มีอารมณ์ดี มีการปรับตัวในเข้ากับสภาวะต่างๆ อย่างเหมาะสมมองโลกในแง่ดี และยอมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ว่าอาจต้องมีการแพ้ท้อง ท้องลาย อึดอัดในการนั่งยืน นอนบ้าง แต่เมื่อคิดว่าทนเพื่อลูกแล้ว คุณแม่ก็จะไม่วิตกกังวลหรือเครียดง่าย จิตใจสบาย อารมณ์แจ่มใส ส่งผลให้ทุกระบบในร่างกายทำงานอย่างสมดุล ร่างกาย แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย เวลาตั้งครรภ์ นอกจากการที่คุณแม่จะต้องมีสุขภาพจิตดีแล้ว อีกบุคคลหนึ่งซึ่งมีความสำคัญพอ...
เตรียมตัวคุณพ่อ

เตรียมตัวคุณพ่อมือใหม่ บทบาทสำคัญของคุณพ่อที่จะต้องใส่ใจ

เตรียมตัวคุณพ่อมือใหม่ บทบาทสำคัญของคุณพ่อที่จะต้องใส่ใจ บทบาทคุณพ่อ ในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องการคุณพ่อเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นด้านการแบ่งเบาภาระต่าง ๆ ในบ้าน หรือเรื่องของกำลังใจ ซึ่งคุณแม่ต้องการเป็นอย่างมากทีเดียว คุณพ่อจะช่วยแบ่งเบาได้ ทุก ๆ ช่วงของการตั้งครรภ์ ในช่วงแพ้ท้อง คุณแม่มีอาการวิงเวียนศรีษะ ทำอะไรไม่ค่อยได้ คุณแม่อยากให้คุณพ่อมาช่วยประคับประคอง ไต่ถาม ช่วยหยิบฉวย ทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณแม่ทำไม่ได้...
อาหารเสริมทารก 13

อาหารเสริมทารก 13-18 เดือน

ตัวอย่างอาหารเสริมทารก 13-18 เดือน ก๋วยเตี๋ยวหมูสับ เครื่องปรุง เส้นก๋วยเตี๋ยว 3/4 ถ้วยตวง หมูสับละเอียด 1/2 ถ้วยตวง น้ำมันพืช 11/2 ถ้วยตวง มะเขือเทศสับหยาบ ๆ 2 ช้อนโต๊ะ ถั่วงอกเด็ดหาง 1/4 ถ้วย ผักกาดขาวหั่นหยาบ ๆ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1/8 ช้อนชา น้ำตาลทรายเล็กน้อย 1/2 ช้อนชา แป้งข้าวโพด 11/2 ช้อนชา น้ำซุปสำหรับละลายแป้ง 1/4...
อาหารเสริมทารก 9 เดือน

อาหารเสริมทารก 9-12 เดือน

อาหารเสริมทารก 9-12 เดือน เด็กอายุประมาณ 8 เดือนขึ้นไปหลายคน มักจะมีปัญหาเรื่องอาหารการกิน เพราะมักจะติดนมขวดและมีความสุขความพอใจ กับการดื่มนมเพียงอย่างเดียว ซึ่งความจริงเด็กในวัยนี้ ควรจะได้อาหารเสริมวันละ 2 มื้อ ถึงจะได้สารอาหารและพลังงาน ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย (พลังงานที่ต้องการในแต่ละวันคือ 120 แคลอรี่ ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) อาหารของเด็กอายุ 8 เดือนขื้นไปควรจะเป็นข้าวสุกวันละประมาณ 3...
อาหารเสริมทารก

อาหารเสริมทารก 7-8 เดือน

อาหารเสริมทารก 7-8 เดือน ตัวอย่างอาหารเสริมทารก 7-8 เดือน ไข่ตุ๋นหมูสับ เครื่องปรุง ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำซุป 3 ช้อนโต๊ะ เนื้อหมูสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ตำลึงสับหยาบ ๆ 3 ช้อนโต๊ะ เกลือป่นเล็กน้อย วิธีทำ 1. ตีไข่พอเข้ากัน จากนั้นผสมเครื่องทุกอย่างเข้าด้วยกัน 2. นำไข่ขึ้นนึ่ง ประมาณ 25 นาที หรือจนสุก ให้พลังงานประมาณ = 243...
อาหารเสริมทารก 6 เดือน

อาหารเสริมทารก 6 เดือน

อาหารเสริมทารก 6 เดือน ซุปมักกะโรนี เครื่องปรุง  น้ำซุป 1 ถ้วยตวง มักกะโรนี 2 ช้อนโต๊ะ หมูบดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ ยอดตำลึงอ่อน 1/2 ถ้วย วิธีทำ 1. ต้มมักกะโรนีด้วยน้ำเปล่าจนสุกนิ่ม ตักขึ้นใช้ช้อนบดหยาบๆ 2. สับยอดตำลึงอ่อนจนละเอียด 3. ใส่มักกะโรนี. หมู ลงในน้ำซุป ต้มต่อไปจนหมูและผักสุกนิ่ม ยกลง ให้พลังงานประมาณ = 166 แคลอรี่ ให้โปรตีนประมาณ...
อาหารเสริมทารก 5 เดือน

อาหารเสริมทารก 5 เดือน

อาหารเสริมทารก 5 เดือน ตัวอย่าง ข้าวหอมมะลิครูด เครื่องปรุง ข้าวหอมมะลิซ้อมมือ 1 1/2 ถ้วย น้ำ 1 3/4 ถ้วย วิธีทำ 1. ต้มข้าวจนเดือด หรี่ไฟลงเคี่ยวต่อไปเรื่อย ๆ จนข้าวสุกเปื่อย 2.ช้อนเนื้อข้าว นำมาครูดในกระชอนถี่ ๆ หรือเครื่องบดอาหารของเด็ก ให้พลังงานประมาณ  87 แคลอรี ขนมปังตุ๋นนมสด เครื่องปรุง ขนมปัง 1 แผ่น นมสด 1/2 ถ้วยหรือนมที่เด็กดื่มอยู่ วิธีทำ 1. ใช้มีดตัดขอบขนมปังออกทั้ง สี่ด้าน 2....
อาหารเสริมทารก 4 เดือน

อาหารเสริมทารก 4 เดือน

อาหารเสริมทารก 4 เดือน ตัวอย่าง อาหารเสริมทารก ช่วงวัย 4 เดือน น้ำมะเขือเทศ เครื่องปรุง มะเขือเทศ 6 ผล น้ำต้มสุก 2 ช้อนชา วิธีทำ 1. ล้างมะเขือเทศให้สะอาด นำไปลวกในน้ำร้อนเดือด ๆ ประมาณ 2-3 นาที ตักมะเขือเทศขึ้น ลอกเปลือกออก 2. นำผ้าขาวบางสะอาด ๆ...
อาหารเสริมสำหรับทารก

อาหารเสริมสำหรับทารกวัยต่างๆ

อาหารเสริมสำหรับทารกวัยต่างๆ ความสำคัญของอาหารเสริมสำหรับทารก 1. เพื่อช่วยให้ทารกเติบโตอย่างต่อเนื่อง ไม่ขาดตอนและเหมาะสม นับตั้งแต่ปฏิสนธิในครรภ์มารดา ทารกก็มีความต้องการสารอาหารที่พอเพียง 100% เต็มเพื่อเติบโตได้อย่างเหมาะสม อาหารของทารกในครรภ์จะได้จากอาหารที่แม่รับประทานเข้าไป ย่อยสลายและผ่านทารกไปสู่ร่างกายของลูก     ครั้นเมื่อลูกคลอดออกมาจากครรภ์มารดาแล้ว "นมแม่"  เป็นอาหารที่ดีที่สุด มีคุณค่าโภชนากรครบถ้วน เหมาะสมที่สุด และจะช่วยการพัฒนาของเด็กได้ดีที่สุดทั้งร่างกายและจิตใจ ให้ภุมิต้านทานโรค เพื่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก และเป็นการประหยัดอย่างยิ่งในภาวะเศรษฐกิจปัจจุบันอีกด้วย     ดังนั้นในระยะสามเดือนแรกของชีวิต ในช่วงที่ลูกยังบอบบางอ่อนแอ กำลังปรับตัวให้คุ้นเคยกับสิ่งแวดล้อมนอกครรภ์ของมารดา ลูกน้อยจึงควรจะได้รับแต่น้ำนมแม่ ซึ่งธรรมชาติได้ปรุงแต่งให้สะอาด เหมาะสม มีคุณค่า...
การใช้ยาในระยะตั้งครรภ์

การใช้ยาในระยะตั้งครรภ์

ในระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ควรหาซื้อและ รับประทานยาเอง เพื่อระงับอาการผิดปกติต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้น เช่น ยาแก้หวัด และแก้ปวดหัว ตัวร้อน บางประเภทมีตัวยา " ฟีนาซีตีน " (Phenacetin) ซึ่งมีผลทำให้การทำงานของไตผิดปกติ ยาแก้แพ้ ประเภทแอนติฮิสตามีน (Antihistamine) เป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ อาการหวัดคัดจมูก และอาการแพัต่าง ๆ ยาประเภทนี้อาจส่งผลข้างเคียงแก่ทารกในครรภ์อาจทำให้ถึงพิการได้ถ้ากินมากๆ ยาระงับประสาท ต่าง...
ข้อควรระวังในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อควรระวังในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ การพักผ่อนถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเป็นไปได้คุณควรหยุดงานประจำเพื่อการพักผ่อนที่เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงท้องแก่ ยิ่งต้องให้เวลาในการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพ ร่างกาย และสุขภาพจิตควบคู่กันไป แต่สำหรับครอบครัวที่ไม่ค่อยจะมีความคล่องตัวในเรื่องการเงินมากนัก คุณแม่จำเป็นต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ก็ควรจะระวังเรื่องการเดินทางไว้ด้วย เนื่องจากในช่วงครรภ์อ่อน การกระทบกระทั่งอย่างรุนแรง อาจส่งผลกับเด็กอ่อนได้ โดยเฉพาะคุณแม่ท้องแรก ที่สำคัญในช่วงสามเดือนแรก คุณยังมีอาการแพ้ท้องรวมอยู่ด้วย การเดินทางคนเดียวยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ ในระหว่างนี้ คุณควรงดการเดินทางไกล หรือหลีกเลี่ยงการเดินทางไปในที่ที่มีถนนขรุขระ เพื่อป้องกันการกระแทกกระเทือนต่าง ๆ และในช่วงท้องแก่ ควรงดการเดินทางระยะไกล ไม่ว่าจะด้วยพาหนะใด ๆ การควบคุมสติ...
อาการคนท้อง

อาการคนท้อง และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของแม่

ความเปลี่ยนแปลงภายในและภายนอกร่างกาย ความเปลี่ยนแลงภายนอกทั่วไปที่เกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนในคุณแม่ทุกคน คือ คุณจะเริ่มอ้วนขึ้นโดยเฉพาะรอบเอว ท้อง เต้านม และสะโพก ในช่วงนี้คุณสามารถดูแลภาวะดังกล่าวให้มีความสมดุลได้เป็นลำดับ ความเปลี่ยนแลงที่เกิดขึ้นสามารถสังเกตุได้คือ เต้านม การขยายตัวของเต้านมจะทำให้หัวนมโตขึ้น และเริ่มมีสีคล้ำ บริเวณรอบ ๆ หัวนม จะเห็นเป็นเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ เต้านมจะขยายเต็มที่ในช่วง 6 สัปดาห์ ความรู้สึกในการรับรสชาติของอาหาร   เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายที่ส่งผลต่อ การรับรู้รสชาติต่าง ๆที่เปลี่ยนไป บางรายอาจจะแพ้กลิ่นอาหารจนทำให้เกิดอาการอาเจียน เวียนศรีษะ ส่วนมากจะเป็นช่วงระยะ...
ความเชื่อแปลกๆ

ความเชื่อแปลกๆของคนไทยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และคลอดบุตร

ความเชื่อแปลกๆของคนไทยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และคลอดบุตร ก. ความเชื่อเกี่ยวกับตอนตั้งครรภ์ และคลอด ห้ามกินของเผ็ดๆ จะทำให้ลูกเกิดมามีเส้นผมน้อย ห้ามคุณแม่อาบน้ำเวลากลางคืนเพราะจะทำให้ ตั้งครรภ์แฝดน้ำได้ (ท้องโตเพราะมีน้ำคร่ำมากเกินไป) ต้องดื่มน้ำมะพร้าวมากๆ ลูกคลอดออกมาจะตัวสะอาดไม่มีไขมาก ห้ามหญิงมีครรภ์ไปเยี่ยมคนป่วยหรือไปงานศพ (จะทำให้ลูกเกิดมาเศร้า) ต้องออกแรงหรือทำงานมากๆ จะทำให้ท้องหลวม คลอดง่าย ห้ามนอนหงาย เด็กจะเบ่งให้ท้องแตก ดื่มน้ำต้มดอกบัวและคลานลอดท้องช้าง จะทำให้ลูกแข็งแรง คลอดง่าย อย่ายืดแขนขึ้นไปหยิบของบนหิ้ง จะทำให้สายรกพันคอเด็ก ห้ามใช้สายตามากจะทำให้ตามัวหรือบอดได้ ...
ฝ้าขาวในปากทารก

ฝ้าขาวในปากทารก โรคเชื้อราในปากกับนมแม่

ฝ้าขาวในปากทารก เกิดจากอะไร เมื่อได้เวลาให้นมแล้ว ลูกดูดนมไปหงุดหงิดไป ดูเหมือนดูดนมไม่ถนัด ดูในปากถึงเห็นรอยปื้นขาวน่ากลัว ถ้าถามว่าเจ้าตัวเล็กเป็นอะไรแน่ ก็ของตั้งข้อสงสัยว่าอาจเป็นเชื้อราในปาก โรคเชื้อราในปาก (Thrush) โรคเชื้อราในปาก (Thrush) เกิดจากการติดเชื้อของเชื้อราจำพวก Candida albicans  ในช่องปาก พบบ่อยในเด็กทารกช่วง  6 เดือนแรก ลักษณะของแผลจะเป็นปื้นสีขาวหรือสีครีม ซึ่งดูคล้ายกับคราบน้ำนมทั่วไปแต่ต่างกันตรงที่คราบน้ำนมธรรมดามักพบอยู่บนลิ้นและเช็ดออกได้ง่าย แต่ปื้นขาวจากเชื้อรานั้นจะเกิดได้ทั้งบนลิ้นและกระพุ้งแก้ม แถมยังเช็ดออกค่อนข้างยากอีก และถ้าขูดออกก็จะเห็นเป็นเยื่อแดง...
ถนัดซ้ายหรือขวา

สาเหตุที่เด็กถนัดซ้ายหรือขวา มาจากอะไร

มีหลายปัจจัยที่สามารถอ้างอิงได้ถึงสาเหตุที่เด็กส่วนใหญ่จะถนัดการใช้มือข้างขวา เมื่อเด็กยังอยู่ในครรภ์แม่ระบบประสาทในร่างกายที่สั่งงานอวัยวะต่าง ๆ มักจะอยู่ซีกขวามากกว่าข้างซ้ายถึง 60 เปอร์เซ็นต์  ซึ่งสามารถรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ของแม่ได้ หรือแม้แต่เมื่อยังเป็นทารก ซึ่งมีความสัมพันธ์กับตัวแม่เองด้วย เนื่องจากเวลาที่แม่อุ้มหรือประคองลูก มักจะใช้แขนด้านซ้ายเด็กจึงเคยชินกับการใกล้ชิด และสามารถได้ยินเสียงหัวใจแม่เต้นได้ด้วยหูข้างขวาอวัยวะต่าง ๆ ทางซีกขวาของเด็ก จึงสามารถรับรู้ และสัมผัสได้ถึงความอบอุ่น ความปลอดภัย และยังได้อยู่ในอ้อมแขนของแม่นั่นเอง หลายคนคิดว่าการที่เด็ก ถนัดข้างซ้ายหรือขวานั้นมาจากกรรมพันธุ์ ซึ่งอาจจะไม่เกี่ยวข้องกันอย่างไร ความถนัดซ้ายขวาย่อมเกิดมาจากการฝึกให้เคยชินมากกว่า แต่ทางที่ถูกควรให้เด็ก ถนัดขวาไว้จะดีกว่า ...